中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì) 肖巧風(fēng) 焦點(diǎn)解決中級(jí)網(wǎng)絡(luò)班第21期 堅(jiān)持第375天原創(chuàng)分享 第四期約練挑戰(zhàn)每周3次

《助人技術(shù)》讀書(shū)感悟

這本書(shū)是一本教技術(shù)的書(shū)，羅杰斯強(qiáng)調(diào)態(tài)度比理論更重要，源至于此又不止于此。三階段理論，超整合的模式，人本、精分、行為。需要哲學(xué)基礎(chǔ)，用哲學(xué)的視角來(lái)理解人性。羅杰斯主張建立良好的咨訪關(guān)系，尊重，傾聽(tīng)，接納，無(wú)條件積極關(guān)注。技術(shù)可以通過(guò)態(tài)度來(lái)呈現(xiàn)，態(tài)度可以更好的帶動(dòng)技術(shù)的使用。

1.當(dāng)被別人幫助的時(shí)候，感受到的是有人支持 ，得到安慰，不是親人勝似親人，收獲的是溫暖的陪伴和無(wú)限的感動(dòng)。

2.當(dāng)向別人求助，不但沒(méi)有得到幫助，反而受到第二次的傷害，反而是落井下石時(shí)，就會(huì)感到悲傷，就會(huì)產(chǎn)生情緒反應(yīng)，生氣，憤怒，悲傷，失望，失落，有被拋棄的感覺(jué)。

3.社會(huì)對(duì)那些尋求專業(yè)幫助的人的看法。有心理問(wèn)題，另類(lèi)，不正常，異樣的眼光，敵視，有毛病，淡漠，污名化，戴著有色眼鏡去看。正向的眼光，一般化技術(shù)，就像感冒一樣，身體會(huì)生病，心現(xiàn)也會(huì)生病，一般話去看待所遇到的問(wèn)題，看到他的不容易，佩服有勇氣主動(dòng)尋求幫助，積極求助，正向的認(rèn)知，溫暖、共情、賦能。

4.如何消除病恥感。尊重信任，積極關(guān)注，共情接納，理解認(rèn)同，減少羞恥感。科普一下何謂心理咨詢。

5.助人者的工作、個(gè)人特征、需要的培訓(xùn)、工作職責(zé)、做到了有哪些？差距是什么？對(duì)自己的評(píng)價(jià)是什么？自我介紹，學(xué)歷背景，受訓(xùn)背景，工作專業(yè)經(jīng)驗(yàn)積累情況，幫助解決問(wèn)題帶來(lái)的困擾，給予有用的支持，真誠(chéng)，理解、接納，穩(wěn)定性，親和力，專業(yè)素養(yǎng)，有針對(duì)性，需要學(xué)和習(xí)。梯形知識(shí)體系，廣度上：哲學(xué)、人文等等，深度上：精深的部分，學(xué)練結(jié)合，精進(jìn)一門(mén)，深挖一口井，利用抓手，帶動(dòng)，提升。一門(mén)精進(jìn)，多門(mén)整合，人本、行為、精分等，知道自己應(yīng)該做的是什么，不能做的是什么？

6.如果去尋求專業(yè)幫助，或許能收獲什么付出什么？個(gè)人體驗(yàn)不同的階段所困擾的問(wèn)題，尋求幫助之后的通透，自我的接納。專業(yè)人士的影響，方向上的指引，擴(kuò)大視角，提供更新的角度，更多的可能性，多視角的去看待問(wèn)題，得到開(kāi)解，有所感悟，受到啟發(fā)，學(xué)到生活中互動(dòng)的技巧，生活的藝術(shù)，打破固有的思維模式，行為方式，互動(dòng)模式。付出開(kāi)放度，坦誠(chéng)打開(kāi)傷口的勇氣，時(shí)間，精力，金錢(qián)。收獲幸福，信任和感恩。

7.因?yàn)槲覀円苍?jīng)被人幫助過(guò)，曾經(jīng)弱小過(guò)，所以愿意去成長(zhǎng)自己，不斷精進(jìn)，幫助別人，回饋他人，成為助人者老吾老，以及人之老，幼吾幼以及人之幼。為了自我價(jià)值的體現(xiàn)， 增強(qiáng)快樂(lè)感、幸福指數(shù)，也可以得到一份經(jīng)濟(jì)的收益。

8.助人技術(shù)可以助人助己，需要與被需要，不但能夠使自己停止抱怨和指責(zé)，生出解決之道，也能學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、溝通、理解、接納、涵容，個(gè)人成長(zhǎng)，內(nèi)心強(qiáng)大，順勢(shì)而為，為所當(dāng)為。

9.應(yīng)該具有哪些特征？穩(wěn)定性，親和力，善良，熱情，涵容，幽默，忍耐，真誠(chéng)，理解，感同身受、換位思考的能力。

10.關(guān)于文化的定義。很寬泛，不僅指知識(shí)。大到整個(gè)世界，每個(gè)國(guó)家價(jià)值觀的傳遞，約定俗成的規(guī)則，集體無(wú)意識(shí)的傳承，從遺傳到生活中個(gè)人價(jià)值觀，不同的成長(zhǎng)環(huán)境，一個(gè)場(chǎng)域所帶來(lái)的影響，認(rèn)同的社會(huì)現(xiàn)象，長(zhǎng)期的創(chuàng)造，知識(shí)體系的學(xué)習(xí)，精神氣質(zhì)，文化能塑造，教育人，感化人，也能影響人，促進(jìn)發(fā)展，同時(shí)也有約束，也可以限制人。比如思維方式，交往的方式，行為習(xí)慣，社會(huì)規(guī)范，道德原則，價(jià)值觀念等等。

11.文化的功能。從民族種族傳承，價(jià)值觀的載體，影響和滋養(yǎng)，促使我們成長(zhǎng)，在我們的文化底蘊(yùn)下，使社會(huì)能夠向前更好的發(fā)展。文化的主要功能是：

（1）文化作為一種社會(huì)力量和精神力量，在人們認(rèn)識(shí)和改造世界的過(guò)程中可以轉(zhuǎn)化為物質(zhì)力量，對(duì)社會(huì)發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

（2）文化、經(jīng)濟(jì)和政治一體化。文化對(duì)政治、經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生反作用，對(duì)政治、經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生重大影響。先進(jìn)健康的文化會(huì)促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展，落后腐朽的文化會(huì)阻礙社會(huì)的發(fā)展。

（3）文化日益成為民族凝聚力和創(chuàng)造力的重要源泉，成為綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)的重要因素。

（4）文化影響著人們的交際行為和交際方式，影響著人們的實(shí)踐活動(dòng)、認(rèn)知活動(dòng)和思維方式。

（5）良好的文化塑造一個(gè)人的生活。良好的文化可以豐富人的精神世界，增強(qiáng)人的精神力量，促進(jìn)人的全面發(fā)展。

（6）文化作為一種精神力量，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有著深刻的影響。先進(jìn)的、健康的文化是人成長(zhǎng)的催化劑，反動(dòng)的、腐朽的文化會(huì)把人引入歧途。

（7）文化對(duì)人的影響具有微妙而深遠(yuǎn)持久的特點(diǎn)。

二、讀書(shū)分享

持續(xù)每日閱讀第352天，有聲打卡第350天，專業(yè)提升學(xué)習(xí)第69天

三、健康打卡343天