大家好，我是二幺同學(xué)｜

今天是我在簡書碼字的第九天??今天還是碎碎念，自我抒發(fā)吧

“明明一整天啥也沒干，但是感覺好累呀”

“我經(jīng)常自我懷疑，我太害怕結(jié)果了”

“我好像對什么都提不起興趣，每天渾渾噩噩的，感覺自己哪哪都差”

“我經(jīng)常期望得到別人的認可，但是我好像不開心”

“我想改變，但是我發(fā)現(xiàn)我掌控不了自己，感覺更加焦慮了”

說實話這些問題是我一直面臨的

我經(jīng)常給自己制造焦慮

自我懷疑，喪失信心

隨著時間一天天流失

最后發(fā)現(xiàn)并沒有收獲什么

渾渾噩噩不知道干什么

天天拿著手機

在晚上的時候低情緒

感覺對很多事情提不起興趣

內(nèi)心的空虛感愈發(fā)的強烈

那種感覺心里面真的就是非常煎熬

我逐漸感覺我慢慢對生活厭倦

討厭糟糕且差勁的自己

自我內(nèi)耗太嚴重

我深知我不應(yīng)該如此

因為生活的意義是自己定義的

另外我覺得更好的自己在前方

等著我

所以我開始尋找能夠改變自己的方法

漸漸的我發(fā)現(xiàn)自己的焦慮有所緩解

我開始和自己和解

試著找到焦慮的根源

適應(yīng)著和它和平相處

我在朝著那個我期盼的自己靠近

這是我的一些經(jīng)驗和方法

對你應(yīng)該是有所幫助的

1.了解和調(diào)整自己的心態(tài)，接納自己，

試著和它和平相處

焦慮的產(chǎn)生是自己對外界的一個感知

你會因為很多事情過度擔(dān)心和猶豫

喜歡胡思亂想

放大自己的缺點

然后不斷否定自己

經(jīng)常處于悲觀的狀態(tài)

可以試著問問自己焦慮的根源是什么

2.不要逃避，行動起來

你對于很多事情都想明白了

但是如果沒有行動的話

那你就會陷入應(yīng)該清醒和空虛中

那焦慮的感覺會越來越嚴重

這也是為什么看過很多雞湯

但是發(fā)現(xiàn)反而越焦慮了

所以逃避也是加劇問題的原因

可以試著從一些小計劃開始行動

這樣的話時間就不會無謂的損耗

還有內(nèi)心也不會那么的空虛

3.不要太在意別人的看法

焦慮很大一部分也是你過于在意別人的看法

你期望別人也可以認可你

對于看法我們需要懂得分辨

你不是垃圾桶

不要什么都一味的收納

你是自己生活的主人

掌控主舵的那個人是你

4.找一些自己感興趣的事情去做

比如讀書、看電影、紀錄片，看訪談，畫畫……

這些可以讓你的認知層面上升

既可以享受快樂的同時也可以充實自己

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二幺同學(xué)??