《心理咨詢師成長(zhǎng)之路》學(xué)習(xí)心得體會(huì)之五——心理咨詢師的寫作之路
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對(duì)于韋志中老師提出的“學(xué)做研教寫和心理資本建設(shè)六位一體”?的心理咨詢師成長(zhǎng)模式，我覺(jué)得自己受到啟發(fā)最大的是教和寫，接下來(lái)我談?wù)勛约涸凇皩憽边@個(gè)環(huán)節(jié)受到的啟發(fā)。
我是一個(gè)從小喜歡讀書，也喜歡寫文章的人。從小到大我的作文是寫的比較好的，也曾經(jīng)寫過(guò)好多的日記，可就是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。在工作后，在成家后，一切都丟了，就這樣不痛不癢的麻木的生活著。直到2016年我們初中同學(xué)畢業(yè)30年聚會(huì)?時(shí)，那種場(chǎng)景刺激到了我。我突然意識(shí)到自己的消沉和麻木就是“四十歲死，八十歲埋”的狀況。在那一年，我又開(kāi)始寫一些東西，寫生活，寫工作，寫自己的所思所想。我將自己寫的歌頌我校教師默默奉獻(xiàn)精神的小文章《校園里的沙棗樹(shù)》發(fā)在學(xué)校微信群里，得到很多老師的好評(píng)，這也極大的激勵(lì)了我，隨后我的好幾篇文章在《簡(jiǎn)書》上發(fā)表，我寫的《一個(gè)中師生的學(xué)業(yè)奮斗史》在微信公眾號(hào)《教師文苑》上發(fā)表，這些小小的成就在寫作的道路上都令我備受鼓舞。我從小的那個(gè)心愿——寫一本書的心愿，又冒了出來(lái)。可是，我發(fā)現(xiàn)自己寫不出東西來(lái)，感到我自己首先在思想上既沒(méi)有深度也沒(méi)有廣度，我就是那雨后凹地里的一小坑死水，卻憧憬著河流般的奔騰。我不能為寫文章而寫文章，我也不可能寫出有意義的文章來(lái)。我應(yīng)該干點(diǎn)別的什么才對(duì)，也就是我首先要改變我自己。我不去改變，那一坑水遲早會(huì)干涸，即使暫時(shí)不干涸，那它也會(huì)發(fā)臭呀。這些是我花了一年時(shí)間的思考得到的結(jié)論。
2017年，帶著這些思考，我無(wú)意間走上了心理學(xué)的學(xué)習(xí)之路，在我接受這些新的思想，新的理念的時(shí)候，我的內(nèi)心是那么激動(dòng)，我用最最敬畏的眼神仰視著一個(gè)個(gè)上課的心理學(xué)導(dǎo)師，我用多年來(lái)難得的專心致志來(lái)學(xué)習(xí)心理學(xué)。我覺(jué)得自己身體里沉睡的某種東西被喚醒了，被激活了！現(xiàn)在回想起來(lái)，那應(yīng)該是一個(gè)夢(mèng)想被逐漸點(diǎn)燃的過(guò)程，那應(yīng)該是一滴水匯入溪流中的歡樂(lè)吧。那是一種我盼了好久，找了好久，終于找到家的感覺(jué)。從此，我就義無(wú)反顧的走上了心理學(xué)的學(xué)習(xí)之路。今天回頭一看，原來(lái)我走上心理學(xué)的學(xué)習(xí)之路是與我的寫作夢(mèng)是有淵源的。
言歸正傳，談?wù)勎铱戳恕皩憽?篇的心得體會(huì)。
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1.心理咨詢師在成長(zhǎng)之路上為什么要重視和培養(yǎng)寫的能力。
首先，作為心理咨詢師，你總得記錄個(gè)案，分析個(gè)案吧？一個(gè)在寫作方面能力不足的咨詢師，對(duì)個(gè)案記錄和分析?估計(jì)都會(huì)比較頭疼，也不會(huì)在個(gè)案的記錄和分析中提高很快吧。從咨詢師專業(yè)成長(zhǎng)的角度來(lái)看，寫作能力的培養(yǎng)十分重要。
