? ? ? 明明已經睡足了八個小時，可為什么還是困？

? ? ? 晚上不睡白天就一定崩潰嗎？

? ? ? 電子產品是干擾睡眠的元兇嗎？

? ? ? 睡眠環境真的重要嗎？

? ? ? 睡得多≠睡得好，高質量的睡眠是讓生活效率更高、讓精神狀態更好的關鍵。也許，你真正需要的睡眠時間并沒有那么多，哪怕只睡五六個小時，同樣也能神清氣爽。

睡有質量的覺

? ? ? ? 很多人都覺得睡夠8小時才是完美的睡眠，但其實每個人體質不一樣，所需的睡眠時間也不盡相同。我們要了解自己身體的晝夜節律，找到你的睡眠類型，規劃你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日見小睡的神奇力量，找到最適合你的寢具以及改善睡眠環境，進而重置睡眠方式，解決睡眠難題，趕走現代人的睡眠干擾，徹底改善睡眠質量。只要堅持每天施行，你的睡眠質量將在周期內獲得飛躍式改善，實現最大限度的身心修復，提高生活效率，讓你自信快樂地過好每一天！

? ? ? 據說撒切爾夫人毎晚只需要睡4小時，而網球天宣稱自己毎天要睡10小時；毎個人的體質不一樣，所以計算好自己的睡眠周期，不要浪費寶貴的時間睡覺，要睡就要睡得有質量點！