有人說：你走過的路，經歷過的事，都會寫在你的臉上。你的世界美好不美好，只需看你平時愛不愛抱怨。

今天我們來學習《不抱怨的世界》，給大家分享書中三個內容，分別是「掌控積極情緒」、「關閉抱怨“工廠”」和「巧妙應對訴苦」。

①『掌控積極情緒』

兩個旅行者在沙漠中迷路，每人只有半壺水了。一個人對自己說：“我還有半壺水，我
還有希望。”另一個人對自己說：“我只有半壺水，我該怎么辦?”結果第一個人帶著水走出了沙漠，第二個人喝光了水，死在了沙漠。

面對同樣半壺水，不同心態決定了他們是否能存活下來，可見心態之重要。「費斯汀格法則」指出，生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對事情做出的反應所決定。掌握那另外的90%，走積極路線，事情就會朝有利的一面發展；否則你會成為情緒的奴隸，而且越來越倒霉。

不喜歡一件事，就去改變那件事；如果無法改變，那就改變自己的態度。受夠了貧窮，那就努力提高賺錢的本領。若實在不想折騰，那就試著說服自己要知足常樂。

②『關閉抱怨“工廠”』

在《小狗錢錢》里，錢錢讓吉婭準備為自己的每一個夢想各準備一個儲蓄罐，把省下的每一分錢放進去。吉婭立刻有了許多反對意見：“那我得準備許許多多的儲蓄罐。而且即使我每次能往每一個儲蓄罐里放上1馬克，我最早也得等到20歲生日的時候才能攢夠錢。何況這樣一來，我就沒有錢來滿足其他的愿望了……”錢錢靜靜地看著吉婭說：“你首先考慮的總是事情做不成的原因，你有沒有注意到這一點？”

很多人也像吉婭這樣，一遇到難解決的事情就先抱怨這不行那不行，好給自己有理由推脫，不去解決當務之急。這樣會導致，經常抱怨的人心態差，事情也辦不好，而不抱怨主動出擊的人則能像走了狗屎運一樣，遇啥啥都順。

富蘭克林曾說：“不停地抱怨是我們對舒適生活最差的回報。”「抱怨」的危害如此之大，我們該如何最大限度避免自身引發的「抱怨」呢？

兩個方法可以幫到你：

001 正面思考

面對孩子4個A和1個C的成績單，你的情緒會因關注點不同而有所差異。“真不錯，考了四個A”，“怎么回事，為什么有一科才考了C？”

不同問語導致雙方不同的結果。正面思考，感恩你所擁有的，集中注意力去解決困擾你的麻煩，可以避免無止盡的苦惱。

002 集中處理

如果覺得實在忍不住要「抱怨」，那么降低「抱怨」的頻率也會讓你獲得更多快樂。

我們可以把某一天或者一天中的某個時間設置為「不爽日」。還可以找一個「發泄專屬地」，有意識地訓練自己遇事冷靜，集中處理負能量的習慣。等到那個時候，你會發現「怨氣」早已消減了。

③『巧妙應對訴苦』

面對自己，我們的情緒可以有意識地訓練自我把控，但面對他人的負能量，我們則防不勝防，它就像二手煙，無處不在。那該如何應對呢？

我們先得弄清「抱怨」的五個成因： G、R、I、P、E。分別是:

G：Get attention 尋求關注
R：Remove responsibility 推卸責任
I：Inspire envy? 引人羨慕
P：Power? 操縱力
E：Excuse? 借口

知道這些，除了以身作則影響他人，我們還可以對「他人的抱怨」做到有的放矢。

不管具體做法如何，記住一個原則十分必要，那就是轉移對方的注意力。

總結一下，今天我們分享了三個趕走消極情緒，塑造正能量的內容，分別是「掌控積極情緒」、「關閉抱怨“工廠”」和「巧妙應對訴苦」。一個人，先天的相貌是父母給的，后天的相貌是自己修的。少抱怨，多行動，你的世界會因此而更美好！