? ? ? ?
? ? ? ? ?連續(xù)八天，我都每天都輕聲的朗讀一段《當(dāng)下的力量》，再在每日小目標(biāo)打卡內(nèi)寫下讀書心得，也許是原文，也許是感受，都不重要。每一次享受朗讀此書帶給的樂趣。讀的時(shí)候有時(shí)侯并不能理解其中的意義，其實(shí)那又有什么關(guān)系呢，享受過程中內(nèi)心趨于平靜，慢下來，再慢下來的感覺。
? ? ? ?緣，妙不可言
? ? ? ? ? ?不知道大家會(huì)不會(huì)有一種感覺，當(dāng)在很無助很需要的時(shí)候，找一個(gè)信賴的人，說一句前言不搭后語的話，如果那個(gè)人在任何狀態(tài)下都能給你快速且耐心的回應(yīng)，你會(huì)很感激那個(gè)人，并且深深的記得，如果過了那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，你再也不會(huì)想要重說一遍。好比瞬間思如泉涌一氣呵成的一篇好文章，看一眼緣定終生與子偕老的一段好感情。
? ? ? ? ?如同，在我需要的時(shí)候遇到這本《當(dāng)下的力量》，這大概就是我和這本書的機(jī)緣。書被我抱回家大概有近兩個(gè)月，按著自己的讀書計(jì)劃排到了它，一切都是最好的安排，此刻，才能更好的去感受它帶給我的意義。
? ? ? ?強(qiáng)迫性思維，指的是大腦活在一個(gè)分裂的狀態(tài)，在沒看這本書之前，我正在這種狀態(tài)中。
? ? ? ? 作為人類，和動(dòng)物最大的區(qū)別就是我們善于思考，我們的行為大部分是受思維的控制。最近自己的注意力專注于學(xué)習(xí)成長，就會(huì)不停的思考如何高效學(xué)習(xí)，學(xué)到的知識(shí)如何融會(huì)貫通，為我所用。如何去把自己的目標(biāo)更完美的完成，呈現(xiàn)在大家面前。周而復(fù)始，造成不斷循環(huán)的強(qiáng)迫性思維。思考的當(dāng)時(shí)是愉悅的，但過度思考的結(jié)果是導(dǎo)致久久無法入睡。察覺到自己應(yīng)該順應(yīng)內(nèi)心，下決心在22:00前放下手機(jī)，遠(yuǎn)離可以一切可能讓自己散發(fā)思考的源頭，在睡前的時(shí)光，讓自己和自己在一起。
? ? ? ?每天想著自己每周要寫一篇文章的目標(biāo)，寫作班每周兩篇作業(yè)，以及大咖云集對(duì)我產(chǎn)生的自卑感，絞盡腦汁想要寫出一篇好文章。無形中無限的強(qiáng)迫性思維，以為我大腦所想就是我的方向，但忘記了其實(shí)真正重要的事情，如愛情、創(chuàng)造力、歡樂、內(nèi)在的寧靜等，都是來自于大腦之外。一篇好的文章也應(yīng)是出大部分出自于無意識(shí)狀態(tài)，而不是精雕細(xì)琢用盡無限套路。此刻，用訊飛語音輸入法讀出我的文字，也許是喃喃自語，但也是此刻我和自己在一起的共鳴。
? ? ?我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)思維上癮，因?yàn)槲覀冋J(rèn)同思考，并從思考的內(nèi)容和活動(dòng)中獲取了自我的感覺，可能會(huì)認(rèn)為如果停止思維活動(dòng)，我將不復(fù)存在，我們不斷勾勒出自己的形象，這個(gè)形象是虛幻的，稱為“小我”，它思維活動(dòng)組成，只有不斷的思考，它才能存活。
? ? ? “小我”活在過去和未來，卻忽略了當(dāng)下。好比我們在吃飯的時(shí)候想著工作沒做完的焦慮，在戀愛的時(shí)候想著分手的痛苦。
與痛苦共存
? ? ? 沒有人能完全擺脫痛苦，我們最好的選擇是與它共存。通常痛苦都是源自于對(duì)現(xiàn)狀某種形式的不接受某種形式的無意識(shí)抗拒。從形式上來說，它時(shí)常以負(fù)面情緒的形式顯現(xiàn)，痛苦的程度，取決于對(duì)當(dāng)下的抗拒程度以及對(duì)思維的認(rèn)同程度，思維通常否認(rèn)當(dāng)下并試圖逃離當(dāng)下。
? ? ?但其實(shí)我們的很大一部分痛苦都是沒有必要的，只要讓未被察覺的思維控制著你的生活，痛苦就會(huì)自然而然的產(chǎn)生。痛苦往往是自找的，是自己給自己貼上的標(biāo)簽。
? ? ? ?正如很多心靈導(dǎo)師說，所有的痛苦實(shí)際上都是一種幻覺，這是真的。當(dāng)我們有足夠的意識(shí)來突破對(duì)痛苦之身的認(rèn)同時(shí)。他將會(huì)變成什么樣子呢？
? ? ? 我們只要保持臨在狀態(tài)，對(duì)痛苦保持關(guān)注充分的注意力，才能直接的觀察痛苦之身，并感受它的力量，這樣他就無法再控制你的思維了。我們要做的是，轉(zhuǎn)化為一個(gè)觀察者。當(dāng)你做為一個(gè)觀察者，客觀的看待目前面對(duì)的所謂痛苦時(shí)，會(huì)淡定許多。
? ? ? 正如我剛才站在了觀察者的角度，對(duì)自己即將面對(duì)的人生里一個(gè)重要的選擇，只花了午休的一點(diǎn)時(shí)間，做出了順應(yīng)自己內(nèi)心的選擇，沒有糾結(jié)，也沒有痛苦。這，就是當(dāng)下的力量。小二，上彩虹～
? ? ? 書只看了兩章，便感受到它帶給我的寧靜和力量。讓我可以如此近的感受自己當(dāng)下的心情。如果你也想知道如何開悟，如何進(jìn)入自己的內(nèi)在身體，感受生命中的愛、幸福和力量。我們一起繼續(xù)探索，專注于自己的每一個(gè)當(dāng)下，即便是當(dāng)下，也是流動(dòng)著的當(dāng)下。
原來@你也在這里
? ? ?
