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原文：很多孩子的自殺傾向，看似是攻擊指向自己，其實真相是，指向父母的憤怒被壓制了。只要這憤怒能重新指向父母，對自己的攻擊就會停止。
感想：今天早晨我睡了一個懶覺，然后我出門找我弟吃個飯把我爸要交給他爸的東西給他，然后我去營業(yè)廳辦了卡。回到家三點半。也就是說今天我從早上開始就沒有帶鈞鈞。回到家我媽并沒有說什么，但是從我到家開始，我媽就用行動拒絕再帶孩子。她從四點開始進房間打麻將，一直到現(xiàn)在都沒有出來應(yīng)該是直接睡了。中間鈞鈞去找奶奶玩，奶奶抱著他打麻將。我訓(xùn)鈞鈞，鈞鈞哭著找奶奶告狀，奶奶抱著他打麻將。鈞鈞拉粑粑一身都是去找奶奶，奶奶問了一句：“拉肚子啦？”繼續(xù)打麻將。我給鈞鈞洗澡，我自己洗澡。我媽直接睡了。
我想她真的想有自己的生活。我有一會兒是真的很生氣，尤其是鈞鈞拉粑粑一身都是那時候。但是，我平靜了或者我無奈了，這是我自己的孩子，誰幫我照看孩子都是恩情都不是應(yīng)該的。他們都有自己本該享受的生活。我也不再糾結(jié)媽不想幫我?guī)Ш⒆邮且驗槲也皇莾鹤踊蛘咚粔驉畚疫@種事了，因為我認定她是愛我的。只不過她愛我的能力變小了，而不是不愛我了。她要先照顧好自己。
我最近都跟鈞鈞在沙發(fā)的貴妃躺椅上睡，因為他亂滾會掉下床，在地上睡會拉肚子。今天早晨鈞鈞起床，我就想再去補眠。我的房間沒有風(fēng)扇，就去爸媽的房間睡，爸爸上班去了，媽媽起來了。但是媽立刻很警覺地讓我回房間睡。我說我的房間沒有風(fēng)扇，媽說你把風(fēng)扇拿到你房間去。我意識到，媽有多在乎和保護自己的東西，這種潛意識她自己沒有意識到，但是她一直都在付出同時保護自己的東西。她的電腦不準別人安裝軟件，她的手機不準有別人的照片。她的就要是她的。媽可以大方的給別人錢財，給別人施舍，但是她要保證她的東西無人侵犯。我理解了，所以我沒有很生氣。
我承認以上陳述我?guī)в袘嵟俏矣斜磉_憤怒的權(quán)利。同時又冷靜地憤怒。這是好的憤怒。
晚上我對媽說，明天你回家看看小黃吧（小黃是我家的一條小狗），順便在家住兩天。媽說好。這一次我不再是賭氣，而且覺得自己一個人可以帶好鈞鈞了，那就解放一個人吧。
2.正念練習(xí)：昨晚跟自己約定早晨五點起床，早晨鬧鐘一響就萬分困難地坐起來。然后練習(xí)正念身體掃描。竟然全程沒有睡著，甚至數(shù)息了一段比較長的時間。怕鈞鈞一個人睡會掉下來，練習(xí)過后看會書。腦袋是清醒的。這個方法很不錯。雖然，立刻爬起來洗臉效果可能會更好。早晨讓我意識到，剛睡醒的那會兒，想要做的事不能去做真的無比難受。我有點理解鈞鈞每次搶別人玩具而不得為什么哭得那么傷心了，他是真的很想要啊。
3.愛自己：我想起靜軼分享說每天去鍛煉之前有諸多借口不想去，但是鍛煉之后卻很爽。我每天做練習(xí)的時間也百般拖延，但是做完之后也是很爽。我們每天上班之前也好難受，但是認真做了之后有成長也會很爽。現(xiàn)在做練習(xí)不會刻意追求痛苦，會把難易程度調(diào)節(jié)，按照從難到易的順序安排。感覺好多了。流汗的感覺不錯。
4.今天寫慈心禪的時間，第一次加入了對媽媽的祈禱。這是我第一次有這個想法。以前看曉艷和其他人的慈心禪都有對孩子和親人的祈禱，但是那時候的我做不到，可能沒有能量。但是今天我第一次做了。感恩媽一直對我，對這個家，對她的家庭，對爸的家庭，對這個社會的付出。她確實需要有自己，她付出的太多了。
感恩今天我原來的同事還如此信任我愿意跟我分享她最心底的情感秘密。
感恩堂弟愿意和我坐在一起吃飯聊天，對我如此好。
感恩有小伙伴愿意幫助我。
感恩小姨對鈞鈞這樣好。
