2015.05.23

廣州

陰

一、我的成就事件

【科研】完成細胞增殖實驗，并得到可觀結果，完成礦化樣品一周搜集.

【習慣養成】堅持早起制定計劃打卡7/7 ?晚間回顧7/7 ? 成長感悟6/7貌似丟了一天 每天讀書半小時 4/7 睡前平板支撐 5/7 面膜4/7

【心智成長】書寫掌控月度總結，書寫了一份簡歷并投到公司人事。

【社交】認識了新的本科學長是未來實習公司員工，在風沙小團隊，每天互動，被他們帶動著成長。

【健康】這周只有一次因為工作而睡得很晚，用手環記錄每天深睡時間大于四小時。

【情感】新增的，經過有效的溝通理性的和好

二、遇到的困難

1.精力不夠

自己的文章計劃擱淺，因為每天早晨沒有形成早期習慣，導致寫文章時間困困困，效率低。

解決辦法：今天在我們的風沙團隊專門針對早睡早起情況做了，討論，具體實施方案整理后會分享給大家，主要是兩種方法，一種是早睡，保證6-8小時睡眠，早起時間循序漸進，每天提前20Min。第二種是多相睡眠周期，保證6小時核心睡眠，和20min小憩。

2.險些分手

由于參加活動和男友起了沖突，矛盾激化最終以男友的分手告終，但依舊不舍，經過一段時間的沉淀和思考，尋求好友幫助以及書，今晚深入討論了各種的優缺點，并承諾不再輕言分手二字，遇到問題不要沖動，先冷靜再思考。我覺得參加活動讓我理性了不少，很多事情自己也比之前理性了很多。

三、我的關鍵詞（積極暗示）

我要做一個有毅力，行動力強，積極樂觀，不抱怨的人

周計劃中發現自己有以下幾個問題（不忍直視啊）

第一，灰色部分完全沒有執行，自己沒有把它真正導入DOIT中仔細處理，沒有安排到每一天，導致周四發現，呀怎么這么多任務沒有推進，焦慮。

第二，好多我認為不是項目，可是像一兩步就可以完成的怎么設定呢？

第三，沒有量化，比如書看一遍，但多久？每天看多少？這些都沒有推進到DOIT

第四，時間和精力安排不合理，自己吧重心移到了習慣養成和素質提升這一塊，而忽略了科研，科研可是我目前重中之重啊！