如果我每天練習快樂，我就是個擅長快樂的人！如果我每天練習生氣，我就是個擅長生氣的人！每天記錄下快樂和感恩的事情，讓自己習慣于快樂和感恩，讓自己的生命更多快了和感恩的事情！
今天早起聽張德芬的語音，我記住了這么兩句話。所以，從今天開始，我每天都要寫快樂感恩的事情，讓自己的情緒不再桎梏于兒時的孤單和不快樂的情緒中，讓自己的生命中情緒的方向調向！
記得，在小時候的某一天。在媽媽的尊尊教導，及和我的姐姐等優秀女生的對比下，我暗下決心，以后一定要做更好的自己，要趕上并超越他們！從那時候開始，我告訴自己，自己的優點是已經有的了，保持就可以了，缺點要及時發現并改正，這樣才能讓自己更強大！
所以，曾幾何時。我終于習慣于這樣的思維模式，然后到后來，我只看得見、記得住自己的缺點，優點就看不見啦！所以我一直沉浸在不如人的心態中，一直習慣于告訴自己哪里哪里還不行的各種可惜和懊惱中。然后自己在角落里默默的忍著傷口、舔著血跡、憋著內傷，習慣于短暫的快樂后長期的不被認同的悶悶的不快樂。敏感、心事重，不好的事情和情緒使勁往心里去、患得患失、害怕被否定、害怕失去、輸不起、心里脆弱……
我終于發現了這種心里模式，我要改變！我知道了頭腦的這種選擇習慣的情緒和事情的伎倆，我要讓腦子形成另外一種情緒的習慣，那就是感恩和快樂！
今天有什么讓我感恩和快樂的事情呢？
今天中午吃飯時間，騎車往返于西苑醫院拿藥，共10公里，共花了70分鐘，沒有感覺特別累，不像每次一樣拼了老命一樣的趕路程的辛苦，整體還算輕松！說明我身體經過我這兩年尤其是今年這一夏天的鍛煉，身體體力好多啦！值得慶幸！身體不像我想象的豆腐渣工程一樣，而是在往越來越好的方向發展！我的努力都很值得，我在一步一步的走向越來越健康！
今天下午，領導叫我談事。不再是唯唯諾諾的答應他的要求，委曲求全的去應承他說的事情。我忽然之間可以拒絕他，和他爭論、然后思考自己到底該怎樣，然后又可以拔離于剛剛的情緒中，不那么在意結果成敗，放過自己一馬！可以過的輕松一點！
這種感覺很好，不像是心事重重、眉頭緊鎖的孩子！事情做不好、有矛盾不代表天要塌下來啦！努力加油，沒有辦法深思熟慮，先把眼前的路走著也未嘗不可！
感謝德芬老師！感謝我自己讓我遇到德芬老師！感謝我自己開始有變化！
加油！！
