早上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修12班-14-陳mingxin-廈門#? ~~ 20171002（7/60）

【幸福實修60天目標】

1.練習用愛和尊重陪伴孩子，給孩子更多的看見和允許。

2.找回自我，每天資格感練習，做臣服父母和療愈內在小孩的基礎功課。

3.每天鍛煉30分鐘。

昨日采摘玫瑰：

1.放假休息，好好休息。。（?）

今日玫瑰：

1.回老家。

2.初中同學聚會。

【幸福金句】

父母的責任是，幫助孩子成功地成長，正確的方式是為孩子提供一個空間，在里面孩子憑學習和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響。

【覺察日記】

標題：#深刻體會“溝通八大要訣”#

結構：12班成立以來，一直有些小伙伴對打卡接龍是否必要存在疑義。昨天活動委員葉子主動請纓，在新的學習委員未出爐前，愿意擔任二組的陪伴班委。當她說出這個決定時，我心里真的百感交集，一個人被看見、被接受地越多，她自身滋長的力量就越多。進入二組，葉子主動溝通，伙伴們自我的力量也很強大，在晚間十點多的時候，我發(fā)現(xiàn)雙方有些相持不下?！爸貜蜎]有效果的溝通模式，只會使兩人的關系變壞，堅持沒有效果的做法，只會使關系破裂。”那時我手邊的事剛好差不多結束。我便私信葉子，讓她先緩一緩，目前的溝通就像乒乓球在推擋，針鋒相對，每一方都意圖說服對方。但溝通要訣第七條：一個人不能改變另一人，他只能改變自己或做一些事，使到對方想改變。對我個人而言，我非常能夠理解小伙伴對班規(guī)不接受的部分。因為我在07班的時候，曾經也是和規(guī)則對抗的狀態(tài)。在07班里允許違規(guī)三次，在我違規(guī)第三次時，我感到的是憤怒，覺得班規(guī)不近人情，一點都沒有考慮我們這些做媽媽的實際情況。在早上6-8點之間，是我們這些上班族媽媽最忙碌的時候，也是壓力最大的時候。我們要弄早餐，要送孩子上學，還要忙著自己洗漱上班?，F(xiàn)在還要加上發(fā)覺察日記打卡。實在是太麻煩了。有一位學員也因為違規(guī)三次需要樂捐，跟班長在群里唇槍舌劍。但是我在心里是非常的支持這位學員伙伴的。我覺得她非常有勇氣，敢于挑戰(zhàn)權威。對于害怕沖突的我，這是多么勇敢的一步呀！不知道當時的班長是怎么樣的一種心態(tài)。我對班長的感覺便是太不近人情了，太冷哭酷了。但由于我對金錢的執(zhí)念，即使樂捐第一次只需50元，對我來說都是一筆額外的、不需要的的開支。在接下來的30幾天，我就非常注意不讓自己違規(guī)。99天畢業(yè)時，我以三次違規(guī)，沒有樂捐收官。所以我是認同和理解這次的小伙伴的。溝通之前先連接。我想試試用自己的理解方式來溝通。

情緒：一直都是平和，沒有作為班委被挑戰(zhàn)權威的對抗。

需求：想要看見對方的需求。想要向溝通要結，第七條中說的：做一些事，使到對方想改變。

未來：后來我做了如下的溝通，效果我會繼續(xù)跟蹤。

下面這些信息，等你們醒來后有空再看、再回復[害羞]

@? 假如@荼蘼花開邀請你們，做一下惠亭老師課上的“意義換框法”的游戲：

因為A（每天忙碌于8點前打卡各項事宜），所以B（對多此一舉的打卡接龍不勝其煩，很排斥和抵觸）。

換框為：A（每天忙碌于8點前打卡各項事宜），所以負B（并沒有對多此一舉的打卡接龍不勝其煩，排斥和抵觸），是因為………

1.

2.

3.

4.

……

組內的伙伴愿意地話，可以一起來互動。這可是課上很好的延伸[調皮]

還是那句話，并不想急著要說服哪位，我相信即使大家心中對班規(guī)還存在疑義，但作為有過實修經驗的你們，都明白班規(guī)的嚴肅性。三天試行期是反饋意見的日子，便是給大家權利參政議政，如今已正式執(zhí)行，也許還有些規(guī)定不盡如人意，但自己的事-盡力，老天的事-順應，班規(guī)于我們不正是老天的事嗎？我們是一味地抵觸排斥，把力量用在對抗上，還是把力量收回來，看看在這種情況下，我們如何做讓自己更愉快、更有效。

選擇在12班的系統(tǒng)里，就代表全盤接受它好的一面和壞的一面，這也是一種臣服。覺察不只是在生活中進行，它也發(fā)生在所有和我們相關的事件中，試著去覺察面對打卡接龍的情緒，去看到這個情緒背后的真相，去看見并和解，或許會發(fā)現(xiàn)周遭也有了和以往不同的顏色。