01
女兒小米每次路過雜貨店，就要買玩具。
如果不答應，她會用發脾氣、哭等情緒來表達不滿。孩子就是這樣，如果要求一個東西，沒有得到的話，就會爆發情緒。
從某種意義上說，不成熟的人跟孩子是一樣的。
弗洛伊德把能夠“延遲滿足”看成是成熟的標志。與之對應的是“即時滿足”，想要的東西馬上就要得到，否則就發脾氣。
本質上看，情緒在事情不受控制的時候產生。成熟與不成熟的區別，就是懂得世上很多事，是不受自己控制的，并欣然接納了這一點。
然后我們又琢磨著控制情緒。實際上，我們說打敗情緒，控制情緒，都不是精準的提法。
相比之下，情緒管理還算是科學的提法。
好玩的是，當我們說到情緒管理時，默認就是負面情緒的管理。
正面情緒就無需管理了嗎？未必。這只是反應出人們追逐正面感受，逃避負面感受的本能。思維的分離在情緒產生的那一刻就已經完成。我們快速判斷出，哪個是好情緒，哪個是壞情緒。
我們的做法是，把好情緒延長，把壞情緒縮短。換言之，正是情緒在推動著你采取行動。
02
在情緒與人的博弈中，誰在控制誰？
顯然情緒控制著人。
我們害怕被控制，在被控制和控制之間選擇的話，誰都會選擇控制。控制是人類獲得安全感的重要手段。當一個東西按照自己的指令行事時，無所謂害怕。
失控，對我們來說就是災難。
那就試著控制一下吧，可有誰成功過嗎？說的好像情緒有一個遙控器，按一按就能啟動一樣。
還真是有的，實際上，每個人身上還不止一個按鈕。有時候一句話，就能讓你暴跳如雷，就是因為按到了你的按鈕。
這個按鈕是給別人按的，自己很多時候還意識不到。越是成熟的人，身上的按鈕自然越少。
03
這仍然解決不了我們控制情緒的問題。
有人說，我憤怒極了，但我忍住了這個怒火，沒有發泄在他人頭上。
這也是有問題的。情緒不向外宣泄沖著別人，就向內宣泄沖著自己來了。向內的情緒，相當于用堤壩把洪水攔起來。這樣的情緒遲早要崩塌。
表妹跟男朋友狠狠吵了一架，表妹很委屈，她發現這男的不像以前一樣來哄她了。她男朋友狠狠地踢了狗一腳，說：以前都是我讓著你，現在我不讓了，三年了，我受夠了。
這也不能稱之為控制。
控制情緒，這事根本就是做不到的。你或者會產生情緒，或者不會，不存在能夠有意識的讓它產生或不產生。
04
不想被控制，也不能反控制。
其實我們一開始就理解錯了情緒。情緒不是敵人，一直都是朋友。
如果沒有害怕，你可能會去親近一條蛇。如果沒有恐懼，你會讓自己以身犯險，個體存活的幾率也就更低。
情緒是身體里警報系統，提醒可能出現的危險。
朋友是好朋友，就是有時候過于神叨叨了，明明沒有危險的場景，也會冒出頭來提醒一下日常生活里，沒有那么多危險的情況，但情緒朋友就是不聽指揮的報警。
05
我們不需要控制情緒，只需要懂得。
成熟的人，不會跟自己的情緒對抗、別扭、戰斗。他們只是共存著，一邊是情緒，一邊是該做什么做什么。
與其說是控制，不如說是情緒耐受力。
不管情緒怎么推動，只是一動不動。就像一個智慧的父母，安靜地看著自己的孩子在發脾氣。
