今天中午開始第一次冥想，去年底今年初也曾經(jīng)冥想過，但沒有堅(jiān)持下來。

近段時(shí)間工作上的不順利，導(dǎo)致情緒比較低落，家人都能感覺到，也提醒我要注意調(diào)整。自己也意識(shí)到這樣對自身的身體不好，也會(huì)影響到工作和生活。開始在網(wǎng)上下載了一些情緒心理方面的書籍，準(zhǔn)備開始自我調(diào)整。

突然靈光一現(xiàn)的想到其實(shí)冥想才是控制情緒的最好辦法，翻出以前下載的《觀呼吸》，又在網(wǎng)上找到《初學(xué)者的冥想》音頻及引導(dǎo)，開始這次的冥想練習(xí)，希望能夠長期堅(jiān)持，更好的調(diào)整情緒、控制情緒。

今天中午的一次冥想感覺確實(shí)能代替午睡，從今天開始中午冥想后看書，這樣也能給自己節(jié)約出更多的提升自己學(xué)習(xí)的時(shí)間。

很久沒有寫過東西了，感覺很凌亂，文筆也很差。以后每天也要堅(jiān)持。