據統計，心血管疾病已是影響人類健康的第一大疾病。保護好我們的心臟，防治心血管疾病是保健養生的一個重要內容。下面就從中醫的角度來分析一下關于心的常見問題。

明代醫家李挺在《醫學入門·心》中說:“有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧是也。”一語道出心的兩個重要生理功能。

第一個重要功能是心主血脈，有行血和生血兩個作用。行血指的是心氣推動血液運行，輸送營養物質，使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛，即整個身體得到充分的營養，借以維持正常的功能活動；生血指的是使血液不斷地得到補充。《素問·陰陽應象大論》中說“心生血”，張介賓在《質疑錄)中也說“血生于心”。

第二個重要功能是心主神志，又稱心藏神。神是人體生命活動的主宰，五臟六腑在心的指揮下，才能進行統一協調的正常的生命活動。《靈樞·邪客)中說“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”。《飲膳正要·序》中也說“心為身之主宰，萬事之根本”。

由此可見，心臟功能的健全對于人體健康具有重大責任。一般來說，心功能受損，以虛證最為多見，其中，病程較短者，多由于傷在氣血，病程較長者，多傷到了陰陽，具體可以劃分為心氣虛、心血虛、心陰虛和心陽虛四種。

在這些心虛癥中，以心氣血兩虛最為常見。中醫認為，“氣為血之帥，血為氣之母”。氣與血密不可分。《難經·二十二難》中說“氣主煦之，血主濡之。”如果勞心過度或生病體弱導致氣血兩虛，則表現為氣不足，血行無力，心氣不能溫煦，心血失于濡潤，心主血脈的功能下降，人之神志也有所不清，從而感覺頭暈、失眠、健忘、氣短、自汗、憋悶、神倦乏力，面色蒼白或萎黃，唇舌色淡，脈細弱等。時間久了，容易患上心律失常、心力衰竭、神經衰弱、慢性腎炎，甚至冠心病等。下面重點談談如何防治心律失常，學會護理心臟健康。

心律失常，又稱“心悸”、“驚悸”、“怔忡”，指的是人們自覺心跳異常，不能自主，驚慌不安的一種證候。中醫認為，心氣不足，則血脈不暢，心血不足，則心失所養，從而心神不寧，悸動不安。其中，氣虛而悸的患者還會感覺心中有一種空虛感，容易被驚嚇，常有多夢，頭暈，自汗，乏力，面色蒼白:血虛而悸的朋友則會另有頭暈目眩、雙目干澀、四肢麻木、面色萎黃等。

對于心悸的朋友來說，需要補血養氣，益氣安神，艾灸心俞穴能達到這樣的功效。具體的灸法：取半個棗核大的艾灶，對心俞穴直接施灸，兩側各灸3壯。隔日灸1次，10次為一個療程。

為什么要選用心俞穴呢？心俞，即心的俞穴，屬于足太陽膀胱經，位于背部的第五胸椎棘突下、旁開1.5寸處。它就像個小房子，站在制高點，掌管著心室的高溫濕熱之氣，刺激它，這些濕熱之氣就會流向膀胱，從而保證心臟的陰陽平衡，氣血順暢。心俞是治療心經及循環系統疾病的要穴。對于心悸來說，艾灸心俞穴，心臟受到刺激，能散發熱氣而寧心，推動血行而氣順，利于改善心律失常，使心臟恢復到正常狀態。

在灸心俞穴的同時，還可以配合艾灸膏肓穴和足三里穴。膏肓穴，膏是指膏脂、油脂；膏指心臟與隔膜之間的物質。本穴憊指將心臟周邊的膏脂物質輸入膀膚，為心臟主血掃清道路，益于氣血運行。足三里是著名的養生要穴，灸之能補中益氣、扶正祛邪，利于心悸的平復。

另外，合理膳食能讓灸法療效更佳。特推薦補氣益血的食療方—山藥黃精瘦肉湯。取山藥20克、黃精20克、瘦豬肉50克，用水燉服，隔日1次，對于氣血不足心悸的患者來說，食之能化悸為安。

在這個湯品中，山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經，不燥不膩，是著名的補益食材，歷來被醫家評價為“溫補、性平、藥食同源”的典范。豬肉性味甘平，含有豐富的蛋白質及脂肪，是體弱、血虛者常用的營養滋補品，食之能滋養臟腑，補血益氣。

最值得一提的是黃精，它是有名的中藥，補氣功效極佳。相傳，從前有個叫做黃精的姑娘，是一個大財主家的丫鬟，天生麗質。財主想將她納為小妾，黃精便設法逃到一個山高路遠的地方，那里荒無人煙，她靠著食用一種野草充饑。后來流落到一個村落，被人收留。她長期靠著食用野草而生的故事，讓一位郎中很驚奇。后來，這位郎中采來這些野草，為鄉親們治療氣虛體弱，多數人吃了之后自覺病情減輕，身子骨也越來越硬朗。因為這種野草是黃精姑娘發現的，故命名為黃精。

總而言之，心臟是我們身體的要害，作為晉通人，我們要學會護理心臟，但是不要過于緊張。如果在平時多留心一些，是可以發現一些苗頭的，因為當心臟不適時，它會自主地發出一些“求救信號’。

比如：稍微活動一下就會感到心慌氣短，上樓梯就會氣喘吁吁：左手指和牙齒會表現出不正常的疼痛；睡覺的時候，只有枕頭高了才能睡著等。這時，就要引起注憊，去檢查一下，防患于未然。

下面，我們就心容易出現的問題談一下簡單的防治方法。

首先是心氣不足的朋友，也就是常常會感到心悸不安、氣短自汗、胸悶體乏、面色蒼白、舌質淡，舌苔白，脈虛的朋友。需要補心氣，安心神。平時可以食用人參、牛肉、豬肉、糯米、扁豆、山藥、準子、腳魚、黃鱔、蘑菇等益氣的食物。

其次是心血不足的朋友，也就是經常心慌失眠、面色無華、眩暈多夢、唇舌色淡、脈弱的朋友。需要補血的食物，例如阿膠、大棗、龍眼、烏雞、豬肝、紅糖、赤小豆等。

再次是心陰虛，也即心陰不足，心熱過旺。多是由于費心過度、久病、熱病耗傷了心陰的緣故。猶如一塊土地，久旱無水，很容易干燥一樣，心陰虛的朋友也會感到心煩氣躁、失眠健忘、低熱口千、舌紅脈細等。因此，養心安神、清熱養陰最為重要。經常食用百合、酸棗、鴨肉、烏魚、蓮藕、金針菇、革莽、生梨等可以滋養心陰、清心瀉火。

最后是心陽虛，也即“心陽不振”，是心氣虛的進一步表現。多發生在年老體弱的人群，例如病久而傷陽氣，體弱陽氣漸衰。除了心氣虛的表現，心陽虛的朋友還會感到怕冷畏寒、四肢不溫、喜歡熱飲、腰酸腿軟、小腹冷痛等。這時，就需要溫通心陽、回陽救逆。在膳食方面，可以選擇狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、蝦、韭菜、桂皮、茵香等補陽食品。