????? ?經(jīng)過幾番調(diào)整適應(yīng)，逐步建立了新的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)方式，順便兼顧學(xué)習(xí)。

????? 一、早晨。放棄騎行，坐班車上班，大概半個(gè)小時(shí)的路上時(shí)間我用來聽喜馬拉雅的好好說話和朗讀者，基本上一周五天能聽完一期朗讀者，對(duì)于我這種沒有全塊時(shí)間來看電視的人來說最好了，還讓眼睛歇歇。調(diào)整好狀態(tài)迎接一天的工作。

????? 二、中午。吃完飯，歇十分鐘，放棄午睡了，因?yàn)榭偸枪懿蛔∽约禾稍诖采峡词謾C(jī)。然后去散步，基本能有50-60分鐘時(shí)間，完成走路八千步的任務(wù)，充分發(fā)揮小米手環(huán)的作用。在走路的同時(shí)聽喜馬拉雅的中國(guó)之聲或者其他新聞?lì)惞?jié)目，比較隨意。

????? 三、下午。下午茶時(shí)間，一般下午四點(diǎn)左右我會(huì)抽出半個(gè)小時(shí)來練字，緩解疲勞也讓心情沉下來。之后捋一下一天的工作，列出明天的計(jì)劃。下班選擇公共自行車騎行回家，專心騎車，不聽任何東西，安全第一。但是騎行過程中一般我腦子里會(huì)冒出很多想法，好多文章思路都是從騎行中得到。

????? 四、晚上。到家該干嘛干嘛。

????? 五、周末。帶娃到小學(xué)校里玩耍，他和小朋友玩耍的時(shí)候我有時(shí)候跑跑步打打籃球，一舉兩得，健康又環(huán)保，有時(shí)候也去公園，不過我最近喜歡投籃……，對(duì)頸椎好。哈哈。

???????? PS:最近吃飯開始少吃了，由于公司伙食實(shí)在太好，就放棄了肉，早中晚都減少了飯量，餓的時(shí)候就喝水吃水果，堅(jiān)持幾天，發(fā)現(xiàn)也沒那么難受。我發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)問題，什么事都想用吃來解決，比如工作一焦慮就必須吃點(diǎn)什么，現(xiàn)在有意識(shí)的克制了。

??????? 期待更好的自己，重點(diǎn)要變瘦變美，哈哈噠，就醬……