圖片發(fā)自簡書App

? ? 認識芳芳后、看到每天無論工作多么繁忙，她都自己做飯吃，也萌生了自己做飯的想法！于是從2017年的七月一日開始付諸實踐，健康飲食第一周：上述圖片基本為早餐或午餐、可以保證的就是每天至少有一頓在家里做飯吃，這樣就減少了地溝油的攝入。

? ?本周主食：包子是母親包的茴香肉餡的，還有玉米，以及燕麥粥（我這周主要用的是血燕麥，產(chǎn)自西藏），紅棗小米粥；還有西紅柿茄子面。由于夏天出汗多，于是熬的紅豆薏米水，只有這兩樣，為了去濕氣；紅燒鱈魚；尖椒豆皮；豆角炒雞肉；清煮芥藍；水果基本是蘋果汁，蘋果香蕉汁，或者蘋果西紅柿汁，再或者是涼拌西紅柿。本周基本沒有吃肉，盡量減少肉質(zhì)品的攝入！

? ?每天自己搭配，第一周基本是打掃冰箱里的食物，還有就是做到盡快做完，因為夏天做飯實在太熱啦！

? 繼續(xù)加油！小小！