開啟杠鈴法則和一萬次法則的英語學習踐行

馬上就要開始21天暴力突破英語的學習了,對比核聚老師的思維訓練程序,對比反思一下自己133天的英語學習。從最開始加入日拱一卒社群,到新生大學21天團,再到背誦新概念2文章100遍,應該說日拱社群打下了一個基礎,重新開啟英語學習之路,21天團的學習讓我的發音有了較大提高,逐漸找到了說英語的感覺,但同時也感到自己英語能讀但能不能說也不能很好地聽,特別是復雜意思的表達和負責句子的聽力都有較大的障礙,我也找到了原因所在:輸入太少也就沒有輸出。因此,我找了幾個小伙伴一起開始了背誦新概念2之路,我們每篇課文背100遍,1天1課25遍,4天完成1課,今天剛好背完第24課。在此期間,能夠感覺到自己的進步,課文背得越來越快,越來越熟,基本朗讀10遍左右就能背下來,每天基本上背25遍大概花費30—40分鐘,即便如此,還是無法做到自如表達和完全聽懂BBC新聞,好像遇到了學習的瓶頸。

對比核聚老師的方法,我認為有以下3點原因:

一是背誦內容上,文章的質量不高,句子都還相對簡單;

二是背誦方法上,沒有動手抄寫、默寫,沒有形成肌肉記憶;

三是復習方式上,沒有完整地復習前面所學的內容,也就是沒有止損,所以背了就忘了,相當于做了不少無用功。

那么我應該如何結合自身在接下來的21天成功暴力突破目前的瓶頸呢?

答案就是運用杠鈴法則和一萬次法則。

一萬次法則其實很容易理解,也就是一萬次的刻意練習;

而杠鈴法則,總結起來就是8個字:轟轟烈烈,輕輕松松。

具體來說就是4個步驟:

1. 選定一件事情;

2. 短時間內無所不用其極達成;

3. 取得成果,認知升級;

4. 休息,尋找新機會,策劃新行動。

其背后的原理有2個:

一是短期壓力原理:如果想要保持頭腦敏銳,那么生活中就需要一定的壓力,尤其是需要努力工作帶來的瞬時壓力。突然的一陣壓力能夠令身體和大腦在短時間內產生負荷,這對于保持大腦健康而言很有必要。

二是大腦記憶規律:在短時間內通過大量重復記憶,讓大腦末梢神經得到不斷鏈接,把短時記憶刻進大腦變成長時記憶。

很多牛人都是杠鈴法則的運用者,比如高盛COO加里·科恩,原來是閱讀障礙患者,通過一個星期讀4遍《Options as a Strategic Investment 》拿到華爾街交易員工作;巴菲特一個月時間咀嚼《聰明的投資者》,做到比作者多德更了解這本書。

在接下來的英語學習中,我要以一萬次法則為核心操作方法,熟練運用杠鈴法則,不僅僅是在整個21天運用,還要運用到每天的學習中。我感覺杠鈴法則就有點像二八法則,也就是用80%的時間密集攻擊,一次性燒開水,然后用20%的時間輕松復習。

結合自身時間安排和學習能力,暫時制定一個計劃:

每天的英語學習時間不超過3小時。

1.每天的學習內容和時間安排:雖然老師已經分了24個單元總共231個句子,每個單元都是一篇極其令人震撼的文字,里面的力量無窮大,我相信可以一句句攻克,根本不用擔心不好背的情況。按照之前背誦新概念的情況,10句英文背誦下來大概需要40分鐘,如果用在這里,初步評估了一下,每天集中2個小時,我可以至少可以背20句,但如果每個句子抄、默寫5遍以上,考慮到有的句子比較簡單,我想每天至少完成15句的背誦默寫,如果時間還有富余就繼續背,背滿2小時。

2.每天的復習和時間安排:每天開啟句子之前都完整地復習前面所學的所有有內容,完全背下來且至少默寫1遍,時間為1小時。

3.每天花15分鐘總結反思自己的學習過程,并且及時記錄下來。

我已經做好準備,興奮地摩拳擦掌······

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