拖延癥不存在，拖延=不想做，為什么不想做？什么太難，太害怕失敗，太忙，太……都是借口。原因只有一個(gè)——不酷炫，如果一件事情沒(méi)有酷炫到讓你忘記所有的借口，讓你有“我靠，現(xiàn)在就得去做”的感覺(jué)，那么做了才不正常。
好了，現(xiàn)在可以把問(wèn)題轉(zhuǎn)換一下——
如何讓你做的事情變得酷炫起來(lái)？你需要首先找到你的G點(diǎn)。
一般而言，當(dāng)你做到了心里想做但是不敢做以及覺(jué)得做不到的事情，會(huì)感覺(jué)非常非常爽。
你該問(wèn)問(wèn)自己，什么事情是你一直想做，但是卻覺(jué)得不敢以及做不到的？
當(dāng)你列出了一大長(zhǎng)串之后，發(fā)現(xiàn)自己還是沒(méi)有辦法開(kāi)始行動(dòng)，怎么辦？
因?yàn)槟氵€沒(méi)有一個(gè)最重要的心理鋪墊——自戀。
沒(méi)錯(cuò)，就是自戀。你得從心底里相信，你可以做到所有的事情，你值得擁有這個(gè)世界上一切美好的事物。
通常在我們的思維里，你會(huì)覺(jué)得，如果我擁有了XXX，我才可以自戀。現(xiàn)在跳過(guò)XXX，直接去擁有自戀的感覺(jué)。
如果你開(kāi)始自戀，并且了解了自己的G點(diǎn)。好，現(xiàn)在可以開(kāi)始戰(zhàn)勝拖延了。
把你拖延的事情進(jìn)行一個(gè)分析和改造，如果實(shí)在不想繼續(xù)做下去，那么就放棄吧，時(shí)間有限，反正還有那么多酷炫的事情要做呢。
所以，戰(zhàn)勝拖延的過(guò)程，實(shí)際上是一個(gè)選擇的過(guò)程。
將你這一周拖延的事情全部列出來(lái)。改造計(jì)劃開(kāi)始。挑選20件事情來(lái)改造一下。
1. ****《影像中的生死課》書(shū)籍策劃電子書(shū)
分析：收集大家的文章并且自己看電影寫(xiě)影評(píng)，需要統(tǒng)籌一群只是把這個(gè)當(dāng)做作業(yè)的人來(lái)完成一個(gè)H5的制作，想想都覺(jué)得很累。
改造：當(dāng)每個(gè)人看到這個(gè)H5作品的時(shí)候，都可以有所收益，自己也終于可以幫陸老師做點(diǎn)事情，自己也可以再回味一遍課程，學(xué)習(xí)一次項(xiàng)目管理。最大的問(wèn)題就是寫(xiě)不出很好的影評(píng)，以及擔(dān)心最后的效果不是很好。
文化行業(yè)沙龍作業(yè)完成
分析：不確定是否進(jìn)入文化行業(yè)，即便做了一個(gè)非常棒的行業(yè)調(diào)研，也不知道對(duì)自己的未來(lái)有什么幫助。
改造：暫時(shí)不是核心需求，先放棄。英才訓(xùn)練營(yíng)宣傳片腳本
分析：之前沒(méi)有寫(xiě)過(guò)宣傳片的腳本，不知道怎樣寫(xiě)更好。
改造：暫時(shí)不是核心需求，先放棄。
4. ****英才訓(xùn)練營(yíng)班級(jí)學(xué)習(xí)計(jì)劃的落實(shí)
分析：班級(jí)里的人并不積極，調(diào)動(dòng)大家的積極性很累。
改造：想辦法用一種辦法調(diào)動(dòng)大家的想象力，不也很酷炫么？
5. ****給自己每一天的計(jì)劃設(shè)置量化的指標(biāo)
分析：不知道該如何設(shè)置，覺(jué)得需要花費(fèi)大量的時(shí)間，擔(dān)心自己做不到。
改造：用反饋的方式來(lái)給自己設(shè)置具體的指標(biāo)，問(wèn)問(wèn)自己，有什么樣的行動(dòng)可以用作改變的證明。比如說(shuō)，我想要徹底改掉拖延的證明，就是任何時(shí)刻，我都不會(huì)有不想做的情緒。
