思維空性：我看到的他人的成功幸福喜悅富有，都是來(lái)源我的種子；他們是空的，我也是空的，我看到的一切也是空的，我們都擁有無(wú)限的可能；都來(lái)自予我的意識(shí)，我不該對(duì)自己產(chǎn)生傲慢和嫉妒；
理智懺悔：因自己的無(wú)明而產(chǎn)生的的傲慢和嫉妒的情緒對(duì)他人的傷害而深深的懺悔，對(duì)不起請(qǐng)?jiān)彛x謝你我愛(ài)你；我愿從今天放下愚癡，學(xué)習(xí)智慧，了悟真相，拔除這一顆根深蒂固壞種子；
承諾期限：承諾明天一天有覺(jué)察的觀察自己的身語(yǔ)意，對(duì)治自己傲慢和嫉妒的情緒；
反向抵消：隨喜朋友圈的美女帥哥；隨喜我看到的所有的美好的事物，美好的感情，美好的風(fēng)景；隨喜所有的人；帶著喜悅和微笑充滿熱情與有交集的人打招呼；
