圖片發自簡書App

第7天·21天OH卡顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺他叫什么名字？媽媽

2、他幾歲了？? 50

3、他現在是什么狀態？ 高興

4、他有什么愿望嗎？沒

5、他有話跟你講嗎？有

6、如果有，講什么？你來了

7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？樸實

8、這張牌和我有什么聯系？對樸實的人有一種親切感（覺察：我就象這人不打扮，土土的，我有個信念覺得這樣的人可親，樸實，我喜歡簡潔的，我發現自己的一個模式，不喜歡張揚。）

【今日功課】做一件對減重有作用的事情，去運動（1萬步）＋水果一種＋冥想

2.體重測量表：體脂有所下降

圖片發自簡書App

3.飲食，早餐：包子一個，一塊小西瓜。中餐：一碗湯面，晚餐：一根冰棍

早上起來大便有些干，順暢，小便少。

情緒平穩，晚上睡眠，醒了兩次。

身體感受，不怎么餓，偶爾有無意識吃，吃一半發現就不吃了。還有近期眼睛不舒服，有些脹。

天氣情況表：

圖片發自簡書App

天氣悶熱，不動都出汗，身上很黏的感覺，有些不想動，今晚10000步，必須堅持

人像卡＋伴侶卡

發現獨特的美和我的聯系是什么？我要用什么方式展現這個美？

發現他的嘴巴美，用有品質的飲食展現它的美。遠離煙酒打針吃藥。

圖片發自簡書App