多種才是王道

午加餐:西梅3顆,麥片3勺
晚水果:香蕉


參考目標(biāo):

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié):

  1. 食物種類:22 - 達(dá)標(biāo)!

  2. 量的配比:123456 - 都滿足

=> 今天不錯,食物種類不少。

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