時間：5月10日（周四）早上6：15～7:15

地點：YY22012199

主題：1.0踐行喜悅分享

組織：T9班5組和6組

主持人：王雨鳳、永銘

時間大臣：賴文正

宣傳部：清楊

記錄大臣：朱莉

排麥大臣：瑩瑩

文字推送：朱莉

錄音大臣：小曼

會議流程：

一、主持人開場：

二、特約嘉賓分享

二、班委分享：（班長部、宣傳部、學習部)

四、優秀學員分享：（每組一位）

五、教練分享: 金魚教練、小卓教練

六、班主任或教練答疑解惑：

七、主持人會議總結

【清楊班長】本周踐行最好的小組目前是第二組和第三組，最活躍的小組是第一組。接下來的八天我們班級每個人需要在7點前完成打卡。這是我們整個班級的大青蛙，也是每個人的大青蛙。

【主持人】在這里要恭喜二組和三組拔得頭籌，然后我們五組，需要繼續努力的。現在有請小卓教練上麥。

【小卓教練】當8個班的教練，創立1.0、2.1、3.0可復制的自動運行體系，為了養成早起的習慣，會要求大家七點之前打卡，如何才能實現千人7點之前全部完成打卡？創造出來七點前完成打卡的辦法，現在18個班級大約有96%的人完成了七點前打卡，這個方法是我在28班2.0時創立出來的這個方法。在1.0用了兩天的時間完全改變了七點后打開問題，經過了兩天的調整，完成了100% 6點半之前打卡。我90天前進入2.0之前和大家一樣，大家可能是很好奇，我到底是如何改變的呢？就是多擔當班委的工作。建議大家如果進入2.0，一定要擔當，就怕你不敢當，不會有什么關系，只要你敢擔當，就會有人熱情積極的教你。大家如果問我宣傳工作做得如此優秀，并且小組領導的如此出色是否有什么經驗，我是零經驗零基礎，我不會做海報，更不會管理，我需要什么，所以我才去做什么事，只怕有心人。

三個法寶：1、積極主動，勤學多問。

2、明確目標，統一思想。

3、要想人前顯貴，必得人后受罪。

你們就是我昨天，我就是你們的明天。我們要在背后付出比別人多的努力，才會讓別人看起來我們毫不費力。

為了遇見更優秀的自己，我們共同學習，一起成長，一群人一件事，一輩子！夢想還是要有的，因為它一定會實現。

水滴石穿不是水的力量，是堅持的力量！希望大家積極主動，繼續一起進入2.0，還有3.0，相信3.0走完以后，你會遇到一個非常非常優秀的自己。，我確信只要你想，你一定能夠比我還優秀！

【主持人】我們總結一下小卓教練的分享，首先第一個從擔任班委開始改變，勤奮好學，積極主動，主動幫助別人，明確目標，統一思想，分解目標。下面我們有請學習部的朱莉給我們分享。

【朱莉】我是來自鄭州的朱莉，我的三個標簽：1.兩個孩子的媽媽 2.一名財務工作者 3.易效能能學習和踐行著。感謝寶歌班主任、教練們和T9班的每個伙伴們，是你們的正能量和積極分享讓我變得積極，讓我每天也充滿正能量，由線下人生慢慢向線上的人生轉變。在這52天踐行中我收獲了很多，養成了早睡早起運動的習慣。通過做計劃，讓每天讓自己每天生活不再盲目，有目標，有步驟的前進。通過參加小組會、班會、大班會，積極地吸收分享小伙伴們和大咖們的正能量。在這里我相信大家和我一樣開啟了很多的第一次。

今天是我們踐行的第53天，大家都按照班規踐行的很好，認真的聽葉老師的一百講，進行小組內打卡，認真地記筆記。有的同學還把還把學習收獲做成思維導圖，在簡書或印象筆記里寫收獲。但是時間管理還有很多知識要學，如閱讀、冥想、反思和計劃、軟件工具等要學，希望我們接下來的2.0還能一起攜手前進，一起學習，一起去成就更好的自己。

【1組梁乃中】梁山好漢的梁，乃中就是父親想給我在家里面起了一個擔當頂梁柱的這個意思。但是長大了以后知道就必須靠一個人的努力才能得到你想要的，尤其是在接觸咱們這個易效能這個課程以后，我覺得對我自己改變非常大。就說我平時愛跑步，跑步的這幾個步驟，一些經驗跟大家分享一下。首先剛開始的有很大的阻力，第一次跑步我就是跑到自己想吐的那種感覺，因為總是不運動就會給自己身體造成了一個很大的障礙。然后就是每一天間歇讓自己去跑步，然后發朋友圈天數，第一天第二天讓這樣的時候不斷，你會感覺到你身邊的一些朋友會給你一些鼓勵，然后你會感覺大家都在看著你去跑步。那在這個時候呢你就會感覺說自己跑步的時候你會能找到那種快樂。比如說你能感受到一些非常輕松的感覺，能看到陽光照射在你臉上的那種燦爛，呼吸一些好的空氣，包括你的精氣神，好精神，甚至你會在你發朋友圈的時候，你會加入一些正能量的東西，然后就是一直在跑，我就要堅持，在兩年以后，我去年是跑了一次半馬21公里，那今年我準備突破一次自己的極限，今年在6月3號去跑全馬。主持人分享到這里。

