有氧運動的好處

1. 增加血液流動量和氧氣輸送能力，促進血液循環(huán)和機體的新陳代謝；

2. 增強肺臟功能，提高肺活量和攝氧量；

3. 增強心臟功能，提高心肌收縮能力；

4. 增加骨骼密度，預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)；

5. 促進體內(nèi)脂肪的分解代謝，預防肥胖的發(fā)生；

6. 增強食欲，促進營養(yǎng)吸收與平衡；

7. 提高抗病抗衰能力；

8. 調(diào)節(jié)并改善心理狀態(tài)，保持良好情緒。

愛活力
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