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生活中改善思維的10種工具

01嚼口香糖

根據研究表明：口香糖能提高記憶力、警惕性、有利于學習，還能為我們控制情緒、減壓等，對肥胖的人來說能抵抗食欲起到減肥作用。

02多做靜心活動

靜心活動指的是找個安靜的地方消除內外部雜音與真正的自我相處，培養內心的寧靜。這樣做會提高注意力和聆聽能力。比如：冥想、寫作……

03葡萄糖

當你任務中途想放棄時，飲用一杯加糖的檸檬水漱口，它能刺激你大腦讓你堅持到底。我們可結合25分鐘番茄工作法，5分鐘休息時及時攝入糖分可提高自制力和注意力。

04睡眠

保持充足睡眠對大腦極其重要，睡不好思維受損，想睡好房間要夠黑、溫度適中、睡前不飲食或喝酒、喝咖啡、抽煙、看電視、看鐘表、深入思考……睡前最好3小時不鍛煉改上午或傍晚。

05自信

保持自信能避免呆板的思維，能靈活適應環境和解決問題，而且能發現更多可能。

06想象力

多用比喻能提升想象力

研究表明比喻會影響他人的思維與行為。

比如說寫作中用好比喻，能影響讀者做出好選擇反之是錯誤判斷。

07藝術

多參加文體活動如：參觀博物館、畫廊……

1.提升我們對藝術的鑒賞能力

2.提高對生活的滿意度

3.藝術能減壓抗抑郁

08閱讀

閱讀有挑戰的書籍或電影，會打破我們大腦舒適區平衡，因此越燒腦思維改變越有效。所以最好養成閱讀習慣。

09運動

跑步對大腦益處很大它能提高記憶力又能生成新的腦細胞。

10向認知先哲們學習

從他們書中學習他們對思維的思考，吸收他們的智慧有助于提高我們的思維認知。