今天，與你分享蘇軾的一首詞。
蝶戀花·春景
花褪殘紅青杏小。燕子飛時(shí)，綠水人家繞。枝上柳綿吹又少。天涯何處無芳草！
墻里秋千墻外道。墻外行人，墻里佳人笑。笑漸不聞聲漸悄。多情卻被無情惱。
已經(jīng)是暮春時(shí)節(jié)，走在鄉(xiāng)間的小路上，細(xì)看花兒褪去了鮮艷的顏色，只留殘紅仍在枝頭，樹枝上隱約可見幾顆小小的青杏。抬頭看，燕子倏地飛過長空。放眼望去，遠(yuǎn)處有一戶人家，綠水環(huán)繞青山合抱。微風(fēng)一吹，隨風(fēng)四處飄散的柳絮也越來越少，此時(shí)此刻此地不見芳草鮮美。但這個(gè)男人長嘆一口氣，此處雖無，可到處皆有。
走著走著，不知不覺來到了這戶人家的墻外。墻里墻外隔著兩個(gè)截然不同的世界：姑娘蕩著秋千，歡笑聲如銀鈴般飛入天際，春天的生機(jī)重新萌芽了。路邊這位行人寂寞地站著，心里感慨萬千，這是一個(gè)穿著粉紅衣裳的姑娘吧？她該是有著閉月羞花的面容吧？她是因?yàn)槭幥锴н€是其他事情開心？她是個(gè)熱情奔放的姑娘吧？
心中百結(jié)愁腸，想了半天，直到聲音消散了，才恍然。心有千千結(jié)，人家一點(diǎn)都不知。再多情，也如落花流水不知情，隔著這座墻，一道跨越不了的鴻溝。
人與人之間，也是如此，經(jīng)常隔著一座墻。你不愿走過來，我也不愿走過去。
墻這邊的人，心里想象了千千萬，可墻那邊的人，什么都不知。所以，我們要拆掉心中的墻。
墻，何處而來？
當(dāng)人心中浮出許多負(fù)面情緒的時(shí)候，心中就開始筑起高高的城墻。如果，這種情緒對(duì)著別人開炮，就是滿天怒火；反之，這種情緒壓在心底，就成了滿心焦慮。
如何拆墻？
覺察到有一道高高的墻，很重要。此時(shí)此刻不去硬生生地去撞墻，停頓一下。
我們的目的也很簡單，要和墻里的人對(duì)話。
但這中間還需要一個(gè)環(huán)節(jié)——轉(zhuǎn)變不合理的信念。
處理好各種焦慮、抑郁、憤怒以后，我們還要問問這座墻從何而來，怎樣形成？是源于某種不合理的信念嗎？如若不找出來，這座墻消失了，另一座墻又站起來了。這四座墻的名字是：
1、糟糕透了
2、教條主義：必須、應(yīng)該、絕對(duì)化
3、無法忍受
4、評(píng)價(jià)自己或他人：壞人、無能之人
把墻根兒除掉了，墻才不會(huì)一次又一次地出現(xiàn)。
這樣的溝通也會(huì)更順暢。
你在秋千上笑著，
我在墻頭看著，
金風(fēng)玉露一相逢，
勝卻人間無數(shù)。
