生活中，我們似乎總會遇到一些我們無法避免的失望：生活的不如意，愛情里的波折，工作中的不順利…對別人失望，也對自己失望。
這種感覺，有時很快就過去，有時卻一直盤旋在你的心底，揮之不去，如烏云一半籠罩在心頭。
讓你痛苦，讓你抑郁。以致讓你忘了你還有健康的身體和聰明的腦袋，忘了你還可以吃飽穿暖，忘了你還擁有很多的東西。
沉浸在不好的情緒對身心都無益，那么，要如何才能化解這種情緒呢？
重組信息，轉化視角
之前《歡樂頌》熱播時，大家都把邱瑩瑩罵的很慘。她被應勤拋棄了，卻對著關心自己的朋友們撒氣，不顧別人的感受，肆意攻擊對自己好的人。
而當應勤回頭，她又屁顛屁顛的迎上去。即使被應勤的媽媽那樣侮辱，還是不死心，看得人是氣憤不已。我想但凡有點兒氣性兒的女生都不會這么任人這樣糟踐自己。
然而，真的是這樣嗎？
都說戀愛中的女生智商為零，其實生活中像邱瑩瑩這樣的女生也很多。只不過旁觀者清，當局者迷，只因那個身在局中的人不是自己，所以便對她的行為嗤之以鼻。
如若是自己身在局中呢？是否還能像旁觀者一樣，說抽身就抽身呢？
有一天，發生一件讓我很難受的事情，那一整天，我的心情都很不好，以致還失眠了。
在床上輾轉難眠之際，我忽然想著假如今天發生的事是我看的一場電視情節，我會怎么去看呢？
于是我幻想自己站在旁邊，看著今天發生的一幕幕，果然發現，從另一個角度看，其實也沒什么大不了的，也看到了自己看不到的屬于自己的錯誤。
從這以后，每當我遇到想不通，讓我抑郁的事情，我就會用這個方法，來審視自己的內心，真的解決了很多問題，也讓自己的心更開闊一點。
培養積極的自戀情緒
《小狗錢錢》里，因為吉婭小小年紀就很會理財，于是被銀行客戶經理海內太太邀請去給孩子們做演講，教小孩子怎樣去理財。
吉婭很猶豫，很不自信，因為她從來沒做過這件事，她覺得自己做不到。小狗錢錢翻出她寫的成功日記，讓她看。
讓她看到自己做成了多少她以前以為自己做不到的事。看著自己寫的成功日記，看著自己做成的一件件事情，吉婭答應了海內太太的請求。
盡管還是有點忐忑和緊張，但是她相信自己這次也能做好，就像以前一樣。
寫成功日記不失為一個好方法，它可以幫你記住你自己都忘了的東西，能幫你重塑信心。
在不開心的時候，看著自己曾經竟然做成過這么多了不起的事情，心情是否會立馬變的飛揚起來呢？
糾正悲觀的預期
前不久看了語航的故事，很是敬佩她。這個像小太陽一樣的85年女孩，每天都掛著暖暖的笑，可是誰又知道，她已經抗癌已經10多年了呢。
剛診斷出癌癥時，醫生預言她只能活3個月。然而4個月后，她出院了，破除了這個預言。
可是不久，她又出現了并發癥，看不見，聽不清，說不出。醫生說她5年后會瞎，今后可能都說不出話了。
面對這么多悲觀的預期，她沒有自暴自棄，沒有就次聽天由命。而是借助瑜伽，將所有的專注力都集中在呼吸上，調節情緒，安撫身體的不適。
最終，她活成了很多人想要的樣子。貪玩、天真、坦蕩、敢作敢為、自由自在，看似吊兒郎當，但卻真心熱愛生活。
相比于她，我們是那么幸運，可以好好吃飯，好好睡覺，有好身體，不用時刻擔心身體又有什么壞情況發生。
這世界上慘的人那么多，我們有什么理由為了一些些小事自怨自艾呢？
即使不是小事，也總是有辦法解決的。上面的方法，一個不行，試另一個，一種不行，雙管齊下?？倳业浇鉀Q的辦法的！
生活那么美好，世界那么大，人生那么長，還等著我們去一一體會呢！而眼下的小小情緒，就如一縷煙，多年以后，你可能都記不起當初有這么一回事。
人生不如意事十之八九，我們不能阻止事情的發生，但是我們可以改變自己的心態。開心也是一天，不開心也是一天，既然這樣，何不讓自己快樂一點呢？
