【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營：100天精時(shí)力訓(xùn)練營（2020年版）
今日主題：10-1 [白天] 成也心力，敗也心力
學(xué)習(xí)日期：2020年11月23日

1、[成長(zhǎng)篇] 我學(xué)+我思+栗子+我行：

【我學(xué)】
感謝@妖要在日志中分享自己對(duì)“我”和“你”的思考和行動(dòng)計(jì)劃。最啟發(fā)我的點(diǎn)是“有則改之無則加勉”和妖要的感恩。
妖要說，當(dāng)崔律一而再再而三地提醒時(shí)，不要厭倦，而是要回顧自己過去的行為，如果發(fā)現(xiàn)自己第一次沒做到的話，經(jīng)過崔律的提醒第二次要開始做，崔律第三次提醒時(shí)也許自己已經(jīng)做了一段時(shí)間了。另外，妖要還想到，當(dāng)崔律不斷提醒時(shí)，肯定是這個(gè)點(diǎn)很重要，而且有些小伙伴還沒有做到，這時(shí)候更加不要不耐煩。
【我思】
妖要不僅從自己的角度對(duì)崔律的重復(fù)提醒進(jìn)行了解讀，得出“有則改之無則加勉”的行動(dòng)計(jì)劃，而且看到了崔律為什么多次提醒的背后含義。而我在9.5課的日志中只是單純記錄了崔律的原話，然后表了表聽話照做不打折的決心。
為什么妖要能想到這些，而我沒有想到呢？
（1）因?yàn)槲矣行┳詽M了，覺得前面幾節(jié)課的內(nèi)容我在崔律之前的課程和書籍中已經(jīng)學(xué)到了，大部分也做到了，我有點(diǎn)滿足于現(xiàn)狀了，少了那顆繼續(xù)精進(jìn)的心。謝謝崔律上墻妖要的日志，謝謝@妖要的日志提醒了我要保持謙遜，要打開自己的耳朵和心，去接收更多的信息、知識(shí)和智慧，然后要多檢查自己過去的行為，做到的爭(zhēng)取做得更好，爭(zhēng)取持續(xù)做到；沒有做到的立即開始做，創(chuàng)造條件也要做。
（2）我過于關(guān)注自己，還沒有養(yǎng)成關(guān)注他人的習(xí)慣。所以，聽到崔律講的內(nèi)容，我只想到我自己，沒想到崔律講這些是為了精時(shí)力所有的小伙伴，沒想到崔律希望幫助更多人成長(zhǎng)和改變自己。
【我行】
（1）本周，收集和整理崔律重復(fù)提醒的點(diǎn)，比如發(fā)紅包、“我”和“你”等，檢查自己是否做到，是否持續(xù)做到。沒有做到的立即開始做，做到的思考如何持續(xù)做。
（2）今天下午12:45，用學(xué)習(xí)的態(tài)度看3個(gè)人的日志，關(guān)注對(duì)方是如何思考、如何行動(dòng)的。盡可能形成成果，將想要學(xué)習(xí)的點(diǎn)、讓自己有啟發(fā)的點(diǎn)整理到石墨文檔中，盡可能地寫下自己的思考、感受和行動(dòng)。若有可能，主動(dòng)鏈接這些小伙伴，或者直接在對(duì)方的小打卡留言，或者直接私聊對(duì)方小伙伴，告訴對(duì)方我從她的日志中學(xué)到了什么。
PS：寫“我行”的第（2）條時(shí)，剛開始用的是“每天”，一開始就想要持續(xù)做，養(yǎng)成習(xí)慣，但是沒有考慮這件事需要多少時(shí)間和精力，沒有考慮到可行性。當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)之后，我將“每天”修改成“今天下午12:45”，這是我原本刷精時(shí)力營日志的時(shí)間，今天先嘗試，測(cè)算一下所需要的時(shí)間，如果時(shí)間過長(zhǎng)，可以從3個(gè)減少為1個(gè)，深度學(xué)習(xí)，也可以在本周只關(guān)注對(duì)方的思考或行動(dòng)。

2、[溫故篇] 我學(xué)+我思+栗子+我行：

【我學(xué)】
感謝崔律設(shè)置了“對(duì)團(tuán)建的點(diǎn)贊和建議”模塊，感謝小伙伴們分享自己通過團(tuán)建收獲了什么，有什么成長(zhǎng)，以及團(tuán)建中的小妙招。
從中，我提取出以下幾個(gè)在團(tuán)建中可以做的事情：
（1）通過團(tuán)建的分享環(huán)節(jié)，了解小伙伴們的精時(shí)力實(shí)踐的具體流程。——可以發(fā)掘更多的細(xì)節(jié)。
（2）討論共性問題、個(gè)性問題，得出多樣化的解決方案。
（3）分享從其他訓(xùn)練營（崔律的或者外面的）所學(xué)的知識(shí)，帶給大家新知和新理念。
【我思】
我感覺好幸運(yùn)，需要的時(shí)候來什么。本周我是精時(shí)力11隊(duì)的團(tuán)建官，我們的團(tuán)建固定在每周日早晨6:00，我正好可以從中選擇一些點(diǎn)用在我們隊(duì)的團(tuán)建中。我想要設(shè)置一個(gè)分享本周知識(shí)點(diǎn)的實(shí)踐細(xì)節(jié)的環(huán)節(jié)，具體如何展開，之后要好好思考下，還可以和小伙伴們提前討論。
【我行】
組織團(tuán)建之發(fā)起團(tuán)建的計(jì)劃：
（1）周四，在戰(zhàn)隊(duì)發(fā)起團(tuán)建話題接龍，請(qǐng)大家提出自己想要討論的話題或問題。
（2）周五/周六，從大家的話題、問題進(jìn)行提煉，整理成共性問題和個(gè)性問題，然后發(fā)起團(tuán)建話題投票（N選2）。
（3）周六，預(yù)約會(huì)議室，發(fā)布團(tuán)建安排，包括時(shí)間、會(huì)議號(hào)、流程等細(xì)節(jié)。

