有人說人類最害怕的事是上臺當眾演講，其次才是死亡。你在眾目睽睽下敢自如講話嗎？你近期為什么事慌張過嗎？你如何解決自己的慌張？
我們了解基因的強大，似乎基因決定了我們的命運，我們如何努力都斗不過強大的基因。但人是復雜的，后天的力量和理性的力量是強大的，在人的行為管理上大有作為。
同卵雙胞胎的基因完全相同，在母體內的胚胎環境也相同，但成長過程中卻各有差異，且隨著年齡和成長環境的改變，差異越來越大。
想一想你身邊有哪些雙胞胎，性格和思維方式差別較大的例子。
我有一個當老師的同學，大學剛畢業去一所中學實習，給學生講課時，本來想用黑板擦擦黑板，結果因為緊張，卻在自己臉上拼命擦拭，臺下學生哄堂大笑。
每個人都會慌張，這個過程里面有三個關鍵詞：情境、意識、慌張。情境產生意識，意識導致內分泌發生變化，表現在行為上就是慌張。
人之所以慌張，因為身體分泌了太多的“去甲腎上腺素”。去甲分泌適當，會刺激我們大腦，讓我們處于一種昂揚狀態，有助于改善我們的工作效率。去甲分泌過多，會導致我們慌張。此刻自己或別人勸導若方法不當，可能會誘導分泌出更多的去甲，頭腦死機，一片空白。
控制去甲的最直接方法就是深呼吸。除此之外，還有兩種方法：一個治標，一個治本。
1、有的人在遇到緊張時，會使勁捏手指，給自己疼的感覺，這種感覺沖淡了原有的情境，緩解緊張；有的人靠不吃東西或憋尿來沖淡慌張感。這些都是用另外的“情感注入”來改變慌張這個意識形成的環境。
2、當你預計今天的事可能會慌張的時候，自己先想兩件事：
（1）、事先給自己定的目標是否合適？
（2）、你的準備對于達到這個目標是否充分?
如果自己準備充分，胸有成竹，其實沒什么可慌的；如果自己準備不足，或自己無法完全掌控，那就聽天由命，愛咋咋地。
我們審視自己的時間太少，“燈下黑”。我們看別人多，了解自己少。如果你是一個管理者，很多時候是自己的問題卻看不到，本能去找別人的責任，不反思自己，或反思自己不夠深刻。所以，我們盡量客觀地看到燈下黑的部分，不能只根據自己的感覺來了解自己。
我們在工作中、生活中，即使扮演的角色不同，但道理是一樣的。認清自己，了解自己，經常問問我是誰。畢竟一個連自己都無法管理的人，又怎么能去管理別人？
只有足夠了解我們自己這個“資源”，知道自己存在的問題和優勢，我們才能更好地和周邊資源結合。
