清晨五點(diǎn)，

天空中泛著微微白光，

太陽還沒有升起來，

小區(qū)、街道、整個(gè)城市都是安靜的。

此刻，有一位安靜的跑者出動(dòng)了，

用汗水去迎接旭日東升，

用快樂開啟這美好的一天。

清晨五點(diǎn)，

這個(gè)城市真的還是在沉睡。

路上的行人幾乎沒有，

只有早起的清潔工忠于自己的崗位。

這個(gè)時(shí)刻，

一位清晨的跑者在安靜的馬路上奔跑著，

感受著繁華都市的安靜氣息，

感受著喧囂都市的逐漸蘇醒。

早起對(duì)很多人來說都困難，

更何況是早起跑步。

每天慢跑一小時(shí)，僅僅一小時(shí)，

一天總時(shí)間的1/24，看上去好像不算多。

但是，似乎總有那么

一兩個(gè)理由阻礙我們跑步。

天氣太冷，還是被窩暖和。

下雨了，完美的不跑步理由。

加班工作太累，躺床上就睡著了，

哪里還有心思跑步。

與朋友有約，跑步？還是明天再說吧……

我們總是容易原諒自己。

很多人，因?yàn)檫@樣的小借口而

與曾經(jīng)瘋狂奔跑的自己漸行漸遠(yuǎn)。

堅(jiān)持下來的總是孤獨(dú)的少數(shù)。

然而人生是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，

不是百米賽跑，

無關(guān)速度，堅(jiān)持到底的才是勝者。

所以，能堅(jiān)持每天跑步一小時(shí)的人，

真不簡(jiǎn)單！

那么，假如你每天跑步一小時(shí)，

堅(jiān)持跑步一年，

到底會(huì)發(fā)生哪些神奇的變化呢？

堅(jiān)持晨跑一年，

你會(huì)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

因?yàn)橐o跑步得留出時(shí)間，

所以晚上10點(diǎn)之前必須把一天的任務(wù)做完，

要早睡早起。

一年下來，以前凌晨一兩點(diǎn)都睡不著，

現(xiàn)在11點(diǎn)不到就要睡覺，

以前一起床一個(gè)上午就沒了，

現(xiàn)在基本上早上不到6點(diǎn)自然醒。

感覺一天長(zhǎng)了很多，

精神狀態(tài)好，也不長(zhǎng)痘了。

20歲之前的你從來不喝白開水，

現(xiàn)在零食、油炸食物、飲料全戒，

會(huì)吃大量蔬菜水果和少量肉食。

堅(jiān)持晨跑一年，

你可以看到城市的另一番情景，

發(fā)現(xiàn)身邊很多被忽略的美好。

看著路邊的路燈逐漸滅掉，

看著天邊的云彩逐漸散開，

看著一顆顆閃爍的星星漸漸消失在天際。

這一切是靜謐的，是平淡的，是柔和的。

而你能夠沉下心來觀察這個(gè)城市，

觀察自己的內(nèi)心。

堅(jiān)持晨跑一年，

你會(huì)崇拜自己。

沒堅(jiān)持跑步之前，

你上樓都費(fèi)勁，

而且虛胖。

現(xiàn)在，你的體能大大提高，

繞操場(chǎng)跑20圈根本不在話下，

什么登山比賽，單位運(yùn)動(dòng)會(huì)，

你都能獲得名次。

你覺得自己很棒，很優(yōu)秀，

突然很崇拜自己。

因?yàn)榕懿剑?/p>

一切都在向好的方向發(fā)展。

堅(jiān)持晨跑一年，

你可以在喧鬧的城市中

將自己所有的精力放在奔跑上，

去享受快樂，經(jīng)歷孤獨(dú)，體悟心靈。

其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心都是挺脆弱的。

每個(gè)人都是在救贖中不斷成長(zhǎng)。

童年的記憶會(huì)伴隨人的一生。

