這個(gè)部位最容易堵
《內(nèi)經(jīng)》云：“經(jīng)絡(luò)能決死生，治百病。”“骨正筋柔，氣血自流”。
只要打通經(jīng)絡(luò)，即可百病不生。骨正筋柔，使氣血順暢。而現(xiàn)代人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體內(nèi)，體內(nèi)毒素排出緩慢，長(zhǎng)期以往，淤塞堆積在體內(nèi)，造成經(jīng)脈堵塞，給健康留下隱患。
萬(wàn)病皆是源于淤和堵，我們?nèi)梭w有一個(gè)中央，是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的問(wèn)題，它就是我們——臀部。
臀部是人體的“毒窩”
很多都人都忽略臀部護(hù)理，要知道臀部護(hù)理不僅是為了美觀，更是為了健康。
中醫(yī)認(rèn)為：臀部位于人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處。久坐、久站等不良行為，導(dǎo)致臀部血液循環(huán)受阻，毒素積累體內(nèi)，造成各種疾病。
下面我們來(lái)看看，臀部毒素積聚會(huì)招致哪些安康危害。
01
臀積毒素、影響腰部
由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝不好。使臀部循環(huán)不暢、發(fā)涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。
臀部附近就像一個(gè)渣滓場(chǎng)，從而招致腰部問(wèn)題。如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環(huán)不好。
02
招致各種婦科疾病
臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、 陰道炎等炎癥。
臀部周圍受寒，會(huì)使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，呈現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，血色暗、血塊等。
當(dāng)臀部（盆腔）多濕，會(huì)形成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或 陰道炎等。
在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易構(gòu)成囊腫，肌瘤等。
03
臀積毒素，影響外形比例
臀部、腿部、腰部易引發(fā)部分過(guò)多浮肉、過(guò)量的水份匯集，易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不契合安康美的標(biāo)規(guī)范比例。
臀部外形與身體健康
臀部還是我們身體安康的晴雨表。從臀部的外形還可看出一個(gè)人的身體安康情況。下面我們來(lái)看看，臀部外形與安康的關(guān)系。
01
平直型
易得腫瘤疾病，上火、皮膚枯燥、脾氣躁、性子急。
02
后翹型
八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。
03
下垂型
易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。
04
外擴(kuò)型
子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。
日常養(yǎng)護(hù)臀部
看來(lái)臀部除了是美麗與性感的象征之后，還藏著那么多健康的小秘密。那為了讓我們有一個(gè)美好的臀部，在日常中這些要點(diǎn)要謹(jǐn)記。
01
堅(jiān)持安康坐姿
像軟骨頭似的斜坐在椅子上，會(huì)使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環(huán)不良，血氧供應(yīng)缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3處，背脊挺直。
02
防止不良飲食習(xí)氣
抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)氣會(huì)造成血液循環(huán)不好、結(jié)締組織松弛，進(jìn)而導(dǎo)致臀部松弛。
03
運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿三角內(nèi)褲
運(yùn)動(dòng)時(shí)穿三角內(nèi)褲，用不著等到珠黃人老，臀部就會(huì)由于彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對(duì)要防止。
04
多吃含鉀食品
研究表明，足量的鉀能夠促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取缺乏時(shí)，細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來(lái)越艱難。
糙米飯、全麥面包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于掃除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。
05
防止久站
可別以為坐太久壓榨臀部不好，站著就沒(méi)問(wèn)題了。
錯(cuò)！站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。
06
拍打臀部
每天堅(jiān)持拍打屁股5－10分鐘，能夠協(xié)助臀部血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)毒素。堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)看到效果。
排毒穴位
除了臀部的日常養(yǎng)護(hù)外，同時(shí)也可以通過(guò)按摩和艾灸相關(guān)穴位，來(lái)促進(jìn)臀部排毒。下面小編臀部的這些穴位，大家每天沒(méi)事的時(shí)分能夠經(jīng)常按一按、灸一灸，堅(jiān)持下去會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。
承扶穴：位置：人體承扶穴位于大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)。主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。
長(zhǎng)強(qiáng)穴：位置：位于尾骨端與肛門之間。主治：腰神經(jīng)痛、癔病、痔瘡、泄瀉、便秘等疾病。
八髎穴：位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、
二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎等病癥。?
腰俞穴：位置：取穴時(shí)一般采用俯臥姿勢(shì)，腰俞穴位于腰部，臀溝分開(kāi)處即是。 主治疾病： 腰俞穴的主治疾病為：指壓腰俞穴可以治療痔瘺、痔核、裂痔等疾病。
會(huì)陽(yáng)穴：位置：在骶部，尾骨端旁開(kāi)0.5寸。主治：泄瀉、便血、痔疾、陽(yáng)萎、帶下。
大腸俞穴：位置：腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。主治：腹脹、泄瀉、便秘、腰痛。
關(guān)元俞：位置：位于身體骶部，當(dāng)?shù)谖逖导幌拢笥遗蚤_(kāi)1.5寸處。主治：腹脹、腸鳴、瀉泄、月經(jīng)不調(diào)、小便不利、腰痛。
小腸俞穴：位置：骶部，當(dāng)?shù)谝幌勺底笥遗蚤_(kāi)1.5寸處，與第一骶后孔齊平。主治：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿癥等。
膀胱俞穴：位置：穴道時(shí)常采取俯臥的姿勢(shì)，此穴位于身體骶部，第二仙椎左右二指寬處，與第二骶后孔齊平。主治：此穴的主治疾病為：夜尿癥、膀胱腎臟疾病等。
中膂俞穴：位置：中膂俞穴位于人體的骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶后孔。主治：泄瀉、疝氣、腰脊強(qiáng)痛。
白環(huán)俞穴：位置：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔。主治：腰骶、痛坐骨神經(jīng)痛、子宮內(nèi)膜炎、肛門諸肌痙攣、小兒麻痹后遺癥、下肢癱瘓、尿潴留等。
胞肓穴：位置：在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸。主治：腸鳴、腹脹、便秘、癃閉、腰脊強(qiáng)痛。
秩邊穴：位置：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸。注治：腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病癥、小便不利、便秘、痔疾、陰痛。
環(huán)跳穴：位置：側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線
的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。主治：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病證、健脾益氣。
兩個(gè)重要的臀部排毒重要穴位：
01
天樞穴
天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴。常用以治療腸胃疾病。
位置：
在腹中部，臍中旁開(kāi)2寸。
按揉辦法：
以手指指腹或是指節(jié)，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感后放開(kāi)，或做環(huán)型畫圈動(dòng)作，每個(gè)穴位按壓1至3分鐘，一天可按4至5次。
功效：
增加代謝循環(huán)、刺激腸胃爬動(dòng)、協(xié)助排便。
02
筑賓穴
筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于小腿內(nèi)側(cè)。該穴名意指足三陰經(jīng)氣血混合重組后的濕涼水氣由此交于腎經(jīng)。
位置：
位于小腿內(nèi)側(cè)，在太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸處。
按揉辦法：
用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分鐘。
效果：
協(xié)助人體散熱排毒。
