大家好,我是黃黃,在世界時區東八區上海時間晚上九點,向你問好。
前兩天寫了一篇關于長期主義話題的文章,有收到很多朋友的的評論和私信。
總結了一下,大部分情況都和我在上一篇文章里說的一樣,基本上都是想要做一件事但無法長期堅持。
還有總是三分鐘熱度的,經常喜歡買各種各樣幫助自己促進的東西,也就是人們常說的“差生文具多”。
但我也一直堅持一個觀點:如果人生有捷徑,那就是持續在一個自己喜歡且擅長的領域深耕,堅持做下去,你就能淘汰90%以上的人。
有一句我很喜歡:
【大多數人都是在50-80分的范圍,打得頭破血流,當你把自己逼到120分的時候,會發現前面一片開闊,根本找不到對手?!?/b>
而我們在如何達到120分,那就需要我們不停地努力和堅持。
今天就想跟大家好好聊聊:如何長期堅持做好一件事。
我上一篇文章也講到了,我自己本就是一個做事三分鐘熱度,干什么都很難堅持下去的人。
但在我調整了一些方法之后,效果相對有效。畢竟想要一步到位告別做事三分鐘熱度,無法堅持這種情況還是不太可能。
所以,分享三個我個人能夠順利執行且能堅持下來的小方法:
一、制定自己力所能及的計劃
還有兩個月就是新的一年了。
不出意外的話,每到新一年又會有很多人開始制定所謂的完美新年計劃。
比如一年讀52本書,減肥20斤,學習一門新技能,堅持每天寫日記,做復盤等等.......
這些計劃看似非常完美,也沒有任何為,但如果真的需要在一年之內全部完成,真的還是蠻難的。
尤其是我們大部分人還有大量的時間要花在工作或者孩子身上,能夠完全投入的時間是極其有限的。
可越是完美好看的計劃,執行起來難度越大。當你竭盡全力才發現計劃完成不足1/10,那么就會感到很沮喪,很挫敗。一旦到了這個階段,任何人的本能反應都是放棄。
所以,我最近想明白了一個道理:任何事情都是需要培養的,包括堅持。如果我們總是半途而廢,我們會習慣性地放棄;如果我們一直能把事情做完,也會習慣性地堅持到底。
因此,為了培養把事情做完的習慣,我們應該制定自己可完成的目標。把計劃控制在自己可以完成的程度,只要享受到一兩次的成功,你就會習慣這種完成目標的快感,不斷地讓自己堅持做好。
那么我們如何確定自己的目標可行呢?就是把大目標拆解成一個個小目標,看看每天需要自己投入的時間,再看看自己除了工作之外還有多少可支配的自由時間,就能馬上分辨出自己目標的合理性了。
舉個例子,你想要一年讀十本書,那平均下來就是每個月1本~2本書。一本書在300~500頁不等。
1個月有30天,平均下來其實你只需要每天閱讀10~20頁。我們無論閱讀速度有多慢,20頁的書基本上三十分鐘之內就可以讀完。
也就是說,你每天只需要花三十分鐘來閱讀,那么堅持一年下來完全可以讀完十本書。
我們沒有必要迷戀那些看起來非常完美的目標,而是應該將目標合理化,順利完成才是王道。
二、給自己足夠的娛樂時間
我們都不是圣人,每天除了工作就是學習的生活,普通人根本做不到。刷刷劇,看看綜藝,刷刷網頁都是正常的生理需求。
我們也沒有必要為了完成所謂的完美計劃,壓制自己內心的欲望。
畢竟前期壓制久了,后期就會反彈得越厲害。這就好像我們想要減肥,辛辛苦苦吃了五天的沙拉,周末和朋友一聚餐就全忘了自己要減肥這件事了。
吃了五天的草,瘦了一兩斤,周末一頓火鍋就打回原形了,減掉的肉也全都還回來了。
有時候真心覺得我們人真是蠻可愛的,做什么事情都需要得到反饋才會想要繼續下去。
就像我寫這篇文章,最開心的就是看到你們的留言和點贊轉發了。哪怕你們覺得沒用,然后罵我,我也會感到很開心。
因為我看到了一些反饋,就能知道自己之后應該怎么調整,寫出更好的文字。
但如果好的壞的都沒有,只能是我孤獨地堅持著,我想我很快就放棄了。
因此,不要壓制自己內心真實的欲望,也不要讓自己每天都繃著一根筋。畢竟我們從小就被教育要勞逸結合。給自己設定一個階段性地目標,完成了就獎勵一下自己。
這樣才有堅持下去的動力。
三、懂得取舍,學會放下
這個世界上,真的很難有魚和熊掌兼得的事情。
當你不滿現狀,想要過自己想要的生活,我們就要知道:你必須拿你所擁有的的一切,去交換你想要的東西。
你想要減肥,就要控制自己不要去吃那些讓自己發胖的食物,每天去跑步、運動,這些都是你需要用來交換好身材的條件;
你想要每天讀書,那就要每天花費一些娛樂時間來閱讀,不要去刷那么多短視頻和綜藝,這都是你想提升自己要付出的時間成本。
如果你不想過一成不變的生活,就注定要做好犧牲的準備,走上一條艱苦且漫長的道路。
所以,你真的打算堅持做好一件事,你就要學會舍棄某些東西,用你寶貴的時間去交換。
當然了,如果你真的無法堅持下去,也不用逼自己一直堅持,還是自己過得開心最重要。
想想清楚自己到底真正要追求的是什么,千萬不要說讓自己賺很多很多錢這樣宏大的目標。
我們都要記?。好恳粋€大目標都是每個小目標組成的,想要賺一百萬就先讓自己賺十萬,想要賺十萬就先讓自己賺到一萬、五萬。
總之,我已經做好了竭盡全力地準備了,如果你們也一樣做好準備了,那就讓我們一起努力。
共勉。