能在冬天清晨起床出去晨跑的，都是條漢子。

說實話，我大概是從12年就開始折騰想跑步，但是一直都沒行動力，早上起不來，晚上跑覺得不安全。

之前列出了計劃，這周還沒開始正式跑，都是慢走，周二和同事邊走邊聊天走了有2公里，今天一個人走了2公里左右，還是穿的棉鞋走的，實在沒勇氣穿上冰涼涼的運動鞋~

走在路上的時候，是有點冷，風刮在臉上，但也不是那么冷。

其實說白了，計劃列出了一大堆，但是一直遲遲不去做，真的就是驅動力不強烈。

今天早上為了晚起的事情特地寫了個晨間日記，白天上網看到一篇質量比較好的文章，作者是5:30起床，早起就必須要早睡，只有早睡了才能早起，時間長了身體會有自己的生物鐘，也就有人可以不依賴鬧鐘自然醒。

對于跑步這件事，我是這么計劃的。

目前主要以走為主，之前因為猛跑，右膝蓋片有點疼。

早起時間以5:30為終點，慢慢向這個時間段靠，這樣早晨就可以有很多時間來做跑步、晨間日記、等各種事兒了。

而之前長期晚睡給自己帶來的不良后果就是黑眼圈特別重，一直覺得11:30睡差不多，今天看到那篇文章中，9-10點是肝臟什么排毒，11點往后是什么排毒，所以長期晚睡，身體有問題臉上全都展現出來了~

早睡早起，睡覺去！