我的減肥日記

日期：2016年11月20日

今天空腹體重：47kg ? ?

飲食：早上室友把粥煮成米飯了，導致吃了兩碗飯，中午吃了一碗蔬菜，一個雞腿，一個粽子， 今天吃的挺多的，感覺要超標了，打算晚上只吃一個蘋果，8顆紅棗。 ?嗯，今天的飲食就這樣吧。 ?

運動：做1個小時的有氧操，20分鐘拉伸。

因為前兩天吃多了，胖了一斤所以要努力減下去！！！！

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