4月1日? ? ? ? ? ? ? T14班? ?
? ? 大家早上好！歡迎大家打開T14班學員精彩感悟。
我們素不相識，素不謀面，因為出于一份共同的目標，讓我們來自全國各地的朋友歡聚在了一起，一起成長，一起進步，一起見證遇見更好的自己！分享給我們留下了一絲美好的足跡和回憶！！
分享人——郝曉艷
早 易效能學習第十三天-總結分享:
? ? ? ? 青蛙:通過GTD的思想，對大腦關注的所有事情進行收集，分清輕重緩急之后挑選出來的要事。
? ? ? ? 收集到分解的過程我們稱之為土豆??，把大腦??的事物寫下來，分解的過程稱之為切土豆。從一團大土豆，到土豆片，再到土豆絲的過程，挑出青蛙之后，再用番茄鐘專注的技術把青蛙干掉。土豆??，青蛙，番茄鐘，兩素一葷，燉起來的味道會怎么樣呢？你的效率會非常高。
番茄工作法就是25分鐘加5分鐘，非常的簡單。隨著我們地深入和練習，我們發現非常系統。
收集，排程，執行在易效能體系中被稱之為行動三角形。
? ? ? ? 收集:當我們的事情做不完的時候，我們就會焦慮。會記不住重點，這時候我們就不能活在當下做事。
? ? ? ? 我們要清空大腦，把大腦中的事物寫出來。
? ? ? ? 排程:我們按照輕重緩急把它們分類，特定時間和日期的事我們寫在日歷上。有截止日的事件我們要列出清單來管理。沒有截止日的事件我們也要放在清單當中，不過我們也要按照情境來分類。
? ? ? ? 行動:首先，按照日歷上的事件無條件地行動，然后根據自己所處在的情境，例如:家，外出，辦公室。參考相對應的情境清單,按照要事緊急優先的原則，匹配自己的精力。運用執行，委托，推遲和刪除的4D原則來對清單上的事件進行分類處理。做到既嚴謹又不失靈活性。這就是日理萬機的流程，越忙越要去這樣運用。只有這樣，你才能專注自己手里的工作。
分享人——楊靜
《時間管理100講-13》楊靜感悟:
金句:易效能方法論(三部曲，也稱土豆青蛙番茄鐘)
1.青蛙:通過GTD思想挑出“要事”
2.土豆技術:把一塊大土豆切片再切絲(事物寫下來，分類)
3.挑出青蛙，用番茄工作法專注技術把青蛙干掉
金句:2葷一素頓起來的味道會怎樣呢？你的效率會非常高
金句:番茄工作法(25+5分鐘，從簡單練習到復雜循序漸進，最后系統掌握)
金句:越忙越如此運用
金句:工欲善其事，必先利其器
時間管理？
1.收集? 大腦清空，關注的事寫下來
2.排程? ? 按輕重緩急分類
3.行動? ? 無條件執行或根據情境處理
動三角形，如果能夠熟練的掌握這三個流程，我們就可以迅速的擺脫事物纏身的狀況達到日理萬機的境界
有好的工具我們也無法更好的進行三個流程，紙筆不方便使用，建議工具手機app、電腦
今日青蛙
1.完成易效能學習
2.親子閱讀
3.學習不斷堅持使用番茄工作法
分享人——汶琪
千人班會
第一次: 18班大班會
如何擁有美好早晨
養成早起的習慣
??擁有早起儀式感
? 喝櫻花茶
? 洗冷水澡
? 一百講打卡
??設置早起清單
? 歸納好早上的必須事件
? 貼在墻上每天照做，使自己養成習慣
早起后的事項
??運動，跑步
? 使心情變好，做事效率更高
? 減肥
? 減少焦慮，提高睡眠質量
??寫晨間日記
? 反思
? 計劃
??為大腦充電——學習
為自己做美味早餐
生活中的小確幸
什么是小確幸？
? ??發生在生活中小而確定的幸福
? ??讓我們快樂的事情
儀式感是什么？
? ??儀式感是讓我們把生活過程生活，而不是簡簡單單的生存
? ??可以給我們帶來小確幸，幸福感
如何讓小確幸變得更多？
? ??不斷地分享小確幸
? ??悶騷可恥，嘚瑟光榮
? ??對于生活中一切事物抱有感恩之心
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/つ希望大家補充哦~
分享人——班主任李書榜
分享人——宣傳部陳瑤
4月1日? 小米的晨會筆記
何列早期清單？
1規劃好早上每一個時間段
2早期儀式感：喝蜂蜜水、起床操、聽時間管理。儀式感讓我們走得更遠。
起可以做什么？
1早起運動的好處多：更有活力、減脂、加速新陳代謝
2寫晨間日記：沒有反思的人生不值得過。修正自己，計劃未來，讓目標更清晰、更明確。更快地實現人生夢想。
3學習、讀書。頭腦清晰、能量滿滿。
4為家人做美味的營養早餐。
好的早晨應該是這樣的：看著天邊美麗的云彩、聽著舒緩的音樂，和親愛的家人一起慢悠悠地享受美味早餐。早起讓時間更充裕，生活更充實，幸福感更強。
身邊的人還在沉睡夢想，你為夢想已經在奮斗了。早起，規劃好你的時間，你的人生必定是另一番模樣！
行的收獲：1專注的能力? 2有意識的覺察
我們來自五湖四海，為了共同的夢想而走到一起。忙，就是心亡。開悟的人生更精彩。一日三省吾身。最勇敢的靈魂都在向內探索。? 當班長，不是一份榮譽，更是責任與擔當。憑借一腔熱血和激情，做任何事情要無怨無悔、全心全意地付出。
確幸：小而確定的幸福。小狐貍對小王子說“你下午四點鐘來，那么從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安；我就會發現幸福的代價。但是，如果你隨便什么時候來，我就不知道在什么時候該準備好我的心情…”? 儀式感是生活，而不是生存。 不斷地分享小確幸，讓幸福指數直升。得瑟光榮，悶騷可恥。擁有感恩的心，對于水、空氣、美食等一切美好的東西。晨會也是固定的儀式感。名片：1女兒的人生導師2畫畫3時間管理的踐行者。每周固定時間與女兒一起練習書法，固定的時間，固定的儀式感。
務越多，收獲越多。身體力行，分享鼓舞別人，感動自己。運動讓身心舒適。高效率，慢生活。每天進步一點點。活在當下，過去之心不可得，未來之心不可得。聲音中感受到能量與喜悅，分享的力量，把能量和喜悅傳遞出去，是一件美好的事情。
想，補充精力。愛，可以讓我們創造更多的可能性。先做好自己，用生命去影響生命。
分享人——天哥
分享人——班主任Lina