3、[新知篇] 我學(xué)+我思+栗子+我行：

3.1 精力三駕馬車·心力

【我學(xué)】
精力三駕馬車包括體力、腦力和心力。體力側(cè)重身體的力量，腦力是大腦的力量，包括專注力、學(xué)習(xí)力、創(chuàng)新力等。心力指的是心的力量。
崔律問：什么是心力呢？什么時(shí)候會(huì)用到“心”這個(gè)字呢？
崔律答：請(qǐng)大家回想宣傳語和常說的話，比如用心服務(wù)、用心做事、用心學(xué)習(xí)和《蠟筆小新》中的用心開車。
崔律問：我們不是用大腦工作嗎？不是在用手開車嗎？為什么要說是用心做事、用心開車呢？
崔律答：說文解字，崔律查詢了“心”的來源。古人們認(rèn)為心臟是關(guān)于情感、意識(shí)的抽象的器官。跟情感相關(guān)的詞匯大多都有豎心旁，比如喜悅的“悅”。有時(shí)心被放在文字的下半部分，比如“思”。“思”的古文字是上腦下心，指的是做事情時(shí)要合情合理，既要考慮大腦的理性、理智，又要考慮情感、感受。另外，崔律常說的“你認(rèn)為是什么就是什么”也是心力的一種表現(xiàn)。
【我思】
說文解字，除了在百度上搜索詞匯的意思之外，還可以搜索古文字，搜索詞匯的來源、演變歷史。“心”和“思”等都是古老的詞匯，這樣的方法能更好地幫助我們理解它們被發(fā)明時(shí)古人想要表達(dá)什么意思。當(dāng)然，我們也要考慮到詞匯的演變過程中增加了什么、減少了什么，也許社會(huì)、科技的發(fā)展讓我們對(duì)XX有了更多的認(rèn)識(shí)，破除了更多的誤區(qū)，給詞匯賦予新的含義。

3.2 成也心力

【我學(xué)】

3.2.1 例子1：對(duì)工作的看法，是差事、職業(yè)還是事業(yè)？

（1）如果我認(rèn)為工作只是一份差事，只是為了獲得工資，用來租房、吃飯、買漂亮的衣服，只是我維持生活的手段，我可能覺得做完基本的任務(wù)，60分萬歲，準(zhǔn)時(shí)上下班，不扣工資就可以了。對(duì)于新任務(wù)或者有挑戰(zhàn)性的任務(wù)我能不做就不做，能推就推，得過且過。
（2）如果我認(rèn)為工作是一份職業(yè)，這份職業(yè)能幫助我升職加薪，能幫助我獲得社會(huì)地位、社會(huì)聲望，我可能會(huì)加班加點(diǎn)做很多事情。但偶爾，我可能會(huì)想：為什么我要過那么辛苦的生活呢？為什么我要犧牲晚上和周末的時(shí)間，犧牲陪伴家人的時(shí)間去工作呢？
（3）如果我認(rèn)為工作是一份事業(yè)，即使經(jīng)常需要加班，即使沒有加班費(fèi)，我也能廢寢忘食地沉浸在工作之中。我可能在做研究，也可能在幫助有需要的人，我絲毫不覺得辛苦，我會(huì)經(jīng)常體驗(yàn)到心流，我感覺很快樂，從來不考慮值不值得。我深深地知道我的工作是實(shí)現(xiàn)我人生價(jià)值的事情，我非常熱愛我的工作，這是我的事業(yè)。
崔律說，我可以做一個(gè)假設(shè)，假設(shè)有三個(gè)我，這樣子背景基本相同。我A把工作當(dāng)作差事，我B把工作當(dāng)作職業(yè)，我C把工作當(dāng)做事業(yè)。崔律問，哪一個(gè)我會(huì)取得更多的成就，發(fā)揮更多的潛力呢？顯而易見，是我C，是把工作當(dāng)作事業(yè)的那個(gè)我。三個(gè)我的體力、腦力相同，但是因?yàn)槲褻的心力更好，能讓我發(fā)揮更大的潛能，取得更多的成就。
【我思】
在今天的日志中，我用“我”來表述了崔律對(duì)差事、職業(yè)和事業(yè)的解讀。在寫日志的過程中，我能明顯感覺到從差事到職業(yè)到事業(yè)，我的感受的變化，明顯當(dāng)我說我的工作是事業(yè)的時(shí)候能量更高，心力更高。
【我省】
聽了崔律講解的例子1，我感覺挺扎心的。目前的我明顯是把工作當(dāng)作一份差事，得過且過，能不做就不做，只要單位按時(shí)給我發(fā)工資，讓我能保證基本的生活就可以了。

