我們生活中定期做的事情很多，一個月清洗一次油煙機、水槽，幾天拖一次地、擦桌子，半個月換一次床單、被套……
健康的身體，離不開定期的排毒。油煙機的油槽滿了，應該清洗了；地臟了，應該拖地了；被子臟了，應該換了……但是身體會給我們提供哪些信號呢？手臂經常麻，小腿經常抽筋這些都是身體給我們發出的信號，是內臟在向我們求救。
我們身體中哪些地方藏毒了呢？
腎臟出現問題——聲音就會出不來，就會沙啞。
心臟有問題——左邊手臂會酸、麻、痛。
脾胃出現問題——偏頭痛。
肝臟有問題——小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟排毒食品—冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時，可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
腎臟抗毒食品—山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥，是很好的一種食用方法。用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴
這是人體最低的穴位。如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口。經常按揉它，排毒效果明顯。
涌泉穴，在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）。這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可。以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點。身體經過一夜的修復，到了早晨，毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。
肝臟排毒—吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦：青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
提升肝臟的耐受性—枸杞
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時，以咀嚼著吃最好。每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴—太沖穴
太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
心臟排毒—吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
按壓心臟排毒要穴—少府穴
少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
利尿排毒—綠豆
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
中午11~13點，是心臟最強的時間，可吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟排毒—吃酸
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時，酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按壓脾臟排毒要穴—商丘穴
商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
飯后走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時被消化或吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時后吃1個水果，幫助健脾、排毒。
肺臟排毒—蘿卜
在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切。肺排出毒素程度，取決于大腸是否通暢。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
提高肺臟抗毒能力—百合
肺臟向來不喜歡燥氣。在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合，有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時，加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
按壓肺臟排毒要穴—合谷穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
肺管理皮膚—排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴。浴前，水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
排出廢氣—深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
心肝脾肺腎，人體的重要器官，定期排毒，身體健康！
