決定從今天開始起記錄自己的運動過程，沒有其他的原因，只是想單純的記錄一下自己的運動變化，有沒有偷懶，有沒有按目標或者計劃去完成一件自己覺得很難的事情。等年尾回頭時，再來總結一下。
其實想記錄運動日記，也不是一天的想法了，主要還是因為我很難長期持續堅持去好一件事情，這對于我來說，是挑戰也是改變。無論是性格還是習慣，我都是那個喜歡新鮮、變化、多樣化生活的人。培養記錄運動日記的習慣，也是對耐性的一種考驗，更是為自我身體健康著想。
所以，我真的就是當日記來記，可能沒有華麗的文字、沒有跌宕起伏的情節，更多的可能是一層不變的數據。但這并不妨礙想記錄下來的決心。
那么，開始吧。
2025年2月28日??
天氣：晴
運動數據記錄：7:20跟直播間的老師超慢跑50分鐘
運動心情：
超慢跑已經堅持了一段時間了，昨天感覺有點累，加上約了伙伴們打羽毛球，沒有慢跑，但總感覺有一件事情沒完成，總是惦記，這樣的感覺很不好。或許這就是運動一段時間后，突然停下來的不習慣吧。昨晚睡覺前，是決定跟5:50的課程的，但早上鬧鐘響起來的時候，真的不想動，最后還是放棄了。但其實很后悔，沒有起床跟練。但因為有備份，焦慮感沒有那么強烈。
人有時候就是這樣的，一旦有了備份，就會理所當然的認為還有可以挽回的余地，卻不知道，如果把這種備份當成了習慣，應該總有一天這樣的備份會用完吧，如果真的到了那個時候，是不是又會開始后悔與懊惱。
今日份跟跑很輕松，這也是我選擇這項運動的主要原因。以前一直在戶外跑步、爬山，加上自己不注意保護自己，身體的很多部位都有損傷?，F在到了年紀，漸漸地就開始顯現了，加上日益發福的身體，那種重量感讓我難受。特別是，對于愛美的我來說，每每在鏡前看到自己的臃腫時，開始有點討厭自己了。
那些高度自律的人總是說，愛自己最好的方式是喜歡自己，因為喜歡自己，就想把自己變得更美。
今天在跑步的過程中，一邊感受自己身體的變化，一邊認真練習。堅持不下來的時候，就和老師運動一下，時間也過得挺快。我比較擔心自己的耐力不足會導致自己拖延。
我開始運動還有一個原因，就是希望自己能減減肥，當我意識到我每十年就有一次10斤的增長量時，我認為這對我來說是一件很糟糕的事情。隨著年紀的增長，代謝變慢，過多的脂肪會成為健康跟上的絆腳石。
對了，今日早起忘記稱重了，明天還是稱一下，然后每隔一段時間看看變化。這個月定了一個減重5斤的目標，不知道能否達成，但必須努力。
飲食記錄：早餐黑咖啡一袋、左旋運動飲2袋（10ml/袋）一個雞蛋、一個橙子、一袋蛋白粉。午餐一拳頭米飯、兩拳頭蔬菜、一還有一拳頭蛋白質。晚餐，菠菜雞蛋湯。
飲水：2000ml
運動后總結：
直播間老師總說一段話，讓我印象深刻：減肥這件事，總是瘦子在堅持，胖子在猶豫，不胖不瘦的人在觀望。說得太貼切了，我想，我不要做那個胖子，我要做一個健康的自己。
總體來說，今天的運動是有幫助的，至少能堅持沒有放棄。希望通過運動能有所改變，加油！
