早餐：應以紅棗，枸杞，黨參，桂圓熬湯喝

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午餐：可以食萵筍、百合、蘑菇等含糖類、維生素類等具有調節免疫抗腫瘤的作用！還可以食萵筍，百合，蘑菇等含糖類，維生素類，無機鹽等，具有調節免疫，抗腫瘤的作用！在冬天每周熬一次烏雞參須湯喝，補足陽氣、強身健體整天冬天都不會在怕冷，而且對女性來說還有非常好的養顏效果。

提醒：此湯滋補，患熱性疾病及高血壓的人應慎用。

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晚餐：晚餐適宜服用李子，烏梅，綠葉菜等，具有補肝，斂肝的價值，增加肝臟的解毒功能，促進消化，達到養肝，護肝的功效！

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甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

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備注：運動建議運動：，慢跑，每回至少十分鐘，三次即可。晚上7點到9點要一次。每天敲膽經，膽經就是雙腿外側到外腳踝。敲心包經，是從心口到手臂到掌根。各敲5分鐘，力度掌握我能夠承受的力度，最好在早晨敲。睡前40度水泡腳十分鐘。

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