又到了周末。常理來說，周末意味著可以休息，不用工作，有更多屬于自己的時(shí)間，可以做更多的事情，陪家人、學(xué)習(xí)、健身等等。而對我，剛好相反。周末反而讓時(shí)間給偷偷的跑了！例如：
鍛煉----工作日規(guī)律的走路上下班，一天至少15000步以上，到了周末，需要專門的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般最多也就10000步，甚至幾千步。
閱讀----工作日，早起看書，打卡，寫心得，一天不落，周末，好像沒時(shí)間？閱讀沒有了！
睡眠----工作日23:00前睡覺，6:30前起床，不犯困。周末23:30左右上床，8:00多起床，反而感覺累。
自從學(xué)習(xí)時(shí)間管理以來，自己開始關(guān)注起了自己的時(shí)間！突然發(fā)現(xiàn)，為什么，我的好多個(gè)周末都存在這樣的情況，周末反而，沒有自己的時(shí)間啦？或者說，周末，自己反而一事無成，“三只青蛙”都沒吃。究竟什么原因？
細(xì)細(xì)想來，周末的不規(guī)律，加上自己的不自律，就是罪魁禍?zhǔn)祝‘?dāng)然，周末的圈子廣了一些，想法多了一些，也是個(gè)原因。
易效能@時(shí)間管理100講中，葉武斌老師這樣說:人有多自律，就有多自由！丘吉爾在25歲的時(shí)候說：他渴望自由；過了25年之后，他說自律很重要；又過了25年，在他75歲的時(shí)候，他說：自律就是自由！仔細(xì)想來，確實(shí)如此！
工作日，固定上下班，孩子也要早起去上學(xué)。吃、住、行基本是固定的！逐漸的，已經(jīng)形成了習(xí)慣，吃住行固定的時(shí)間固定的行動(dòng)，你并沒有感覺到難受，或者說，它的存在與你沒有沖突！你默認(rèn)并且很習(xí)慣這樣的生活方式。到點(diǎn)了，該干啥，就干啥！這是很正常的。
而周末呢？晚上睡前就會(huì)暗想，明天周末，不用早起，可以睡懶覺。于是，晚睡！晚起！三餐并兩餐！甚至，兩餐并一餐！一家人都這樣。至于鍛煉？再說吧！學(xué)習(xí)？放一放！自己告訴自己，周末，就“周末”吧！
也許有的朋友會(huì)說：我不會(huì)！我和你是反過來的。工作日，我都給了“工作”，周末才真正屬于我！于是運(yùn)動(dòng)、戶外、閱讀。是不是這樣？是的，很多朋友是這樣的。
但無論是像我的情形，還是反過來的情形。都存在一個(gè)工作日與周末日生活規(guī)律不相一致的問題，在工作日與周末日交替時(shí)，就要進(jìn)行轉(zhuǎn)換。而這轉(zhuǎn)換，是一種不習(xí)慣和不適應(yīng)，必然要有一個(gè)過渡。嚴(yán)重的，可能出現(xiàn)疲勞、乏力，做事無精打采，面容呆板，反應(yīng)遲鈍、頭痛、疲倦這些“周末病”病癥。
對于我的這些問題！解決之道，就是“簡單、規(guī)律每一天”。周末沒工作要求你了，就自律吧！
首先是早睡、早起不變化！內(nèi)心想的不是周末不一樣，而是周末也一樣！怎么過一天就是怎么過一生！別去調(diào)整你的生物鐘啦！它好不容易習(xí)慣了5天，繼續(xù)，對你沒壞處。
然后就是一日三餐照舊，對自己的胃好一點(diǎn)，也對家人的胃好一點(diǎn)！它不會(huì)背叛你的。有句話說的好，“不是不報(bào)，時(shí)候未到！”，年輕時(shí)，父母總嘮叨：定時(shí)吃飯，少吃酸冷！現(xiàn)在知道這是為什么了！
最后：先把“三只青蛙”吃了！做三件不緊急但對你重要的事情。"對你重要的事情"這里是關(guān)鍵！如：學(xué)習(xí)啦，愛家人啦，鍛煉啦等等。
大道至簡，元芳，你怎么看？
