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1、掏心掏肺地對(duì)別人好
一個(gè)失戀的姑娘說(shuō)，她談過(guò)的幾任男友，都覺(jué)得她像姐姐或媽媽。
戀愛(ài)時(shí)，她總是扮演“照顧者”的角色。她負(fù)責(zé)做飯，打掃衛(wèi)生，且很少花男友的錢(qián)。遇到倆人一起吃海鮮，她會(huì)幫男友挑魚(yú)刺、剝蝦，哪怕逛街，都不讓男友拿重東西。
可當(dāng)她這樣掏心掏肺地為對(duì)方著想后，等來(lái)的卻是男友的一句：“我對(duì)你沒(méi)感覺(jué)，跟你在一起，就像跟我媽在一起一樣。”
這個(gè)回復(fù)讓她特別痛苦，她失落地說(shuō)：“我再也不會(huì)談戀愛(ài)了。”
她以為，戀愛(ài)就是一味地付出，卻沒(méi)考慮到，對(duì)方是不是需要。
對(duì)她男友來(lái)說(shuō)，接受她的照顧，他就得扮演“小男孩”的角色。久而久之，他就會(huì)退化，繼而像幼時(shí)依賴媽媽一樣，去依賴女友。而這一點(diǎn)，是一個(gè)成熟男性不能接受的。
這個(gè)姑娘“對(duì)人好”的方式是有形的，還有一種人，“對(duì)人好”的方式是無(wú)形的。他們特別喜歡照顧別人的感受，哪怕對(duì)方不需要，他們也無(wú)法控制自己。
知乎上，一個(gè)女孩分享說(shuō)，臨考前，她每天都要早起背書(shū)。可讀書(shū)時(shí)，她總擔(dān)心自己聲音太大，以致影響房東休息，所以，她把聲音壓得很低很低。可即便如此，她心底的憂慮還是不能減輕。
一天，她用極細(xì)的聲音讀完書(shū)后，忍不住去樓上敲響了房東的門(mén)。開(kāi)門(mén)的是男房東。在她說(shuō)明來(lái)意后，男房東溫和地說(shuō)：“你一點(diǎn)都沒(méi)影響到我們。”
男房東看她一臉猶疑的樣子，又強(qiáng)調(diào)了一遍，說(shuō)他們沒(méi)有受到任何影響，讓她放心背書(shū)。可女孩看著房東友善的面孔，心里卻覺(jué)得，他只是不忍心說(shuō)實(shí)話。
抱著這個(gè)想法的女孩，回到自己的房間后，一直如坐針氈，甚至都不敢再背書(shū)了。
當(dāng)一個(gè)人拼了命地去對(duì)別人好時(shí)，不管這個(gè)“好”是有形的，還是無(wú)形的，都等于在“弱化”對(duì)方的自我功能。
尤其在他們感到不安時(shí)，他們就用“照顧別人”的方式，把對(duì)方想象成一個(gè)需要被照顧的“弱者”，這樣，對(duì)方傷害自己的可能性就降低了，于是他們的安全感就提升了。
2、用“獨(dú)立”隱藏自己
在最新一期的《請(qǐng)與這樣的我戀愛(ài)吧》里，有一個(gè)高顏值、高智商的姑娘，引起了大家的關(guān)注。
她大學(xué)念的普通211院校，因?yàn)榭紤]到工作前景，她考了很多證。有一回考前復(fù)習(xí)，她每天學(xué)習(xí)14小時(shí)以上，一天只吃兩個(gè)粽子，或一根玉米。最后，還因此被送進(jìn)了醫(yī)院。
她擁有超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和工作能力，但在戀愛(ài)上，卻一直受挫。她在節(jié)目中說(shuō)：“面包我可以自己掙，你給我愛(ài)情就好了。”
她不會(huì)撒嬌，不會(huì)表達(dá)自己的需要，也很怕自己“作”會(huì)讓人討厭。她會(huì)一個(gè)人消化所有情緒，哪怕凌晨幾點(diǎn)回家，也不會(huì)讓男友來(lái)接。
