? ? 今天把自己這段時(shí)間看的書和過往的實(shí)踐，總結(jié)的七個(gè)高效學(xué)習(xí)的方法。希望能夠給各位讀者帶來幫助，特別是迷茫的伙伴們。
? ? 在正式開始前，我們先回顧我們過往的收獲。如果要給你打過往，滿分是100分。你會(huì)打多少分？如果把人分為五類你的過往屬于哪一類？
? 第一類:完全沒有自己的人生目標(biāo)，整天渾渾噩噩地過去。每天都像行尸走肉一般，不知道自己為什么活。仿佛這個(gè)世界有他行，沒有他也行。
? 第二類:時(shí)常找不到自己目標(biāo)，身邊人說什么他覺得是對(duì)的，別人說什么都會(huì)去做。完全沒有自己的主見，更不知道自己的想法。
? 第三類:能夠反復(fù)去找到自己的目標(biāo)，但是很容易受身邊的環(huán)境所困擾。時(shí)不時(shí)的放棄，時(shí)不時(shí)又找回目標(biāo)。
? 第四類:有著自己清晰的目標(biāo)，但是缺少規(guī)劃，執(zhí)行力不夠。我們身邊大多數(shù)都是這樣的。
? ? 第五類:有著自己清晰的目標(biāo)，還會(huì)規(guī)劃。把自己目標(biāo)分到每一天去努力。知道自己每一天要干嘛？不會(huì)去浪費(fèi)自己的每一分每一秒。把時(shí)間都花費(fèi)在自己的目標(biāo)上。這類人身邊很少。
? 問完自己后我們來正式自律七步法。
? ①設(shè)目標(biāo)
? ? 采用SMART原則是由著名管理大師彼得德魯克。為了考察管理者對(duì)員工實(shí)施績效考核和對(duì)目標(biāo)進(jìn)行管理而提出，它來自《管理的實(shí)踐》。它同樣受用于我們制定任何的目標(biāo)，SMART原則五個(gè)字母分別包括：
? ? 舉個(gè)例子:
? 我想要我二月，讓我的演講能力再提升一個(gè)檔次。離我的夢(mèng)想更進(jìn)一步。二月份的目標(biāo):霸占舞臺(tái)20次、錄制50個(gè)演講音頻、錄制150個(gè)演講視頻。
? S~specific(具體):霸占舞臺(tái)20次、錄制50個(gè)演講音頻、錄制150個(gè)演講視頻，每一項(xiàng)都很具體。
? M~measurable(可衡量):對(duì)我來講，我每一個(gè)目標(biāo)都有數(shù)字，可以衡量。
? A~attainable(可實(shí)現(xiàn)):我現(xiàn)在每天至少會(huì)霸占舞臺(tái)一次，錄兩個(gè)音頻和六個(gè)視頻。昨天我霸占了3次舞臺(tái)，錄了2個(gè)音頻，和9個(gè)視頻。
? R~realistic(相關(guān)性的):每天的演講練習(xí)，能夠提升我的演講口才。讓我成長的更快，也讓我每天更好的自律下去。
? T~time? targeted(有時(shí)間限制):二月底也就是28天。
? ? 我剛開始是設(shè)定7天，后來是一個(gè)月，再后來是100天，現(xiàn)在是設(shè)定500天。當(dāng)然，500天也要拆分成:年、月、日這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
? ? ②立即開始行動(dòng)。
? 不管我們的目標(biāo)再宏大，如果我們不動(dòng)手去做。那都是假的，那還是屬于前面四類人。就像我設(shè)定的演講目標(biāo)，我每天都在完成。
③自我激勵(lì)
? ? 分享一個(gè)方法:名字叫一、七、21、18
? ? 什么意思呢？
? 一:一天睡覺前的晚上，我們告訴自己今天一天全部任務(wù)都完成了，非常棒自我暗示。明天還能再堅(jiān)持。
? 七:堅(jiān)持七天后會(huì)有一個(gè)懈怠期，我們可以在第七天給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，給自己堅(jiān)持七天的一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。自我激勵(lì)。
? 21:21天了基本一個(gè)自己的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，但是我們還沒有形成一個(gè)完整的體系。還需要時(shí)間的磨礪。在我們達(dá)成21天我們可以買一個(gè)自己很想要的一份禮物送給自己。
? 18:一年大概有18個(gè)21天，所以我們可以準(zhǔn)備18個(gè)禮物準(zhǔn)備我們18個(gè)想要禮物。這還能激起我們賺錢的欲望，又能讓我們養(yǎng)成習(xí)慣。何樂而不為呢。
? ? ④用10000小時(shí)修煉一項(xiàng)絕招。
