晚飯后，兒子提出出去鍛煉會再回家洗漱睡覺，在征得同意后，兒子戴好護具，跨上他的小戰車一溜煙跑了，循例我穿著跑鞋，換上運動裝跟在后面追。馬州公園是離得最近最適合跑步的地，在從一開始兒子只能勉強從小區騎到馬州公園路口，到后來的能一口氣繞湖騎行一周，再到如今能夠跟著我的步伐騎兩圈不帶歇，兒子的體能越來越好。

說來也怪，不知道從什么時侯開始，人們對健身的重視到了一個令人嘆為觀止的地步。且不說近兩年經久不衰的廣場舞熱潮，單看飯后睡前、閑睱之余的公園里、人行道上、健身房里，一個個、一群群的全副武裝的跑客們，一圈圈地跑著，大把的汗水流著，卻依舊樂此不疲。

我身邊就有不少這樣的跑客，他們有男有女，最大的共同點就是，微信朋友圈曬的不是雞湯，而是各式各樣的跑步軟件截屏加運動步數貢獻，他們在日常工作之余，行色匆匆地奔跑在各地各種全馬、半馬的比賽中。

有這樣一個亦師亦友的老哥和他的夫人，長年報名參加各項賽事，原本長跑專業的夫妻倆單比賽獎金就有幾萬，他的夫人更是因為成績太過優秀，每次都有籌辦方主動聯系她參賽。還有個同事原本身材略顯豐滿，在經歷了三兩年的每周近四百公里的奔跑，如今變得異常精干，即使臉上皮膚因為身體水份和脂肪的減少變得皺皺的，但依舊無法阻擋他前進的腳步。身邊還有一位小兄弟，跑齡很短，也沒經歷過任何指點和學習，和朋友們比起來只能算是個愛好者，可他對待每次的跑步都那么的認真，最欣賞他說的一句話“我邁的步伐再小，跑步的姿式再丑，在跑道上走的彎路再多，我都無悔，因為這樣總好過原地踏步。”

生命在于運動，運動使人常青，這是一個通曉的道理。對于久居都市或是長期從事腦力勞動的人們來說更顯得重要。受生存與生活需要的驅使，人們總是在為生計而忙碌，快節奏、高效率的生活讓我們的神經高度緊張，人們的目光變得淺浮，心理畸形發展，身體則易患各種現代都市綜合癥，健康狀況日下等。人們都在渴望著有一項活動能讓身心健康，不管是跑步、游泳還是健身。其實真正的身心放松及心理調適就是接觸自然、擁抱自然，當你換上舒適合身的運動服，圍繞著青山綠水，傾聽著來自自然的聲響、呼吸著清新的空氣、享受著溫暖的陽光、感受著輕柔的月色，再浮躁的心情想來都會安靜下來吧。

健身是一種能讓人最快增值的最簡單辦法，用最通俗的話講，健身讓你不會輕易長胖，吃再多也沒有負罪感；健身能讓人正確釋放壓力，減輕工作生活帶來的壓迫感；享受到一次次突破自己的喜悅后，會在不知不覺中越來越樂觀。

時間會證明一切，汗水從不會騙人，。其實，健身本身就是一次馬拉松，要知道每個胖子都能逆襲成功，每個瘦子都能成為肌肉男，就看你愿不愿意花時間去打磨。所以，我們需要遠離表面的安逸舒適，立即行動起來，不要說忙，哪有那么多時間等著你，你只有現在。