生活的煩惱會(huì)永遠(yuǎn)左右人的思維。

人們變得越來越脆弱，

對(duì)所經(jīng)歷的一切都會(huì)變得敏感，

但是又強(qiáng)烈的需要改變。

要讓自己變得強(qiáng)大起來，變得健康起來，

跑步能讓你身體健康、內(nèi)心健康，

跑步會(huì)釋放壓力，消除抑郁。

堅(jiān)持晨跑一年，

你會(huì)感覺自己還挺有毅力的。

你開始將跑步作為一生的習(xí)慣堅(jiān)持下去，

成為鍛煉自己自律的一個(gè)起點(diǎn)，

人生從此不同。

所謂的人生從此不同，

并不是自此開始走上另一個(gè)階層，

而是開始從不同的角度認(rèn)識(shí)世界。

因?yàn)槟銜?huì)形成了一個(gè)充滿正能量的積極心態(tài)，

從此開始積極思考問題，

開始嚴(yán)格規(guī)劃時(shí)間，

開始對(duì)生活充滿了感激和向往。

堅(jiān)持晨跑這一年，

每天去工作，

都會(huì)回味在晨跑的快樂中。

這種感覺美妙無窮！

這一天就會(huì)變得特別充實(shí)，

這一天就像一個(gè)儀式感的開始，

象征著這一天是認(rèn)真開始的，

肯定會(huì)充實(shí)度過，幸福度過。

堅(jiān)持晨跑一年，

并不能改變你的人生，

但是可以改變你的心態(tài)。

跑步之后能夠讓人產(chǎn)生一種

沉醉、幸福、興奮、難以自拔的感受。

讓人去向上生活，

發(fā)現(xiàn)一個(gè)更具有魅力的生活狀態(tài)。

這個(gè)繁華的城市，

為了能夠趕上繁華城市的速度，

一直在奔跑著，

物質(zhì)要趕上、房子要趕上、

收入要趕上、孩子要趕上，

不停的趕上讓自己變得壓力越來越大，

精神越來越低迷，

內(nèi)心越來越焦慮。

怎么辦，只能這個(gè)狀態(tài)了嗎？

不是的，內(nèi)心中對(duì)自由的向往，

對(duì)快樂的向往，對(duì)改變的向往，

讓自己必須尋找一個(gè)突破口，

去釋放壓力，尋求自我。

自然而然地重拾天性，

也自然而然地奔跑起來，

這就是跑步的魅力。

堅(jiān)持晨跑一年，

你會(huì)慢慢改掉懶惰的性情。

你開始勤奮起來，

只想讓自己從渾渾噩噩的生活中尋求一絲突破，

讓自己不要再因生活而自尋煩惱。

讓自己多一些欲望與激情，

讓自己多一些對(duì)生活的感恩。

晨跑的魅力就是這么多，會(huì)讓你癡迷。

堅(jiān)持晨跑一年，

你會(huì)更加嚴(yán)肅認(rèn)真，

只有這樣才能夠不斷挑戰(zhàn)自己，

不斷突破自己。

比如說，你現(xiàn)在認(rèn)真跑10公里應(yīng)該是1小時(shí)，

稍微跑快一點(diǎn)，55分鐘搞定是沒有問題的。

對(duì)此，你需要堅(jiān)持。

比如說，你不能因?yàn)橐恍┖苄〉脑?/p>

就不起床，不去晨跑。

晨跑是完全可以做到每日?qǐng)?jiān)持的。

這是比夜跑比午跑都要有效果的跑步時(shí)間。

有了這個(gè)時(shí)間保障，

你完全可以做到365天，

天天堅(jiān)持跑步。

比如說，你可以去附近公園跑個(gè)半馬，

可以跟著大神們學(xué)習(xí)跑步技術(shù)。

只有這樣，你才能夠有所提高。

堅(jiān)持晨跑一年，

你會(huì)學(xué)會(huì)控制欲望。

晨跑讓你養(yǎng)成其他習(xí)慣的配合。

一次不吃甜食，兩次不吃零食，

慢慢地你對(duì)這些食物也就沒有依賴，

真的看見也不會(huì)心動(dòng)。

你能控制自己的欲望，

不管是買買買的欲望，

還是吃的欲望。