我們?都知道，心理咨詢師的成長(zhǎng)一般都分為自我心靈成長(zhǎng)和專業(yè)成長(zhǎng)兩個(gè)部分。在自我心靈成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們通過(guò)寫日記寫文章，來(lái)表達(dá)自己的情緒情感以及對(duì)生活的體會(huì)。用寫作的方式可以自我梳理，可以宣泄和釋放一些不良的情緒，同時(shí)使自己的一些積極的情緒得到深化，從而提高自己的心理健康度。再?gòu)膶I(yè)的角度來(lái)看，心理咨詢工作做的是人的心理的工作，這個(gè)工作往往是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的工作，這就需要我們要像藝術(shù)家和文學(xué)家一樣，有敏銳的洞察力和豐富細(xì)膩的感情，需要我們會(huì)寫東西，會(huì)講故事，會(huì)描述、理解、共情到對(duì)方細(xì)膩的豐富的情感，會(huì)懂得文字的好多的功能，從而更多的了解別人，理解別人。由此可見(jiàn)，良好的寫作的能力是一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢師必備的能力。
2.?抓住“此時(shí)此刻”寫下來(lái)。
可能我們好多人都覺(jué)得在生活中，既不會(huì)寫也沒(méi)有什么可寫的，怎么辦？?韋志中老師的方法就是寫下“此時(shí)此刻”即可。
在學(xué)習(xí)中、生活中、工作中，我們每時(shí)每刻頭腦中都會(huì)有許許多多的觀點(diǎn)和想法。對(duì)此時(shí)此刻頭腦中出現(xiàn)的想法，千萬(wàn)不要放過(guò)，一定要立刻把它記下來(lái)。可以用語(yǔ)音，也可以用文字的形式，如果時(shí)間不允許的話可以只記錄個(gè)大概，等自己有時(shí)間了再進(jìn)行整理。當(dāng)我們慢慢的學(xué)會(huì)了將自己的所思所想用文字記錄下來(lái)的時(shí)候，我們也就學(xué)會(huì)了寫作。?
韋志中老師談到他在一開(kāi)始寫文章的時(shí)候，連寫300字都特別的困難，但是他逼迫自己將自己此時(shí)此刻的所思所想記錄下來(lái)。慢慢的也就習(xí)慣了寫，而且寫得越來(lái)越好。?其實(shí)，只要我們每個(gè)人想去提高自己的寫作能力，只要堅(jiān)持將自己此時(shí)此刻的一些想法、觀點(diǎn)記錄下來(lái)，慢慢的，隨著寫的次數(shù)的增多，一定會(huì)越寫越好。關(guān)鍵是我們好多人由于惰性不去寫，不去動(dòng)筆，所以覺(jué)得寫這件事對(duì)自己來(lái)說(shuō)就越來(lái)越難了。
將此時(shí)此刻寫下來(lái)的好處也非常多。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人每時(shí)每刻都有一些靈感迸發(fā)，而這些靈感的迸發(fā)是轉(zhuǎn)瞬即逝的，如果你不記錄下來(lái)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)忘記。一時(shí)間的靈感的迸發(fā)，當(dāng)時(shí)感受了都是一瞬間的，一旦過(guò)去可能就再也找不回來(lái)了。太多的時(shí)候，我們?cè)诋?dāng)下的那個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，所有的感受與體驗(yàn)都是非常非常珍貴的，如果錯(cuò)過(guò)了可能就永遠(yuǎn)錯(cuò)過(guò)了。所以如果養(yǎng)成了將此時(shí)此刻寫下來(lái)的習(xí)慣，我們就會(huì)有好多寶貴的收獲。?
