按照一萬小時定律和學習規律，刻意練習重復熟能生巧，有限達到目的。
1、學習，我們把T.A分為3個區域：
第①個是舒適區，就是大家已經掌握的部分；
第②個是學習區，就是大家還沒有掌握，需要接下來刻意練習的地方；
第③個是恐慌區，就是大家害怕的區域。
如果永遠只呆在舒適區學習，大家不會有進步，但是如果過于快速地進入恐慌區，大家學習的意愿就會被打壓，所以只有在學習區，那些大家不夠熟練·經常犯錯的地方，就可以刻意地去練習了。
2、重復地學習·持續地學習被人稱作：天才10000小時的定律。你需要經過10000個小時的重復，這個觀點葉老師表示非常認同。專注和持續，讓TA.得到了大量的積累，大量的經驗。
但是決定偉大水平和①般水平的關鍵因素，不僅僅是這10000個小時，還是你如何使用這10000個小時。
3.:練習就是讓我們永遠在不熟練的地方，在經常犯錯的地方練習，而且要大量重復°教練就是①面鏡子，讓每①個訓練者都能從TA.那里持續獲得反饋。需求自己的導師指導，激勵自己。
總結：
按照學習的金字塔，大家要重復地學習；
按照艾賓浩斯記憶曲線，大家需要按照固定的周期·科學的周期重復地學習；
最后，學習要想獲得最大收益，就①定要在''學習區''進行大量重復地學習，而且還要得到有效的反饋。