因?yàn)閺奈聪虍愋运餍柽^(guò)關(guān)心，她缺乏對(duì)關(guān)系的判斷能力。僅僅因?yàn)槟猩o她剝了一只蝦，她就從北京飛到上海，去他家門(mén)口堵他。可最后，她卻看到對(duì)方和另一個(gè)女生一起出來(lái)。
節(jié)目中，一個(gè)在初始環(huán)節(jié)選了她做第一順位的男生說(shuō)：“她是一個(gè)缺乏自信，然后把自己包裹得很好的人。我會(huì)想要給她安全感，但是她給我的回應(yīng)都是我不需要。”
當(dāng)她得知三個(gè)男生中，有一個(gè)人棄權(quán)，而另外兩個(gè)都選了別的女生時(shí)，她情緒崩潰了，甚至有些懷疑自己。她說(shuō)：“如果在愛(ài)情里，我也能跟學(xué)習(xí)上一樣強(qiáng)勢(shì)的話，那就更好了。”
她沒(méi)意識(shí)到，正是她的強(qiáng)勢(shì)，為她造就了一副鎧甲，在保護(hù)她的同時(shí)，也把那個(gè)可能的戀人擋在了門(mén)外。
姑娘在節(jié)目中說(shuō)自己愛(ài)商很低，因?yàn)樽约翰欢畱賽?ài)技巧。其實(shí)真正的戀愛(ài)，是不需要技巧的。它無(wú)非是兩個(gè)帶著鎧甲的人，在遇到對(duì)方后，都克制住被傷害的恐懼，一點(diǎn)點(diǎn)卸下鎧甲，然后真誠(chéng)相對(duì)。
當(dāng)“女漢子”開(kāi)始流行時(shí)，為了標(biāo)榜自己的獨(dú)立，女孩們也像男孩一樣，壓抑自己的脆弱，不斷挑戰(zhàn)自我的極限。
她們恨不得把自己變成女超人，不論是單身還是已婚，她們都標(biāo)榜“單身力”，意思是“保持隨時(shí)有底氣甩掉對(duì)方的能力”。她們竭力展示出自己的獨(dú)立，卻無(wú)法在特殊的人面前，流露出自己的脆弱。
心理學(xué)大師榮格有個(gè)“人格與陰影”的理論，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是當(dāng)一個(gè)人表現(xiàn)出A面時(shí)，他的負(fù)A面就被隱藏起來(lái)了。
在關(guān)系中，一個(gè)人越是極力強(qiáng)調(diào)自己不需要任何人，就說(shuō)明，TA壓抑的自我需要也越深。只是，當(dāng)TA流露出脆弱時(shí)，很容易被強(qiáng)烈的不安全感吞沒(méi)。于是，為了提升自己的安全感，TA索性用“獨(dú)立”來(lái)掩蓋自己的需要。
事實(shí)上，真正獨(dú)立的人，都具備極強(qiáng)的靈活性。他們既能表現(xiàn)出獨(dú)立的一面，也能表現(xiàn)出依賴的一面，而不覺(jué)得羞恥。他們的行為，可以根據(jù)對(duì)方的需要，或?qū)嶋H情況的變化，做出相應(yīng)的調(diào)整。
3、經(jīng)常使用語(yǔ)言暴力
一個(gè)剛剛結(jié)束了五年戀愛(ài)關(guān)系的姑娘說(shuō)，戀愛(ài)前，她原本是個(gè)活潑開(kāi)朗的人，可現(xiàn)在，她變得敏感又多疑。因?yàn)檫@五年來(lái)，她一直在遭受男友的語(yǔ)言暴力。
男友在朋友面前成熟穩(wěn)重，可在她面前，特別容易發(fā)脾氣。倆人稍有不合，他就用惡毒的語(yǔ)言詆毀她，甚至說(shuō)：“滾去找別的男人。”
如果她為一點(diǎn)小事生氣，他就指責(zé)她思想狹隘、無(wú)知、淺薄，還說(shuō)她有病，讓她去看心理醫(yī)生。
男友的語(yǔ)言攻擊，讓她身心俱疲。面對(duì)著無(wú)盡的謾罵和嘲笑，她一度懷疑自己作為一個(gè)人活著，是不是有價(jià)值。