【主持人】非常感謝梁乃中給我們跑步的一個分享，首先從一開始的痛苦到堅持到發朋友圈到感受到一個快樂和輕松，給我們的一個群或者說身邊的人帶來巨大的正能量，同時由半馬到全馬的一個挑戰，我們預祝她成功。有請我們第二組的任紅霞，來，掌聲有請鮮花刷起來。

【任紅霞】當我看到這個優秀學員分享的時候，我心里其實是挺難為情的，因為我們二組的小伙伴們都特別的優秀，我根本也算不上什么優秀學員。不過我在咱們這個平臺上已經有了很大的進步，現在我把我收獲的喜悅分享給大家。我的三大目標，第一個是養成早起的習慣。第二個目標是養成每天晚上11點鐘就告別手機睡覺的習慣。第三個就是瘦身五公斤。第一個目標我感覺我做得很好，現在已經養成了早起的習慣，在這個過程當中，我們的班長，我們的組長，他的功勞是很大的，一直在我沒有因為什么沒有幾起床的時候沒有打卡的時候，他們都會督促我，確實付出了很多，在這里感恩我們的組長。我有兩次都得了我們這組的第一名的，是蠻激動的。瘦了兩公斤。

【主持人】第一個，對自己的自信進步很快，早起早睡的習慣的養成，有著堅強的信念和行動。接下來有請周瑜。

【周瑜】我叫周瑜，來自重慶。是一個上班族，我的三個標簽是易效能踐行者，身心靈的愛好者，終身學習者。

1、早起：基本六點鐘起床，偶爾沒有早睡導致第二天起床困難，因此即使有事沒有做完也要早睡。

2、運動：基本不運動的我，現在一周跑3次，跑步后出汗感覺很好，頭腦清醒，睡眠質量也高了一些。

3、冥想：在早上、午休、晚上睡前、坐車等空閑時間冥想。有時候跟著冥想音樂指引，感覺整個人很輕。頭腦放空、有空靈的感覺，似乎身心合一了。

4、飲食：多吃蔬菜、水果，少油少鹽、少吃精米精面，吃五谷雜糧粥，感覺精神很好，頭腦很清醒、飯后不瞌睡。

5、健康：在運動、飲食上注意瘦了4斤，感覺整個人的狀態也好很多，開心了很多。

6、學習，以前參加天使班每天中一講，也沒有重復聽，容易忘記。現在有空的時間會重復聽一百講。

7、效能：早起聽100講，寫晨間日記，根據時間、空間、分配要做的事情。在坐車、跑步時自動聽書、冥想，在某個情境自動做某件事情，效率有些提高。因為不用考慮我要不要做。8、檢視：每天反思、感悟都記錄下來，在寫周檢視的時候看一下，以前不記錄被某件事、某個問題的看法稍縱即逝，有記錄才有發生。

感恩T9班每個班委、教練、同學的付出，感恩大家的陪伴，感恩遇見，一群人走得更遠。【主持人】周瑜分享了自己的一個成長的歷程，說得非常的流利，也是說的自己的一個實踐的心得。接下來應該是四組星辰。

【星辰】是易效能時間管理學習者和踐行者。高能量，希望在這個大家庭認識更多具有高能量的朋友，現在你們攙扶我前進，用生命影響我的生命，將來你們需要幫助的時候，我攙扶你們。用生命影響生命。

【主持人】星辰組內表現的特別活躍，然后被借調到四組去。還跟著潘少俠那個閱讀群，迎難而上挑戰自己，真的很棒。好，下面是5組的李干分享。

【李干】非常榮幸代表5組把我們52天易效能的感悟與大家分享。首先從開始進入九班，我的心里還是想自己能在1.0以后取得一個什么樣的結果，心里面還是有一個未來的情緒。但是隨著日復一日地踐行，通過52天與小伙伴的相互交流和班委的鼓勵，我已經發現了自己潛移默化的變化，從最開始適應到現在已經養成了早睡早起的習慣，每天基本能保持在6:10左右起床，在11點之前睡覺，時間管理最重要的是習慣的養成，所以說第二個我想講的是用最多的精力做人生中最重要的事情，現在我每天都在早起后給自己抓三只青蛙，去分解，然后就完成。

