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一個月沒去醫院做義工了，心心念計劃好過去，常會被各種繁雜事務拖了后腿。前段時間終于得空過去，誰沒事喜歡去醫院呢？的確，醫院的人無論是醫生，病人，家屬，都是行色匆匆。

醫生們趕場般奔波于門診，住院，手術，會議，學術研究等等；病人們奔赴掛號，檢查，預約，住院辦理，手術等等。

某些綜合性三甲醫院，基本都要一早甚至半夜排隊，否則專家的號只能可望而不可及。大部分上海的醫院相對人性化，基本都開通各種預約渠道，否則外地的病人吃上閉門羹，身體吃不消不提，心情down到谷底，跟著一起惱火。

不是身病，就是心病，難免大家臉色不好。即便婦產科醫院，能常見到喜笑顏開的；可也在這里，每天也上演著傷心欲絕悲痛不已的景象。

醫院這方小天地，折射出諸多人間百態。拿懷孕生子來說，有的家庭因為女方嘗試了n次，身體受了無數的痛苦，耗盡了時間，精力，財力，男方卻因為她無法生育要離婚；有的家庭女方有相似的遭遇，男方心疼不已，充滿憐惜地拒絕做任何嘗試，決心丁克，不行領養。

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曾經，我也在醫院經歷過一朝天堂一朝地獄的景象輪換。一墻之隔，一側宣判新生命的孕育，一側宣判生命的停止。

所謂胎停，即胚胎停育，身邊出現了很多例，少則不到兩個月，多則七個月。上海市第一婦嬰保健院前院長段濤（人稱濤哥）曾科普為什么感覺周圍的人懷孕出現“胎?！钡那闆r越來越多？

自然界，人類處于食物鏈的頂端，所以環境中的污染和有毒有害物質會在人類身上不斷的累積，年齡越大，身體內累積的有毒有害物質會越多，對生殖細胞（精子和卵子）的影響也會越大。
另外，年齡越大，生殖細胞自身老化出問題的概率越高，在整個人群中，流產率為15%左右，隨著年齡的上升，流產率逐漸增加。在35歲時，流產率為25%，40歲的流產率為35%左右，45歲時流產率已經達到50-60%。

濤哥的解釋理性，全面。然而，在做義工的時候，也常碰到了很多二十幾歲胎停三次以上的病人。雖然身體尚年輕，但她們的心境卻如死灰般難以復燃。科學的解釋很必要，心理重建和支持很重要。

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做義工的過程中，除去日常引導，用藥咨詢，更多的是給予心理支持?；九龅降亩际翘ネ纱我陨系牟∪耍械脑谛菡欢螘r間后可以繼續備孕；有的需要手術確保硬件環境適合懷孕；有的，是做試管前的檢查。

常被問到：為什么你總有那么多的正能量？我只能內心笑笑：因為我走過了大家正在經歷的心歷路程，只是打倒后又爬起來罷了。

這次一個姑娘抓著我的手問到：碰到這么多難過的事情，你肯定有很多負面情緒，你是怎么走過來的？

一時間，無法全部解釋清楚。旁邊站了好幾位，都很渴望地看著我。如果醫生是治病的救命稻草，那刻我感受到自己也是她們的希望。畢竟，我曾經被宣判過無法生育。

一些情緒可以自我疏導，或是社會支持系統幫助走出；一些情緒癥狀需要尋求專業幫助。比如創傷后應激障礙PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder) 。

哈佛醫學院臨床心理學家克里斯托弗.肯.吉莫說當糟糕的事情發生在我們身上時，我們一般會有三種不合適的反應：自我責備，自我隔離和自我沉迷。

原始人類在碰到危險事件時的本能反應是戰斗，逃跑或是僵住。進化的過程中這樣的機制代代遺傳下來，如今我們本能地用來對待自己。戰斗即自我責備，逃跑即自我隔離，僵住即自我沉迷。

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被告知胎停后，很多女性感受到的是驚嚇，繼而會懷疑事實，接著會反應過來，悲傷涌出。 事后，一些女性朋友會極為理性地去克制悲傷，開啟自我隔離的模式。

比如我碰到好幾位病人，我只是專注地聽她們講話，而她們的淚水肆意涌出，哭完后，都表示在家她們不敢哭，生怕家人擔心。

也有人，看上去很是陽光，卻盡量回避胎停話題的討論，因為她不敢過多碰觸，生怕把控不住自己的難過，常用“都過去了，有什么好想的呢。”安慰自己。

很多的安慰不痛不癢。

沒事兒，過去了就好了。
別想了，想多了沒用。
別哭了，哭多了傷身體。
哭解決不了問題，過幾個月你就忘記了。

我們對自己和他人的情緒很多的限制和規定。畢竟從小接受的教育就是“別哭了，你看某某多乖，一點兒也不鬧。”“別哭了，煩不煩呢？”“再哭就把你扔外面，哭完再回家?！毙⌒『儚男【蛯W會了憋，忍住，哭是不對的，哭會帶來懲罰。

這些壓抑的悲傷，滯留在身體內，如同被籠子鎖住一般，卡在某處暗自滋生發芽。如若沒有正確地釋放，會以其他形式表現出來。可能會讓你免疫力下降，也可能讓你的情緒進入更深一層的無法自拔比如抑郁等等。

