第52天，周四，晴，受傷。（2019.1.10）

? 今日體測和運動：①體重73.9kg，體脂率22.4%。②跑步8.5公里，消耗650大卡。

圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App

今日飲食：

①早點，一碗面條。

②午餐，一勺米飯，雞翅中2個，肉餅一塊，涼拌豬耳和黃燜鵝，最后豆芽和生菜。

③跑步前吃了2塊小面包，跑完后吃了幾塊烤豆腐和青棗。

圖片發(fā)自簡書App

反饋：夜跑一定要加倍小心，車多，人多，紅燈多；特別是還遇到修跑又光線不足的情況下。

圖片發(fā)自簡書App

小結(jié)：傷心啊，沒個人都在加油，而我確受傷了。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 今日體測和運動： 體重74.2kg，體脂率22.5%。 跑步50分鐘，消耗650大卡。 今日飲食： 早餐，大碗面條...
    WBSJS閱讀 268評論 0贊 3
  • 【2月16日】第1天 體重:76.9kg 體脂率:22.6% 早餐:水煮雞蛋1個、原味豆?jié){(不加糖)1碗 午餐:韭...
    昕夕逐浪閱讀 3,610評論 3贊 8
  • 前天我剛剛搬了新家。一房一廚一衛(wèi)，獨立而自在。晚上躺在床上，感受到了久違的幸福！ 昨天同事搬家，讓我去幫忙。她已結(jié)...
    玲瓏簡書閱讀 278評論 1贊 0
  • 我牽著你的手的時候 我以為 這就是時間的恒久 我牽著你的手， 就像我年幼時學(xué)步你牽著我的手一樣 若是我放手，你會不...
    木非258閱讀 406評論 0贊 2
  • 5.2選擇性粘貼 一、基本用法 （一）粘貼 基本用法：會將原先的公式以及各式全部粘貼過來。 [if !suppor...
    星語西瓜閱讀 305評論 0贊 0