? ? ? ? ? 不管學什么，都是學與習相纏相續(xù)， 才能將知識轉(zhuǎn)化成行為習慣，慢慢的才能變成修養(yǎng)的一部分，否則就是口頭禪，屬于手電筒燈下黑。近日學了些新知識每天都找到微時間練習，初步能對照一下。例如慢走需要掌握的很簡單，但做起來就不一樣了，過度關(guān)注腳下踝關(guān)節(jié)就僵硬了，不關(guān)注就又回到亂跑的狀態(tài)了，將大部分思緒放在腳底的感知上，其余大致四分之一的注意力在呼吸上，感覺比較輕松自然。
記錄（十六）踐行
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