6. ****寫(xiě)作工作坊的策劃書(shū)
分析：不知道如何舉辦一個(gè)寫(xiě)作工作坊
改造：自己都不夠擅長(zhǎng)卻敢去當(dāng)老師，不也很酷炫么？
7. ****華為面試計(jì)劃以及相關(guān)準(zhǔn)備
分析：覺(jué)得自己的英語(yǔ)太差，無(wú)法被華為錄用。
改造：在極端劣勢(shì)的情況下，能夠拿下華為的OFFER不是很酷炫么？竭盡全力地去做一件自己覺(jué)得不可能的事情，不是很酷炫么？
- 價(jià)值觀梳理以及優(yōu)先級(jí)排序
分析：覺(jué)得自己即便梳理了，以后也會(huì)忘記，梳理也是浪費(fèi)時(shí)間
9. ****認(rèn)知寫(xiě)作課以及開(kāi)智創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目跟進(jìn)
分析：之前的寫(xiě)作課程的知識(shí)并沒(méi)有很好地消化，不相信自己可以學(xué)到更多的東西。
改造：可以用自己學(xué)到的知識(shí)來(lái)碾壓別人，感覺(jué)不是很酷炫么？
10.****兒童文學(xué)課認(rèn)真聽(tīng)講
分析：之前的課程并沒(méi)有認(rèn)真地去上，課后的作業(yè)也沒(méi)有很好地完成，不知道該如何繼續(xù)。
改造：在一節(jié)課上，變身一下兒童，這樣的感覺(jué)不是很酷炫么？
11.****48****小時(shí)生活實(shí)驗(yàn)室活動(dòng)回顧
分析：不知道該如何寫(xiě)一篇自己滿意的活動(dòng)回顧
改造：能夠?qū)懗鲆黄窳哼呇菢佑腥さ奈淖郑遣皇呛芸犰牛繂?wèn)題就是該怎樣寫(xiě)出來(lái)那樣的文字？
12.48小時(shí)生活實(shí)驗(yàn)室視頻剪輯
分析：擔(dān)心暴露出自己剪輯視頻功力地的弱點(diǎn)
13.****設(shè)計(jì)如何更好地融入新生大學(xué)
分析：覺(jué)得自己沒(méi)有很好地踐行笑來(lái)老師的觀點(diǎn)，沒(méi)有做到自己的承諾。擔(dān)心自己無(wú)法持續(xù)地活躍。
改造：想想讓自己的偶像刮目相看，是不是很酷炫？
14.****閱讀《原則》
分析：覺(jué)得自己即便閱讀了，也沒(méi)有辦法徹底踐行。
改造：學(xué)習(xí)讓自己的偶像都刮目相看的人，是不是讓自己被偶像刮目相看的可能性更大呢？
15.****閱讀《精進(jìn)》并且組織讀書(shū)會(huì)活動(dòng)
分析：覺(jué)得自己即便閱讀了，也沒(méi)有辦法徹底踐行
改造：想想，用實(shí)踐的方式認(rèn)認(rèn)真真地閱讀完一本書(shū)，是不是很酷炫？重新定義一下讀書(shū)的方式，是不是很酷炫？
16.H5的學(xué)習(xí)
分析：擔(dān)心自己學(xué)不會(huì)，浪費(fèi)了時(shí)間
改造：不是核心需求，暫時(shí)放棄
17.****媒介課程作業(yè)
分析：自己不知道該如何做得更好
改造：最后，運(yùn)作一個(gè)長(zhǎng)期的項(xiàng)目，構(gòu)建屬于自己的學(xué)習(xí)容器，通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目來(lái)學(xué)習(xí)，鏈接朋友，微課+微聚+新四年研究院
18.****為實(shí)習(xí)面試準(zhǔn)備
分析：覺(jué)得自己做不到
改造：重新去定義面試，是一件多么酷炫的事情。面試是一個(gè)挑戰(zhàn)自我以及幫助別人的過(guò)程。改變的量化標(biāo)準(zhǔn)就是，我可以教別人如何更好地應(yīng)對(duì)面試。