3.3.2 例子2：我在三級(jí)名人堂等你

崔律舉了自己無意中對(duì)小伙伴的鼓勵(lì)，讓小伙伴獲得力量和勇氣，最終成為三級(jí)拆書家，突破自己的例子。
崔律說明：很多小伙伴心力低，也許導(dǎo)師、朋友或者非常信任的人的一句鼓勵(lì)的無心之語就能提升對(duì)方的心力，讓對(duì)方相信自己能做到，然后真的開始行動(dòng)，最終幫助對(duì)方戰(zhàn)勝困難。
所以，崔律鼓勵(lì)我們多去給其他的小伙伴點(diǎn)贊和鼓勵(lì)，也許我的一句無心之語，就能幫到對(duì)方。
【我思】
邏輯梳理：
崔律在講解第2個(gè)例子時(shí)，先講例子，使用了和對(duì)方小伙伴的微信聊天記錄做證據(jù)支撐，然后從一個(gè)例子擴(kuò)展到更多人（比如精時(shí)力的小伙伴），說明這種情況是什么，這么做有什么好處，然后鼓勵(lì)我們?nèi)ミ@么做。
在講解中，崔律從兩個(gè)角度。一方面介紹了當(dāng)別人鼓勵(lì)我們時(shí)，我們能提升心力，戰(zhàn)勝困難。另一方面崔律建議我們也去多鼓勵(lì)他人，提升他人的心力，讓對(duì)方相信自己能做到。
【我行】
在天使團(tuán)多多點(diǎn)贊和鼓勵(lì)大天使和小天使們。比如，
告訴大天使：“我相信你一定能成為一個(gè)能獨(dú)立負(fù)責(zé)天使團(tuán)運(yùn)營的大天使的。”。
鼓勵(lì)小天使：“加油，你很棒！我相信你一定能通過刻意練習(xí)不斷提升日志整理的效率和效果的。”或者“我覺得你很有大天使的潛力，我看好你喲。”

3.3.3 敗也心力

【我學(xué)】
常見的敗也心力的表達(dá)方式：間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死。有志者立長(zhǎng)志，無志者常立志。
崔律扎心一問：你現(xiàn)在那么年輕，比如剛大學(xué)畢業(yè)，體力還好，腦力也不錯(cuò)，可能有研究生或更高的學(xué)歷，在很好的公司里面工作。為什么你還是有很多的糾結(jié)、焦慮，很多的不滿或者覺得自己還可以做得更好呢？
崔律說：可能就敗在心力上面。心力范圍非常廣，包括積極思維、夢(mèng)想、目標(biāo)、情緒、語言等，接下來一周的課程會(huì)給大家講解。
【我省】
（1）感覺這個(gè)扎心一問說的又是我呀。現(xiàn)在的我體力和腦力都挺好的，工作單位也挺好的，但是卻不想上班，整天只想待在家里學(xué)習(xí)、讀書、自我管理。科研早就放棄了，可以說就沒有開始。以前還愿意投入很多時(shí)間和精力到教學(xué)和班導(dǎo)師的工作中，經(jīng)過大半年的在家辦公、學(xué)習(xí)的自由生活，感覺對(duì)這兩點(diǎn)也有點(diǎn)不太想投入了。從9月份正式擔(dān)任班導(dǎo)師到現(xiàn)在，除了組織了一次班委團(tuán)建，幾乎沒有和學(xué)生有過任何的鏈接，我也是醉了。好在下周就要進(jìn)入繁忙的教學(xué)周了，我又可以重新啟動(dòng)自己的教學(xué)工作了，每周2天上課、2天備課、3天自己的個(gè)人成長(zhǎng)，我可以的，加油！
（2）反面例子：去年11月初，經(jīng)過前面1、2個(gè)月的高度專注、高度自律，我突然間心力值迅速下降，開始看網(wǎng)絡(luò)小說，結(jié)果一發(fā)不可收拾，錯(cuò)過了崔律在100天精時(shí)力訓(xùn)練營講到的心力課程等所有課程，錯(cuò)過了2019年11月到2020年3月的所有課程。直到今年4月，從4月早起營重新跟上。
【我行】
心力是我目前特別特別需要的。所以，接下來一周的心力相關(guān)的課程要更加打開自己的耳朵和心，更加用心學(xué)習(xí)。

4、[其他]問答/我想說的話。

A、問答：

B、我想說的話：

原定計(jì)劃是8:00前寫完及提交日志，現(xiàn)在已經(jīng)超過8:00了，明天還是要繼續(xù)調(diào)整才行啊。到底是提速還是減量，今天走路上班的時(shí)候可以想一想。