都說(shuō)燕窩很補(bǔ)，那吃燕窩會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖捏？
下面是一組來(lái)自國(guó)燕委的數(shù)據(jù)：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 低脂
燕窩的成分包括
水溶性蛋白質(zhì)、脂肪、8種必需氨基酸
以及鉀、鈉、鈣等礦物元素。
其中脂肪僅占0.35%，
每天進(jìn)食3g燕窩，即攝入12.6千卡！
你知道你吃一碗炸醬面會(huì)攝入多少千卡嗎？
不要被嚇到——385千卡！
一個(gè)大白饅頭——280千卡;
一屜小籠包（5個(gè)）——200千卡;
一根油條——230千卡...
如果你連這12.6千卡的熱量都難以忍受，
沒(méi)有關(guān)系，我教你怎么消滅它。
假設(shè)你是50kg的妞，
逛街7分鐘/快走1分鐘即可，
穿高跟鞋的話逛街時(shí)間可再縮短1分鐘。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?高蛋白
氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成單位，
與生命及與各種形式的生命活動(dòng)緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)
必需氨基酸是指必須從食物中獲得的氨基酸，
燕窩中所含的必需氨基酸總和
=銀耳的×8.3
=豆腐的×5.4
=雞蛋的×4
是真正的“高蛋白低脂肪”！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?水溶性蛋白質(zhì)
如果你認(rèn)為燕窩在減肥上的作用
僅僅是高能低脂的話
那就太天真了！
最后要隆重介紹的是燕窩的水溶性蛋白質(zhì)。
膠原蛋白在體內(nèi)的水解過(guò)程會(huì)燃燒脂肪，
修補(bǔ)細(xì)胞時(shí)也會(huì)消耗大量熱能。
所以香港不少巨星在演唱會(huì)前都會(huì)將燕窩
作為唯一的食物，
既保持了體型又留存了充沛的精力。
驚呆了！原來(lái)吃燕窩不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以減肥！怪不得小編又瘦了…