我們記錄生活中的此時(shí)此刻的本質(zhì)，就是輸入。記錄的目的是加深日后對(duì)輸入內(nèi)容的理解，以及日后對(duì)這些內(nèi)容的融會(huì)貫通。沒(méi)有記錄就沒(méi)有生活，記錄，就是對(duì)生活的一種再反思。記錄也是我們?cè)陬^腦中將生活進(jìn)行的一次整理，當(dāng)我們養(yǎng)成了記錄整理的習(xí)慣以后，在頭腦中查找東西的時(shí)候就會(huì)更加便捷，可以大大提高自己的效率。
記錄下我們生活中的此時(shí)此刻，相當(dāng)于我們清晰地畫出了自己的人生軌跡，這樣我們的人生就會(huì)更加有意義，有價(jià)值。一旦養(yǎng)成了寫作的習(xí)慣，擁有了寫作的能力，我們的生活也就會(huì)更加詩(shī)情畫意、豐富多彩。
3.心理咨詢師可以寫些什么？?
首先可以嘗試著寫有關(guān)自己感受的敘事雜文。
我們每一個(gè)人都有或長(zhǎng)或短的人生經(jīng)歷。在我們的人生歷程中，我們遇到過(guò)很多的事，見(jiàn)到過(guò)很多的人，也去過(guò)很多的地方。我們生命中遇到的所有的人、事、物都會(huì)帶給我們很多的啟發(fā)和思考，這一切都是我們可寫的東西。?例如對(duì)童年、學(xué)生時(shí)代等過(guò)往經(jīng)歷的回憶，對(duì)愛(ài)情婚姻生活的體驗(yàn)感受，對(duì)教育孩子的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)工作的思考與探索等，這一切都是我們可寫的豐富的內(nèi)容。尤其在剛開(kāi)始寫作的時(shí)候，可以拿這些內(nèi)容來(lái)練筆。
我們也還可以寫一些心理科普文章。通過(guò)寫一些心理科普文章，讓更多的人認(rèn)識(shí)心理學(xué)，了解心理學(xué)。我們也可以寫一些關(guān)于心理學(xué)方面的小論文。對(duì)我而言，作為一個(gè)心理健康教師，在心理健康教育中，可研究和寫作的東西還是很多的。比如關(guān)于一堂心理健康課的思考，或者是一次心理咨詢的個(gè)案反思，或是是團(tuán)輔活動(dòng)的活動(dòng)反思等。只要我們善于觀察、勤于思考，可寫的東西實(shí)在是很多很多。2019年10月份，蘭州著名心理咨詢師江洪濤老師來(lái)我校時(shí)，曾就我校宣泄室的工作對(duì)我們說(shuō)，經(jīng)常來(lái)宣泄室的是什么樣的孩子？是男孩多還是女孩多？宣泄室更加能夠促進(jìn)哪一類學(xué)生的心理健康發(fā)展？諸如此類這些工作、生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都值得我們的去觀察，去思考，我們完全可以將這一切寫成論文。只是我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作中有太多的惰性，我覺(jué)得多抓住此時(shí)此刻的感覺(jué)，養(yǎng)成記錄的習(xí)慣，就可以多寫文章了。
我們也還可以嘗試著寫一些心理小說(shuō)。著名心理學(xué)家歐文.亞隆就非常擅長(zhǎng)寫心理治療小說(shuō)與故事。其實(shí)我們也可以完全嘗試著從寫一寫心理情景劇，小小說(shuō)做起。
韋志中老師就多次談到他的成功與他堅(jiān)持不懈的寫作有極大的關(guān)系，他從2004年開(kāi)始辦網(wǎng)站，到2006年開(kāi)微博，2008年寫出第一本書《本會(huì)團(tuán)體心理咨詢與實(shí)踐》，一直到現(xiàn)在堅(jiān)持寫頭條，出書二十多本，他的計(jì)劃是出版100本心理學(xué)書籍。他說(shuō)，是寫作讓他的職業(yè)生涯發(fā)生了根本的改變，寫作助推了他的職業(yè)發(fā)展。對(duì)于心理咨詢師而言，不斷的寫作，對(duì)內(nèi)，可以積累，消化，整理更多的東西，使我們每一個(gè)人成長(zhǎng)的更快;對(duì)外，也是對(duì)自己的一種宣傳，會(huì)使自己的職業(yè)發(fā)展的更好，機(jī)會(huì)也會(huì)越來(lái)越多。
動(dòng)手寫起來(lái)吧，親愛(ài)的同行。寫作讓你收獲更多，寫作讓你成長(zhǎng)更快更優(yōu)秀!
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