堅(jiān)持晨跑一年，

會(huì)提高你對(duì)痛苦的耐受性。

背單詞、鍛煉、早起....都是很痛苦的。

但是一點(diǎn)點(diǎn)戰(zhàn)勝惰性，

開始覺得自己可以掌控自己的生活！

這種感覺比順從欲望的一時(shí)滿足好多了。

不是成功的人往往有更好的習(xí)慣，

更多的堅(jiān)持，

而是有更好的習(xí)慣、

更多的堅(jiān)持的人往往更容易成功。

堅(jiān)持晨跑一年，

你學(xué)會(huì)獨(dú)處，清靜內(nèi)心，不再迷茫。

你也許是一個(gè)手機(jī)控，

每天都被朋友圈、微博的信息轟炸，

剛開始跑步一定很無聊，

一下子大腦什么都不干，

難受得要死。

但堅(jiān)持下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，

迷茫煩躁往往就是你每天接觸的信息太多，

很多信息跟你一點(diǎn)關(guān)系都沒有。

你看見林丹的微博發(fā)誓要練平板，

看見李開復(fù)的書單發(fā)誓一個(gè)月要讀4本書，

最終你什么也沒有堅(jiān)持三天。

跑步的時(shí)候，不得不排出干擾，

大腦什么也不干，就是跑，

你開始沉下心，

明白平板要一秒一秒撐，

書要一頁一頁讀。

沒有那些亂七八糟的洗腦雞湯，

開始思考自己的內(nèi)心，

想清楚自己要什么，

反而比天天看著別人時(shí)，

不那么迷茫了。

堅(jiān)持晨跑一年，

你會(huì)在其中尋找到自信。

這是做人所需要的一種感覺。

你會(huì)在其中找到了存在感，

這也是你一直希望尋求的感覺。

晨跑就是一種儀式感，

一種意味著一天激情生活的儀式感開端。

人生需要這樣的儀式感，

能夠讓你對(duì)跑步本身越發(fā)尊重，

更對(duì)自己的這一天更深刻思考，

認(rèn)真規(guī)劃，認(rèn)真對(duì)待。

生命要想呈現(xiàn)出什么樣子，

每天怎樣過的相當(dāng)重要。

每天過的充實(shí)、有規(guī)律、有任務(wù)、有成果，

慢慢地，這一生也是充實(shí)的、有成就的。

所以，一定要學(xué)會(huì)用一些方式去

讓自己保持在一種好的狀態(tài)中。

比如去專注跑步，

而后就能收獲滿頭大汗，

滿血復(fù)活的精力。

比如去專注工作，

而后就能收獲工作上的成就感，

一項(xiàng)項(xiàng)可見的工作業(yè)績(jī)。

比如去專注寫作，

而后就能感受到自己內(nèi)心的變化和逐漸豐富，

才發(fā)現(xiàn)自己也可以變得越來越有才華。

比如去專注閱讀，

讓閱讀陪伴人生。

在閱讀中感受人生，感受另一個(gè)自己。

很多很多事情你需要去做好。

這就是跑步帶來的連鎖反應(yīng)。

當(dāng)你堅(jiān)持晨跑一年之后，

慢慢地，

你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步變成每天必不可少的項(xiàng)目，

必須，一定，以及肯定會(huì)堅(jiān)持下去。

因?yàn)樵诔颗苤胁粩嗵魬?zhàn)自己，

超越自己，戰(zhàn)勝自己，

這種感覺真的很棒，

會(huì)讓自己一天的心情都無比舒暢。

會(huì)意味著這一天你都是生活在幸福中的，

能夠每天早晨起來奔跑。

清晨去跑步的人，

不管年老還是年輕，

似乎渾身上下都是充滿著一股向上的力量，

一種向前奔跑的能量。

答應(yīng)自己的事情，

無論如何一定要做到！

而且跑完之后，真的很爽，身心靈皆滿足。

所以，從現(xiàn)在開始努力奔跑吧。