19.****每天寫(xiě)一篇文章
分析：覺(jué)得自己做不到
改造：放棄自我懷疑，隨便寫(xiě)一千字，無(wú)論如何也做得到的。想一想自己可以用公眾號(hào)作為個(gè)人品牌，可以和別人說(shuō)，我每天堅(jiān)持寫(xiě)作，這是一件多么酷炫的事情。量化的指標(biāo)就是，無(wú)論寫(xiě)得多爛，公眾號(hào)必須每天發(fā)一篇文章。
20.****每天****5****點(diǎn)早起
分析：覺(jué)得自己做不到
改造：想想和別人說(shuō)，我每天五點(diǎn)起床時(shí)候的感覺(jué)，非常酷炫。改變行為，就是可以非常坦蕩地和別人說(shuō)：早起一點(diǎn)兒也不難，我每天可以無(wú)困難地5點(diǎn)早起。影響我早起的，晚上不想讓自己睡覺(jué)，起床后覺(jué)得困繼續(xù)睡，或者覺(jué)得一邊睡覺(jué)也可以一邊想事情。提前防范這三種情緒就OK啦。
如果有認(rèn)真觀看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，分析的部分，很多都是因?yàn)橛X(jué)得自己做不到，或者做到了也覺(jué)得沒(méi)意思而拖延，改造的方法也很簡(jiǎn)單，做不到的一律變?yōu)樽詰伲^對(duì)相信自己可以做到。沒(méi)意思的想辦法變得酷炫，或者直接放棄。
這樣改造下來(lái)，我需要去認(rèn)真做的事情并不多。
《影像中的生死課》書(shū)籍策劃電子書(shū)
英才訓(xùn)練營(yíng)班級(jí)學(xué)習(xí)計(jì)劃的落實(shí)
每天5點(diǎn)早起
每天寫(xiě)一篇文章
為實(shí)習(xí)面試準(zhǔn)備
媒介課程作業(yè)
閱讀《精進(jìn)》并且組織讀書(shū)會(huì)活動(dòng)
閱讀《原則》
設(shè)計(jì)如何更好地融入新生大學(xué)
48小時(shí)生活實(shí)驗(yàn)室活動(dòng)回顧
兒童文學(xué)課認(rèn)真聽(tīng)講
認(rèn)知寫(xiě)作課以及開(kāi)智創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目跟進(jìn)
華為面試計(jì)劃以及相關(guān)準(zhǔn)備
寫(xiě)作工作坊的策劃書(shū)
給自己每一天的計(jì)劃設(shè)置量化的指標(biāo)
再綜合一下這一些事情。什么樣的事情可以讓我興奮呢？
一個(gè)是寫(xiě)出有趣的文章，寫(xiě)作是我非常非常想要鍛煉的技能。
一個(gè)是讓我的偶像刮目相看，我唯一從頭到尾崇拜的人就是李笑來(lái)，我的偶像是一個(gè)徹底的行動(dòng)派，我必須做到這一點(diǎn)。
一個(gè)是成為培訓(xùn)師，自己瘋狂地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，培訓(xùn)以及工作坊組織，調(diào)動(dòng)大家學(xué)習(xí)的積極性。
一個(gè)是挑戰(zhàn)自己，做自己覺(jué)得不可能的事情，享受逆襲的過(guò)程
一個(gè)是希望有一個(gè)自己可以始終堅(jiān)持，全心全意發(fā)展的項(xiàng)目，公眾號(hào)或者組織
一個(gè)是時(shí)時(shí)刻刻感知到自己的進(jìn)步
一個(gè)是做與眾不同的事情，讓自己可以繪聲繪色地講述自己的故事
再次重申觀點(diǎn)，拖延癥不存在，堅(jiān)信自己能夠做到一切，值得擁有一切，如果不想做，那么要不換個(gè)方式，酷炫一點(diǎn)，要么立刻做其他酷炫的事情，生命不該浪費(fèi)在糾結(jié)和猶豫，有趣一點(diǎn)，不好么？