【雨鳳】我代表6組將52天易效能的踐行心得和大家做分享：

1.從誤打誤撞進入T9班，開始了60天時間管理的踐行。在這之前，也曾經斷斷續續的進行了一段時間，一個人走路總是很孤單的，沒有人監督，沒有人鼓勵，沒有通行者，沒有教練！在這52天里，我體會到了有通行者和引路者是幸福的！

2.線上線下的學習還是有區別的，我之前的線上學習是知其然，不知其所以然，所謂的線上學習就是，早起打卡，盡量早睡，《時間管理100講》和《10講》聽得斷斷續續，想跑就跑，小組踐行盡量不拖團隊的后腿，配合小組組長和班委的工作！

線下課的學習解決了知其然并知其所以然的困惑，線下課學習之后，回來認真學習《善用時間》90天，并和實際相結合，初步學會使用簡書寫心得做分享和檢視，在組長的帶動下，學習使用印象筆記做晨間日記，并對筆記進行分類建目錄。逐步養成有規律閱讀，一有空閑時間就看書或者聽錄音，真正的學習是發生在行動之后，我把學到的東西和身邊的伙伴同事做分享，營造積極向上的正能量，分享是一種美德，我得到了很多人的點贊，我知道這一切才剛剛開始。

早起打卡，早睡，每周運動4到5次，并發布朋友圈，讓更多的人監督。

目前日歷和清單使用有待加強。過去的日子，我的工作和生活簡簡單單，工作經常加班，沒有時間休息，沒有時間陪家人，學習易效能之后我反思自己的人生，人生其實有很多有意義快樂的事情可以做，我要為自己而活！

易效能的踐行我會堅持下去，未來的日子，一定會更精彩。！

【主持人】金魚教練在我們T9班擔任教練之外，他還在我們的線下課199期擔任班長，金魚每次的分享都會給我們帶來大量的驚喜，接下來有請金魚教練。

【金魚教練】感謝我們的主持人。剛才聽了各位伙伴們的分享，真的是太棒了！每聽到每一位伙伴分享，特別的喜越的，這幾天里面真的是沒有白走。我的三個標簽，一個是軟件開發培訓講師。第二個是催眠療愈師，可以幫助一些有緣的朋友去找到人生更好的一些新的平衡點，也是開發出更多的可能性。第三個標簽樂活達人！我是比較追求健康快樂自由的。

首先在這里來上一個小故事，曾經有一個男人M，要與未婚妻F相會，兩人卻有一河之隔，這個男人M必須要借船才能過河去見到未婚妻F，這個時候見到了女子L有錢有船。F向女L借船，可是這個女子L遇到男人M后卻愛上了他。就問M我愛上你了，你愛我嗎？這個男人M回答說，我有未婚妻，不能愛你。這么一來，這女子也要活，不愿拿出來借給男人M，她的理由是我愛你。就見到一位叫S向她借船，于是S說，我借給你沒問題。但是有個條件，我很喜歡你，你喜不喜歡我都無所謂，只要留下陪我一晚就行。不然我不借給你。據說這個地方只有這兩條船。M很為難，如果S再不借給他的話，就沒辦法。為了未婚妻F，他同意了S的要求。次日S遵守承諾，把船借給了男人M，這個男人M見到未婚妻F后，M一直心里有事，考慮了很久，終于決定把向女子L和女子S借船的故事和未婚妻F說了。兩人也剛開始，之前的故事一直讓他耿耿于懷的，問男人是是有什么話要對她說。于是男M說我們之間的不是。這個女子一聽到后來說，不會介意的，這些跟我沒有關系。那到此就講完了。你最喜歡哪個人。里面包括男人M、女L、女子S、未婚妻F。

其實這個答案也很簡單，就是用了你的潛意識告訴你想要的是什么。那在這個故事里面，男人M表示金錢，女子L表示愛情。女子S來表示性。那未婚妻F來表示家庭。那女子一來代表事業，我們很多人不知道自己想要什么，其實這個在生活中是個很普遍的一個問題，好像什么都挺重要。舍棄什么都不成。那我們每個人的人生追求差異也很大，很多人看到別人追求事業，也很羨慕，也想擁有自己的事業，不知道自己為什么總是做不到。當你看到別人的婚姻幸福，你也很想，實現起來卻不容易，那這個和運氣關系不大，而是你真正的需求來決定。一定有人看到這個答案后會覺得很失望，這個說明什么？當然別看這個答案很單，其實這里面既包含了你的一些價值觀，也對你的人生也是有一定的預示。事情是永遠做不完的，聚焦才有生產力。想過什么樣的人生才決定了要去做什么樣的事。大家應該還記得我們在時間管理一百講里面的高空模塊的內容，主要從我們43講到48講。你的方向對的，那我們就能做到事半功倍，如果你的方向錯了，就是事倍功半。那方向大于方法，做正確的事大于正確的做事。只有把我們的愿景和行動結合在一起，也就是易能里面的夢想，關注項目的計劃三角形，還有我們記錄排程執行的三角形，那才能擁有一個更完美的人生！

