【01】
在生活中，我們常常會碰到對某些事情感到害怕的人。
有的人害怕在公眾面前講話。
有的人害怕無法在上司面前得到賞識。
有的人害怕一些小動物，比如狗，比如蛇。
每個人雖然害怕的內容不一樣，但害怕本身卻是是普遍存在的。
我們之所以會害怕，往往都源于我們對未來的不可預測，我們不知道下一步會發什么：
蛇會在那趴著不動還是會咬人？
老板是會漲工資還是恰恰相反。
未來的不確定性越多，我們就會越害怕；未來越是可以預測，我們就越是淡定。
【02】
這里，首先與大家分享一個概念，這個概念叫“消極偏見”。
社會學家認為，人類對負面消息有特別深刻的印象。這就是所謂的“消極偏見”。
比如對大多數人來說童年不快樂的回憶往往比快樂的更為深刻；婚姻中也是一樣，相比美好的時光有很多人往往更容易記住一些糟糕的時刻，比如吵架等；工作中煩心的事可以說很多件，順心的事卻不多。
消極偏見，不只影響了我們對過去的回憶還會影響我們對未來的看法。
消極偏見讓我們更加傾向于預見到厄運、憂愁、混亂和失敗，這樣會讓我們感覺到恐懼，讓我們感覺無法前進。
【03】
面對未知，
首先，我們要制定計劃。
我們需要把目標寫下來，并把目標分解成一個個小目標。當我們有了清晰的目標時，也就意味著我們可以主動的去做一些事，自然也就不會那么害怕了。
值得注意的是，我們需要根據實際情況合理的調整自己的計劃。
其次，填充自己的知識儲備。
有些時候，我們會恐懼，會害怕，往往是因為我們不懂。所以在平時的生活中，我們需要多學習多讀書，通過知識來武裝我們自己。
第三，打破我們固有的模式。
前面也有提到，消極偏見會讓我們更傾向于負面的思考，所以在今后，我們恐懼害怕的時候，我們就應當要改變這種模式，少思考，多行動，通過行動來緩沖我們的恐懼和害怕。
【04】
不確定是一種自然規律，它本身是不可改變的，我們需要對抗的也不是不確定性本身，而是不確定性對我們產生的心理作用。
只要我們有一顆平常心 ，并采用合適的方法，我們便能更淡定的面對未知的將來。