? 看過武俠小說的，我們都知道每個(gè)武林高手都有一個(gè)絕招。他們的絕招都是通過不斷的練習(xí)換來的。所以我們也要修煉一項(xiàng)絕招，這項(xiàng)絕招需要通過10000小時(shí)去積累。就好像我練習(xí)演講，每天早上我會(huì)練習(xí)一到兩個(gè)小時(shí)，寫作也是提升演講能力的一個(gè)方法，這里也算一兩個(gè)小時(shí)，再加上平時(shí)聊天，我會(huì)應(yīng)用演講技巧。所有每天有將近五個(gè)小時(shí)在刻意練習(xí)演講。所以我需要2000天的練習(xí)，演講才能成為我的絕招。2000天看似有點(diǎn)遙遠(yuǎn)，所以我把2000天分為四份，每一份500天。為500天演講計(jì)劃。
? ? 如果我們認(rèn)真去觀察，任何一個(gè)厲害的人物，他都有他的絕招。先馬云、俞敏洪，他們的英語和演講都特別厲害。這是讓他們?cè)阶咴竭h(yuǎn)的絕招。我們從當(dāng)下開始，從現(xiàn)在開始去修煉我們的絕招。
? ⑤早起
? 10000小時(shí)，從哪里來。特別是我們?cè)诠ぷ鞯幕锇閭儭Ｗ詈玫臅r(shí)間只有早上，早起。現(xiàn)在我每天早上五點(diǎn)半，甚至更早起來。這樣我每天早上5:30-8:30就三個(gè)小時(shí)去修煉我的絕招。而且這是一個(gè)特別整塊的時(shí)間，沒有人打擾，特別安靜。是成為武林高手最好的時(shí)間。
? ? 我以前分享過早起的一些方法技巧，大家可以去找一找看一看。過幾天我可能還會(huì)分享一些早起的經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)從大一算起我已經(jīng)早起有五年了，但是中途還是有個(gè)幾天睡過懶覺，所以不算連續(xù)性的早起。
? ⑥學(xué)--習(xí)的閉環(huán)。
預(yù)習(xí)~復(fù)習(xí)
預(yù)習(xí):在我們學(xué)習(xí)一門課時(shí)，一定要提前去預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)的時(shí)候向自己提問，哪里不懂哪些概念不明白？這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)聽課的時(shí)候，你會(huì)更有目的性。
復(fù)習(xí):一項(xiàng)技能掌握就是不斷的重復(fù)，不斷的重復(fù)。復(fù)習(xí)就是一個(gè)重復(fù)的過程。在復(fù)習(xí)中，要學(xué)會(huì)思考，思考還有什么更好的方法吸收內(nèi)容。
輸入~輸出
昨天我分享了，輸入和輸出的APP，大家感興趣的話，可以去看一看。這里我就不做詳細(xì)的闡述。
輸入就是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，吸收之后用你自己的觀點(diǎn)輸出。
這樣就形成了一個(gè)學(xué)與習(xí)的閉環(huán)，輸入與輸出的閉環(huán)。
⑦去創(chuàng)造環(huán)境，屏蔽負(fù)能量。
? 在大一的時(shí)候，我準(zhǔn)備早起去練習(xí)跆拳道。我就準(zhǔn)備早睡早起，前面一段時(shí)間因?yàn)槭矣讯妓帽容^晚。所以一直都睡不著，早上洗漱的時(shí)候可能又會(huì)吵到室友。有段時(shí)間我是想放棄，不早起。特別是是冬天，那一年冬天最低溫度零下6度。后來我還是沒有放棄，我在網(wǎng)上買好了，耳塞和眼罩。晚上提前入睡，早上起床的時(shí)候，關(guān)好廁所門最快速度把洗漱弄完，然后穿一件大衣，就去訓(xùn)練跆拳道。時(shí)間久了，我的室友也早起，他們起來去訓(xùn)練足球。那時(shí)候我就明白，沒有一個(gè)好的環(huán)境，我們就要學(xué)會(huì)去創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境。去屏蔽身邊的負(fù)能量。
?
? 最后進(jìn)行總結(jié)一下高效自律七步法
1.設(shè)定目標(biāo)。
2.立即開始行動(dòng)。
3.自我激勵(lì)。
4.用10000小時(shí)修煉一項(xiàng)絕招。
5.早起。
6.學(xué)--習(xí)的閉環(huán)。
7.去創(chuàng)造環(huán)境，屏蔽負(fù)能量。
? ? 高效學(xué)習(xí)七步法，希望能夠帶給大家?guī)椭?/p>
自律星球，你我加油。
500天計(jì)劃：
2019看完100本書。
堅(jiān)持500天練習(xí)演講、聲音。
堅(jiān)持500每天簡書輸出1200字。
喜馬拉雅輸出學(xué)習(xí)內(nèi)容500天。
第二個(gè)500天每天堅(jiān)持健身。
堅(jiān)持早起500天。
不放棄，認(rèn)真學(xué)習(xí)英語500天
? 今天是堅(jiān)持寫作的91天。
? 今天是堅(jiān)持健身的601天。
? 今天是堅(jiān)持演講的116天。
? 今天是堅(jiān)持看書的346天。
? 今天是喜馬拉雅分享第77天。
? 今天是早起第59天。
? 今天是堅(jiān)持星球打卡第71天。
? 學(xué)習(xí)英語第3天。
嘿哈:我叫石頭，是一個(gè)自律的踐行者。喜歡每天自律的生活，喜歡每天分享，喜歡努力著。
