人是很容易自欺的動物，也是逃避問題的高手。
跟寫作小組的伙伴聊天，談到完美情結，以及完成比完美重要等等，突然腦子里靈光一閃，想到很多人，包括我自己，都把完美當作了擋箭牌。哎呀，我這個人就是太追求完美了，要干就要干到最好，所以才遲遲動不了手。這種說法，是不是似曾相識？也可以反過來說，拖延是因為追求完美，而不是因為懶散，或者是害怕困難。感覺到了嗎？避重就輕，錯失重點有木有？
拿寫文章來說，明明有好幾篇書評攢在那里，我卻遲遲不肯動手，原因真的是追求完美而導致的心理壓力嗎？其實未必！寫書評既要吃透整本書，抽出主要的觀點，又要有自己的思考和評論，組織一篇有深度的書評，對我來說是很有難度和挑戰性的工作。
這才是我躊躇再三，遲遲不肯動手的真正原因。這件事對我來說太難了，要克服需要付出很大的腦力和心力。能不能不做？能不能晚點做？能不能等我準備好了，有靈感了再做？把原因歸咎于追求完美，我就不必再深究到底是什么障礙了我的行動。更妙的是，我還會有種確實在追求完美的錯覺。
事實上，生活中真正追求完美的人并沒有那么多，大部分的人只不過害怕面對困難，想要退縮而已。趨樂避苦才是人的天性。
斯科特?派克博士在他的著作《少有人走的路——心智成熟的旅程》中一針見血地指出：我們總是規避問題，而不是與問題正面搏擊，我們只想遠離問題，卻不想經受解決問題帶來的痛苦。
他還說：逃避挑戰是人類的本能，但并不意味著它是恰當的態度，不意味著我們無法做出改變。人之為人或許就在于我們可以超越本性乃至改變本性，嘗試去做不合本性的事情。
中國有句古話：順則成人，逆則成仙，單純由著自己的本性一路走下去，我們只能成為平凡的普通人，只有敢于逆著本性，主動迎戰困難，甚至經受痛苦，我們才可能成為邁向卓越的人。
派克博士告誡我們：要讓自己，也要讓我們的孩子認識到，人生的問題和痛苦具有非凡的價值。勇于承擔責任，敢于面對困難，才能夠使心靈變得健康。自律是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
所謂自律，是以積極而主動的態度去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
知道“延遲滿足”這個詞，是在有了孩子之后。那時，如饑似渴地惡補各種育兒書籍，看到很多書中強調要培養孩子的延遲滿足感。育兒也是育己，陪伴孩子成長的過程，我這個媽媽也在不斷學習，重新回爐完善自我。對照之下，我發現自己在延遲滿足方面，有很多短板。比如計劃安排上，常常分不清主次，在細枝末節的小事上盤恒浪費很多時間。
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序，首先面對問題并感受痛苦，然后解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。
后來，觀察到很多成年人也缺少延遲滿足的能力。所謂的拖延癥，表現之一就是在可有可無的令人舒適的小事上浪費過多的時間，導致重要的有些困難的事情沒法按計劃完成。
而延遲滿足是需要并且可以訓練的，在實踐中一次次體驗先苦后甜的滋味，逐步擺脫本能的驅使，建立合理的生活方式。
不過，人有很強的心理“防御”能力，自欺欺人是我們慣用的手段，為了讓心里舒適，我們會對自己制造很多謊言，有意無意地拒絕承認現實。
人一旦陷入自欺模式，便無法尊重事實，甚至別人都很難叫醒他。我們創造出那么多心理防御的模式，最初是為了讓生存變得更加順暢，特別是當我們還是弱小的孩子時。為了減少內在消耗，我們會合理化很多事情，以便把能量省下來應對外界的環境。然而隨著成長，時過境遷，很多事實發生改變，認知和模式也需要被重新審視和顛覆。
不過冰凍三尺非一日之寒，認識到自己的問題，并不等于可以輕易解決掉它。只是盯著問題的表面，給自己灌心靈雞湯，而不觸及問題的本質，往往徒勞無功，反而陷入無助、焦慮和自責。尊重事實意味著敢于正視問題，并探究問題背后的成因，找到舊有模式所蘊藏的正向動力，然后洞察它，并拿出勇氣接受全部，而不僅僅是自己愿意接受的部分。
保持平衡意味著確立富有彈性的約束機制。要使心智成熟，就須在彼此沖突的需要、目標、責任之間，取得微妙的平衡，這就要求我們利用機遇，不斷自我調整。
保持平衡的最高原則就是放棄，相當多的人不想經受放棄的痛苦，因此陷入“完美”的情結中動彈不得。而“完成”的真正意義在于，你首先必須擁有某種事物，才能在此基礎上追求“完善”。
固步自封，逃避挑戰，可說是人性的基本特征之一，反映在認知上也是如此。我們習慣于從字面意思上理解一個詞，并用最容易被心里接受的方式解讀它。比如，很多人都知道“刻意練習”這四個字，要想熟練掌握一種技能，就需要大量的練習，然而理解也往往到此為止，很多人不會深究進一步的含義，結果就停留在了低水平努力的階段。
還有像“完成比完美重要”，也往往成為低水平徘徊的借口。既然我不追求完美，那么對于完成的事，也就聽之任之，不再改進。
認知需要不斷打磨和升級，然而若沒有受到很大的觸動，或有意識去做反省，認知就會局限在舊有的水平，很難被提升。結果繞來繞去，鬼撞墻一般，始終在原地打轉。成長就是會伴隨挑戰和痛苦，升級認知，拓展見識，改進方法，不管從哪個層面入手，都需要走出現有的舒適區域，才能創造出更大的成長空間。
“規避問題和逃避痛苦的傾向是人類心理疾病的根源”，滿足于淺嘗輒止，自我安慰，很難換來真正的心理健康和自我成長！
解決人生問題的首要方案乃是自律，缺少了這一換，你不可能解決任何麻煩和困難，局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題。
以此為戒，以此自勉。
30天寫作訓練營之第17天。
