圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
1回放我在事件當(dāng)中是什么情緒？
情緒：沮喪
事件：這兩天兒子在家沒去上學(xué)，但也沒有積極去復(fù)習(xí)和去完成作業(yè)，一早就打開電腦看動(dòng)畫片，我看見有些不開心，但轉(zhuǎn)念一想他吸收知識(shí)的方式和我不一樣，但忍不住又提醒他今天一定要做完作業(yè)，下午因?yàn)檫^節(jié)放假，學(xué)校把周五下午的科技課改到下午上，我提醒他，問他去不去，可他說他計(jì)劃的是做作業(yè)，不去上科技課了，我很生氣又對(duì)他大吼大叫了一翻，生氣報(bào)的班他總是想去就去，不想去就不去，真不知道我怎么做才好，
2、為什么有這樣的情緒，從哪里產(chǎn)生的？
兒子沒有按我的目標(biāo)去做，我就情緒失控
3、我本來想要的是什么？
我本來想要的是看見兒子快快樂樂的長(zhǎng)大，
4接下來我能為我想要的做些什么？
我要為我想要的結(jié)果繼續(xù)好好學(xué)習(xí)，調(diào)整自己，一定要好好和兒子相處