很多語(yǔ)言暴力者背后，都有一個(gè)慣用語(yǔ)言暴力的原生家庭。他們?cè)谠彝ブ校粩啾毁H低、打壓，所以很容易產(chǎn)生深度自卑。
戀愛(ài)時(shí)，自卑讓他們害怕被對(duì)方拋棄，所以，他們不斷攻擊對(duì)方的弱點(diǎn)，讓對(duì)方產(chǎn)生低價(jià)值感。當(dāng)對(duì)方懷疑自己的價(jià)值，沒(méi)勇氣分手時(shí)，他們就獲得了安全感。
知乎上，在談到克服社交恐懼時(shí)，有一個(gè)5K贊的回答是這樣說(shuō)的：“公司小白領(lǐng)，也不過(guò)是打工狗，怕他什么？單位大領(lǐng)導(dǎo)，混了一輩子還在打工，你怕他什么？失敗老外來(lái)中國(guó)，我都不正眼瞧，怕他什么？”
答題者教大家用嘲笑和蔑視的態(tài)度，去看待那些比自己優(yōu)秀的人，借以提升自信。而這一點(diǎn)，恰恰是語(yǔ)言暴力者常用的方法，只是言辭更為激烈。
表面上看，采用蔑視態(tài)度的人，是主動(dòng)攻擊的一方，有“強(qiáng)者”風(fēng)范，而被他們攻擊的人，似乎是弱者。可實(shí)際上，他們更像受驚過(guò)度的將士，分明在瑟瑟發(fā)抖，卻硬著頭皮把矛頭指向敵人，借以提升自己的安全感。
4、
學(xué)了心理學(xué)后，我注意到，越來(lái)越多的人在說(shuō)自己沒(méi)有安全感。
比如，到一個(gè)完全陌生的地方，他們會(huì)感到焦慮；伴侶沒(méi)有及時(shí)回信息，他們會(huì)坐立不安；追求的人稍顯冷淡，他們就考慮抽身而退等等。每一份安全感缺失的背后，都藏著對(duì)“被傷害”的恐懼。
一般來(lái)說(shuō)，我們成年后的關(guān)系模式，都是早年在和父母的關(guān)系中習(xí)得的。
年幼時(shí)，當(dāng)養(yǎng)育者無(wú)法對(duì)嬰兒做出恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)時(shí)，嬰兒內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生恐懼和敵意。可這種敵意無(wú)法釋放出去，于是，嬰兒會(huì)反過(guò)來(lái)認(rèn)定，是外界要傷害自己，這種意識(shí)會(huì)伴隨到它們成年。
成年后的我們，在不安時(shí)容易向外歸因，覺(jué)得是環(huán)境不可控，眼前的人不可靠，不確定的因素太多引起的。我們不會(huì)意識(shí)到，其實(shí)是自己內(nèi)在對(duì)外有很多敵意。
心理學(xué)家曾奇峰老師在《精神分析初級(jí)課程》中說(shuō)：“一個(gè)人沒(méi)有安全感，是潛意識(shí)中對(duì)他人有敵意，然后把這種敵意投射成環(huán)境對(duì)自己的威脅。”
不論是用“對(duì)別人好”的方式弱化別人；還是用一副鎧甲包裹自己；亦或者假裝強(qiáng)大，隨意攻擊別人，它們帶來(lái)的“安全感”都是虛幻的，因?yàn)檫@個(gè)做法，是把不安全的原因歸向外界。而真正能提升安全感的方法，是向內(nèi)探索。
曾奇峰老師說(shuō)：“我們研究過(guò)去，是為了理解過(guò)去，而理解過(guò)去，是為了超越過(guò)去對(duì)我們的限定。”
當(dāng)我們不斷向內(nèi)探尋，找到了恐懼和敵意的來(lái)源時(shí)，我們就能更多地理解它，并不斷地自我覺(jué)察，從而顛覆過(guò)去的模式，獲得真正的安全感。