維克多.弗蘭克爾在《活出生命的意義》中曾說：必須直面所有的苦難，不能軟弱，眼淚是無用的，但也不必諱言流淚，因為眼淚見證了人們承受痛苦的巨大勇氣。

所以，如果想哭，無需強忍自己的淚水。

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如若，你經常性的以淚洗面，總是沉迷于悲傷之中。那么不經意間，你在悄悄放縱自我，覺得自己是世上最慘最痛苦的人了。

處于痛苦無法自拔之時，需要做的是有意識地跳出來，看到自己正在沉迷，可以選擇關注到自己的呼吸，也可以選擇關注隨身攜帶的物品，或者關注到窗外的景色，人等等，都可以避免讓你陷入到無止境的悲痛之中。

畢竟有的難過，是我們放大了的想象。

所以，要做的是真正地直面悲傷，握手告別。如果可以，可以找處安靜的地方坐下，讓自己盡量舒服。

如果你想到失去的生命，那么可以充分表達你的感受?？赡苣愫茈y過，你可以說出自己的難過，后悔，可以默默講出，或是發出聲音?？赡苣銜械胶茏载?，覺得自己沒有保護好。對自己不滿意?？梢詫⑹址旁谛厍盎蛘邠肀ё约海?/p>

“對自己說，我最自己不滿意，但不滿意也是生活的一部分，我接受自己對自己的不滿意，相信在彼時彼刻自己已經做了那個時刻以為的最好選擇。愿我平靜地接受不可改變的，有勇氣去改變我能改變的，愿我有足夠的智慧知道這兩者的區別，我會努力接近自己想要的樣子?！?/blockquote>

重復數次，直至平靜。如果這個過程中特別難過，可以停下來，關注到呼吸，或者其他可以引起你注意的地方，避免自我沉迷。

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除了自責，我們還擅長找替罪羊。覺得之所以發生不幸，都是因為碰到了某人，發生了某事，攪擾了心情。

比如檢查后有些家庭是男方的問題導致，很容易激起女方的怨念。比如有些家庭，因為婆媳爭戰，媳婦情緒起伏大導致胎停。

這時候，身體經受了痛苦的女性易陷入攻擊的模式，對他人有憤怒的情緒。其實，你對他人的憤怒，不過是對自己憤怒的投射。因為不愿自己承擔不好的后果，寧愿有個替罪羊，如此自己可以得到救贖。

如若把自己放在受害者的位置上，表面上看是活在安全區，而其實憤怒的背后有著深層的恐懼，恐懼和安全是出雙入對的。

你在憤怒的情況下，命運就交給他人了，覺得自己應付不了當下的情形。你才是自己的主人，應當為自己的人生負責。

研究表明，大量的積極言談和自我肯定可以幫助人建立自信。無論是心靈成長導師張德芬還是羅伊.馬丁納都強調身體需要聽到呼喚。唯一需要讓身體清楚的是：我對我的健康負責。

“可以選擇雙手摸自己的耳朵外側，邊摸邊說：我為我的健康負責。也可以選擇左手攤開，右手握拳敲擊三次左手掌，接著交換右手攤開，左手握拳敲擊，邊敲邊對自己說：我對我的健康負責。多次重復?！?/b>

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很多的人的關注點都在外界，而其實，最需要關注的是自己。很多病人都經歷了大小手術，各種情緒交織下的身體是很脆弱的。

當年我細細感受身體的時候，都能觀察到雙肩的緊繃，胃部的隱隱作痛，雙腿無力?？梢詤⒖脊娞柪镖は胍龑е械年P注身體覺知，身體掃描錄音，來感受和關懷你的身體。

和好朋友一樣，帶著愛和善意陪伴自己，感謝身體，畢竟她一直陪伴我們，不離不棄。而我們的大腦常常嚇唬她，苛責她。

選擇自己覺得最舒服的姿勢，躺著或者擁抱自己，默念“愿我平安，愿我健康，愿我遠離痛苦?！?/blockquote>

其實，我們每個人有幸來到這個多彩的世界，注定要品嘗酸甜苦辣，也注定了我們方方面面都一帆風順。身體的疼痛，對未來不確定，失去的痛苦，內心的煎熬，這些都是我們生命的功課。

每個人的生命功課不盡相同，有的是夫妻關系，比如老公外遇出軌；有的是婆媳大戰；有的是親子關系受阻；而有的與父母之間冷戰。他人的圓滿處可能是我們的缺失處；而我們擁有的別人卻在努力中。

以一顆平常心，陪自己走這趟跌宕起伏的旅程。苦難是最好的老師，維克多.弗蘭克爾說“在任何情況下，人的生命都不會沒有意義，而且生命的無限意義就包含著苦難，剝奪和死亡?！?/p>

而我們每個人的生活都有特定的意義，失去了才更為珍惜，困境的背后都蘊藏著人生的禮物。

所謂痛苦，不過是那包裹你智慧的那一層殼破碎了。只會總是被痛苦包裹著，只有的那個痛苦的殼破碎，我們經歷了痛苦之后，智慧的果實才能顯露出來。BY 紀伯文