? 親愛的曹姐，根據這段時間對您身體的了解，您身體氣血方面不是太好！冬季到了，我們特意為您做了一份飲食用餐的方法！

早餐：早餐應食桂圓紅棗白糖煮粥，蒸紅棗，黑豆，經常使用可以防老抗衰，增強活力，有利于血虛的人飲用！

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午餐：午餐可食韭菜炒雞蛋，（溫補肝腎，助陽固筋，養心安神補血滋陰潤燥的作用）菠菜炒粉絲，（具有胡蘿卜素和鐵，維生素B6和葉酸，蛋白質鈣，）熗藕片

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晚餐：花生紅棗粥，最好是用糯米煮，還有維生素B2，營養豐富

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備注：運動建議運動：，慢跑，每回至少十分鐘，三次即可。晚上7點到9點要一次。每天敲膽經，膽經就是雙腿外側到外腳踝。敲心包經，是從心口到手臂到掌根。各敲5分鐘，力度掌握我能夠承受的力度，最好在早晨敲。睡前40度水泡腳十分鐘。

? 感謝您與締羅嘉佳的相伴，我們永遠愛您！

? ? ? ? ? ? ? 締羅嘉佳祝您健康美麗！