二階段，片段四。? ? 選自《哪來(lái)的天才——練習(xí)中的平凡與偉大》

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刻意練習(xí)有著幾個(gè)特征，每一個(gè)都值得好好解釋。

這種練習(xí)通常是明確和有計(jì)劃的，是為了提高績(jī)效，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次；對(duì)結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無(wú)論是諸如國(guó)際象棋或與商業(yè)等的純智力活動(dòng)，還是如運(yùn)動(dòng)這樣的重體力活動(dòng)，它都極其耗費(fèi)心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習(xí)的每一個(gè)特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長(zhǎng)方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個(gè)中心原則，那就是：不斷延伸個(gè)人現(xiàn)有的能力。這種說(shuō)法聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無(wú)論在高爾夫練習(xí)場(chǎng)上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復(fù)我們之前做過(guò)的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習(xí)要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習(xí)去提升它們。

I

? ? ? ? 刻意練習(xí)=提升點(diǎn)×N次練習(xí)

? ? ? ? 很多人沒有進(jìn)步，往往是簡(jiǎn)單重復(fù)已經(jīng)熟悉掌握的地方，就如練琴，很多人是一遍又一遍地彈奏熟練的地方，到了卡殼的地方想沖過(guò)去，但這往往是不可能的，熟練不是運(yùn)氣。相反而應(yīng)該是找到不熟練的地方，反復(fù)練習(xí)，直到流暢。

? ? ? 刻意練習(xí)中，清楚自己的盲點(diǎn)或提升點(diǎn)就很重要了，所以，不是大量耗費(fèi)時(shí)間和精力，而是善思用巧時(shí)間和精力。

A1

? ? ? 每個(gè)人都有自己的舒適區(qū)，在過(guò)去的個(gè)人成長(zhǎng)中，我善于賽課，講座，所以總是重復(fù)做這兩件事情，這方面的獎(jiǎng)狀就挺多。但是去年在考評(píng)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己獎(jiǎng)狀多，但得分卻比同事略低。反思后發(fā)現(xiàn)，每個(gè)種類只算一次最高的分，我的空白項(xiàng)就失分了。

? ? ? 進(jìn)行反思后發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)表很少，所以專門找了這方面的專家，告知自己的弱項(xiàng)，請(qǐng)他指導(dǎo)幫助，自己把時(shí)間和精力花在了寫作上，在大半年時(shí)間內(nèi)，論文發(fā)表了三次，較好的彌補(bǔ)了這一缺失。

A2

? ? ? 由此得出，要想不斷進(jìn)步，可以實(shí)施以下步驟：

? ? ? 1.找到自己的提升點(diǎn)(盲點(diǎn))：時(shí)間管理，與人溝通，情緒控制……

? ? ? ? 2.通過(guò)學(xué)習(xí)書籍，向人請(qǐng)教，自己反思，尋求到方法和步驟。

? ? ? ? 3.反復(fù)刻意練習(xí)。