最后也祝大家有個精彩的人生，擁有的富裕健康，開心快樂。希望今天的分享對大家有一定的參考，謝謝大家。

【主持人】從一個故事引發思考，人生其實有很多事可以做，但是一次只能做一件重要的事情，感謝金魚教練，我們也會把這個再次做一個思考。接下來班主任和教練答疑時間，掌聲鮮花刷起來。

【班主任寶歌】大家好，我今天真的是太幸福了，第一次聽到這么多小伙伴的聲音，今天我真的是感到非常溫暖，能能聽到大家的心聲，其實才是對我這個班主任的一個肯定，對吧？比如說我們開班會，其實作為主持人，如果下面沒有掌聲，主持人說得很失敗的，對吧？這個就是也一樣的道理，我作為班主任，如果所有的伙伴沒有一點進步，我就會覺得很失敗的，但是如果我能聽到大家的聲音，聽到大家給我的回饋，我是最幸福的，哪怕你們給我帶來很多的問題都沒有關系，因為什么？因為我們是一個團隊。

首先我對于剛剛幾位伙伴點評，瑤瑤是我們的宣傳部長，有的時候晚上加班可以很晚，因為要趕那個趕那個稿件的東西，我知道大家通過那個《睡眠革命》這本書，就是我們睡眠是有個周期的，你在一個周期之內把覺給補回來，對你身體是很好的一個幫助。如果我們睡得很晚的話，沒關系的，就那明天我就可以多睡一會，你比如說早起的時候你打卡也可以請假，比如說我今天晚上特別晚睡覺，我的凌晨兩三點了，你可以給組長說一下是吧？愛非堅持，就是你喜歡了，愛上她了才會快樂。如果你不喜歡還是堅持，為了大家來堅持的話，這會痛苦的好嗎？

優秀組員一組的梁乃中，其實我對你印象很深刻的，是一名理發師，頭像都很酷的，加入我們天使般的時候，我給你發了面試那個表的時候，我就記住你，一個男孩子聲音非常豪爽，我一見到你，馬上就會想起來了，家里的頂梁柱，然后跑步非常的好，給我們也分享了一些跑步的技巧，包括今年你要跑一個全馬，祝你成功。

看到冒泡的，我那么熟悉了是吧？對。1.0這邊。還有2.0、還有3.0的，還有線下班的幾百人我是班長，還有一個3.0是顧問，2.0副班主任是吧？所以我老記不住。你不要經常說說話聊聊天，對吧？

第三也是周瑜。然后我就覺得太棒了，以后能經常給我們其他的伙伴分享一下，也可以帶領我。因為你總結的八大關注，各個環節都出來了當時好像有我們八大關注里面，其中還有一個人際關系的鏈接，人際關系的鏈接，好像你這一塊沒有特別的說出來，我我希望你在人際關系這邊加強鏈接，因為很重要，因為它在八大關注。

第四位是我們的星晨。我希望每天能給你一個鏈接。就是每天聽到你的聲音也可以，給我發個信息也可以。我就覺得很高興，如果我們能團結起來，你比如說你有任何困難，我們這么多人幫，是不是？無論是你的家庭，各軟件應用你不會都可以問的。你想約跑西湖，還有那個李干。研究生在上學，祝你學業有成。學習包括人際關系的鏈接。人際關系非常重要，你看我們的葉老師，就是靠的一個人系關系。人際關系真的是非常重要的，在八大關注這些。三人行必有我師，我可以學他的優點，他也可以學我的優點，是吧？我們互相學習，互相學習，一起進步。

其實機會都是留給積極主動的人，我希望所有的伙伴能在這里能學到你自己想要的。其實很多的學習，包括一些軟件的應用還是因人而異的，適合自己的就是最好的。

感謝大家，非常開心。我希望下一次班會。對，因為下一次應該就是快到我們的一個畢業典禮，我希望我們自己的方法做一個畢業典禮好嗎？畢業典禮我們有個執行是就是表演，唱歌我希望能聽到我們的聲音。今天參加我們的班會，可以去讓所有的同學都能聽到。就是都能知道。我的希望。謝謝大家。

【主持人】謝謝班班對我們今天分享者的一些點評和鼓勵和表揚，我們下面相信所有的伙伴會做的更好，一=今天的班會很快就到時間了，感謝所有班委，感謝教練，非常感謝清揚，感謝組委會，期待下一次的精彩，我們今天的會議到此結束，謝謝各位。